七日瘦身汤做法
洋葱、青辣椒、芹菜、番茄、卷心菜用水洗净,并且切成小块,然后放进大煲内,放进适量的清水,烧至沸腾,然后慢火炖3个小时就好了,可以放一些盐,但是不要放动物油类的东西。
选择采用七日瘦身汤减肥的人可以根据下面的食谱进行饮食,当觉得饿的时候就喝七日瘦身汤,能够很快减肥哦!
第一天,只吃水果,除了香蕉任何水果都可以,同时只喝不加糖的饮料。
第二天,不能再吃水果,只吃生菜,不要吃玉米或者是豆类,晚餐可以吃一个马铃薯。
第四天,可以吃少于三根的香蕉和脱脂牛奶,这些食物含有热量比较高,但是含有比较多的钙、钾、糖、蛋白质,今天我们需要用他们来抵挡住想吃含糖食物的欲望。
第五天,今天只吃牛肉与番茄,牛肉最多吃0.7千克,番茄最多吃六个,多喝水,并且可以多喝汤。
第六天,今天只吃牛肉与蔬菜,可以尽情吃,不要吃马铃薯,可以喝汤。
第七天,可以吃菠菜,不加糖的果汁以及糙米,可以尽情吃,记得最少喝一次汤哦!
一般来说经过七日的瘦身,会有很明显的效果,但是这种瘦身汤瘦下来以后,会在恢复饮食后反弹,所以这种瘦身汤更加适合于短期的瘦身,对于长时间的瘦身效果不是很明显。
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