每天在办公室电脑前度过大部分时间的您，肩部，颈部，腰部等等的疲劳常常会袭击您的身体。＜br＞＜br＞

OL因久坐办公室，缺乏运动，身材容易因此而走样。那么要如何减肥呢？随着大家对健康的追求，周末的时候不少爱美的MM都会出外进行运动，减减肥。OL减肥应该选择什么样的运动呢？网球这样有氧运动是不错的选择。网球运动能帮你有效地燃烧脂肪，同时对瘦手臂效果显著。OL们不妨试试这项有益身心的健康减肥……

在办公室工作的白领女性，长时间伏案工作，很容易血液循环不顺畅，造成体液的平衡失调，多余的水就会在体内“堆积”起来。这一弊端很容易形成肌肤浮肿，且最易反映在颜面及肢体等处。

作为一个标准的上班族，白天的时间几乎都交给了工作，运动变成了一件奢侈的事情。而且专家又嘱告饭后不能立刻运动，运动后也不能马上吃饭，这样的话，早上和中午时间运动都不太合适；但晚上7点半才到家或健身房，如果运动，太晚吃饭又容易长肉。

可以利用中午的休息时间活动一下，我们推荐这样一套锻炼方法，功效：美腿细腰

看文件时，洗澡时，鼓掌时，随时都可以塑身，简单又有效。　让塑身无处不在　看文件时……　双臂平举，手指贴合指尖向上，手掌与手臂成90度角，在空中画圆，从小圆到大圆，速度要慢！

都市女性由于生活习惯加上繁忙的工作，很容易忘记了锻炼，其实平时几个简单的运动，就能塑造你的优雅身影，当然更重要的是获得健康。

作为OL中的一员，你该不会对咖啡文化陌生吧？

工作繁忙的上班族，没时间做瘦身餐，在这里推荐你几种饮品，只要记住饮用时间，就能慢慢让身体轻盈。