晚上不吃已经是我们大家的一个禁忌了。因为很多时候我们要是啥也不吃真的觉得做啥都没有精神。但是吧，吃了我们又怕胖。所以我们就必须要选择一些可以帮助我们减肥的食物。但是，肉类肯定是不能吃的了，水果吃太多了的话觉得对胃也不好。那么我们可以吃些啥？
黄瓜+胡萝卜+豆浆=瘦
黄瓜，作为美容大王的黄瓜，大家可能会觉得说黄瓜拿来敷面我就知道，但是拿来做减肥餐还真是没试过欸。事实上，黄瓜除了可以美白以外，当做食物来食用的时候也是可以的。因为黄瓜里面含有的一种成分可以帮助我们抑制脂肪的产生，所以说我们可以在晚上的时候吃黄瓜，这样我们就可以让白天没法消化完全的食物在睡梦中悄悄的被清理掉。而且很多人尝试过拿黄瓜来做晚饭，都觉得减肥效果很好。不过就是我们可以把黄瓜跟其他的蔬菜做成沙拉来吃会比较好吸收。
胡萝卜，含有众多的营养素。我们一般都认为胡萝卜的排毒效果很好，因为胡萝卜可以促进肠胃蠕动，让那些代谢废物及时排出体外。所以说胡萝卜也是很受我们欢迎的一种食物。那么我们的吃饭也有很多，一般的话拿来炒或者煲汤都是可以的。当然了我们也可以生吃或者说拿来做凉拌菜也是可以的。
豆浆豆浆作为早餐标配，可能很多人也很少在晚上吃。但是因为豆浆很容易吸收，又是豆类制品。我们可以利用豆浆来将使胸部的脂肪积聚起来，所以豆浆也是可以丰胸的。同时豆浆还可以帮助我们改善睡眠情况呢。
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