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甜食吃多少才不怕胖

一般来说，点心最好约占每天身体需要热量总值的10－20％之间，活动量低的就吃得少一些，活动量多，就可以多吃一些。目前市面上出售的甜点大部分有卡路里热量及营养成份的标示，参考相关书籍也可对甜点热量值略知一二。

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2022-11-10 • 减肥百科