吃什么水果减肥？7种低卡水果好吃不胖

下面，为你推荐7种低卡路里的减肥水果，一起来看看谁的卡路里更低吧！吃水果减肥是很多MM喜欢采用的饮食减肥方法。不过不是每一种水果都适合减肥中的MM食用哦。只有低卡低热的水果才能成功瘦身。那哪些水果才是低卡路里的呢？下

1.葡萄柚

热量：100g/33卡

葡萄柚不仅低卡，还含有丰富的营养呢。它当中的钾元素和天然果胶具有清肠排毒的作用，多吃可以预防和治疗便秘，减少肠胃的负担，从而达到减肥的目的。

2.木瓜

热量：100g/27卡

木瓜的热量很低，每100克只含27大卡的热量。但是它却起着强有力的减肥作用。它当中的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更有效分解脂肪。通过分解脂肪可以减少身上的赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外

3.西红柿

热量：100g/16卡

西红柿是热量很低的减肥佳品，它含有丰富的水分和膳食纤维，容易让人有饱胀感。而且纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。

4.柠檬

热量：100g/35卡

柠檬的热量很低，所以它除了有美白的功效外，减肥效果还很显著哦。它含有大量可帮助抗氧化及瘦身的维他命C，而且柠檬酸还有增进代谢，促进肠胃消化的功效。因为柠檬的酸性很强，不宜单独吃，所以不妨把柠檬榨成汁来喝。

5.草莓

热量：100g/39卡

草莓性凉，味酸甜，具有清热凉血的作用。它还含有丰富的果胶和膳食纤维，可以帮助消化和排便。由于草莓含有的粗壮纤维较多，所以不宜空腹进食。

6.葡萄

热量：100g/43卡

葡萄一直以来都被当做是“补血”的水果。这是因为它富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。多吃不仅能补气益血，还能减少体重。

7.雪梨

热量：100g/44卡

梨是一种营养高热量低的水果。它之所以成为减肥佳品，主要因为它的纤维素很丰富，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4。纤维可以促进肠胃蠕动，减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。所以饭后应多吃梨，最好连皮一起吃。

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左旋肉碱真的减肥吗

左旋肉碱是维生素的营养素，在人体脂肪代谢过程中发挥着非常重要的作用，可以促进脂肪变成能量，因此得到了非常有杀伤力的名字脂肪燃烧弹。最近，左旋肉碱因某个电视节目的报道而发生火灾，成为大家眼中的减肥佳品。多次听到周围的朋友说，也有人问我左旋肉碱是否真的很厉害。今天，我们来谈谈左旋肉碱……

晚饭吃什么能减肥呢？

午餐吃得太少，快三四点的时候，发现自己的肚子已经开始咕咕叫了。这个时候吃什么可以减肥？我真的很想吃东西来恢复体力，但我不想让身体走样。现在，小编推荐几种食品，看看下午饿的时候吃什么能减肥。吃什么可以减肥？-咖啡午饭吃得太匆忙，肚子饿了。在这个时间里，冲茶和单独斋咖啡是可以选择的有效……

传统的减肥药大多主张快速减肥，实际上这些减肥药大多含有利尿剂，肥胖者服用后，占身体重量的40%的水分从身体大量转移。含有大黄、番泻叶等腹泻作用物质的减肥产品，也是通过暂时的水分转移，给肥胖者带来体重急速下降的错觉。出乎意料的是，如果服用者停止使用这种减肥药，体重反弹会更加凶猛。被称为……

左旋肉碱是类维生素，左旋肉碱又称肉毒碱、维生素BT，是人体细胞内天然存在的化合物，化学名称β-羟基γ-三甲铵丁酸，人体可自行合成左旋肉碱，食物也可提供一部分。事实上，左旋肉碱是一种维生素，具有促进脂肪转化为能量的功能。红肉是它的主食来源。大连医科大学附属第二医院主任医师、营养师王兴国……

什么样的减肥方法才有用

日常饮食中的营养素，如碳水化合物、蛋白质、脂肪等，都是为身体提供热量的重要物质。粗略地计算，身体每天摄取的热量几乎与每天饮食中所含的热量的总和相同，当然，必须去除身体没有吸收或身体消耗的热量。这一点因个人差异而异。因为每个人的吸收能力都不同。根据上述热量平衡原理，如果一个人每天摄……

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