科学研究证明，人在适度饥饿的状态，身体会促进机体脂肪分解，转化成糖原、能量，以维持大脑等重要器官生理活动的需要，而且保持适度饥饿对肠胃也有好处。相反，吃得过饱，消化系统负担加重，大脑供血减少，人的身体不仅容易肥胖，还容易引起多种健康问题。
因此，医学专家一直提倡，饮食7分饱是最佳状态。
然而
七分饱究竟吃多少？
七分饱究竟有多饱？
现在让我们来分清楚，七分饱，究竟是一种什么感觉！
【 一分饱 】
感觉才吃了两口
还能听到肚子在叫
头还饿的有点发晕
平时不爱吃的都想吃
【 两分饱 】
明显感觉自己很想吃东西
看见什么都觉得很好吃
【 三分饱 】
虽然肚子不叫了
但还有怅然若失的空腹感
【四分饱 】
不饿了
但胃里面还是有空间装吃的！
【 五分饱 】
还能吃
开始慢慢挑自己喜欢的食物吃
【 六分饱 】
有点饱了
绝对不碰自己不那么喜欢的食物
【 七分饱 】
基本饱了
再吃只是锦上添花
喜欢吃的食物味道也没那么好了
【 八分饱 】
肚子满满当当了
感觉肚子再吃就要鼓出来了！
【九分饱 】
感觉胃有点涨
吃完就想立马去躺着...
【 十分饱 】
撑得胃好痛
肚子胀鼓鼓的好难过...
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