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想减肥 跳绳10分钟等于慢跑30分钟
和朋友、同事一起跳绳一个小时不仅可以帮助你燃烧1300卡路里的热量,而且可以令你的身材更具魅力。目前,英国白领大力追捧一种健康时尚运动——跳绳。 -
边看电视边瘦身的动作
很多OL都是只有晚上才会有时间做个人的事情,而对于要减肥的OL们来说如果晚上时间都要去健身会去减肥的话,那么她们喜爱的一些连续剧将会错过了,而坐在沙发上看电视也很容易长肉了,一起来看下,边看电视边瘦身的动作,让你不知不觉就瘦下来! -
3个小动作 下班后放松身体
忙碌了一天,浑身都有点酸痛,回到家花10分钟快速锻炼全身,它虽然不能使你立即变瘦,但会让你感到绷紧,锻炼引起的肽在身体中的急速流动会令你自我感觉良好。本套运动由5个动作组成,循环复,使你全身运动,心情愉快。整套动作连做4次。 -
睡前的四套运动减肥效果好
生命在于运动,活着就是折腾。对于减肥的女性而言,减肥就是运动,运动就是折腾。对于繁忙的都市OL而言,白天运动的时间总是没有。其实,我们不妨将运动的时间放在睡前。 -
白领调整坐姿也可以瘦身
不管一种姿势如何正确,也不要呆板不变。久坐的你,需要不时地变换一下坐姿,如向前弯身,挺身坐直,以及向后倚靠,在2-3种安全的坐姿中不断变换。 -
白领坚持运动减肥 加强消耗膝部脂肪
膝部如积聚脂肪或赘肉过多,就会显得浑圆臃肿,破坏女性腿部线条。为了加速膝部脂肪的消耗,使周围的赘肉变得结实,最有效的办法是进行各种科学的运动。 -
上班族闲暇小动作 轻松变窈窕
还在为上班太忙碌而没有时间做运动减肥吗?别怕,充分活用上班时间,即使坐着也多动动,随时随地都抓紧时间做做减肥动作,OL减肥就是这么简单。 -
办公室坐着怎么减肥 巧用椅子速瘦身
对于长时间在办公室久坐的OL来说,是非常容易导致腰腹部、臀部、大腿的赘肉堆积,严重影响到职场的形象。办公室坐着怎么减肥?下边编辑推荐一组简单的减肥动作,赶紧学习吧。 -
白领必备8种低卡减肥零食
每天一到上午十点和下午四点,肚子就开始咕噜咕噜抗议,可是离午饭和晚饭还有一段时间,你会选择把正餐提前呢,还是吃点小食充饥? -
杏仁露饮品加餐的瘦身法
现代化的写字楼、职业化的套装、程序化的生活,这就是都市白领一族的素描。他们有着令人羡慕的高学历、高薪水,却少了几分对健康的关注,对自己的关爱。所以,现在白领中的流行语是“对自己好一点”。 -
白领减肥必备 瘦身午餐便当
白领一族的午饭一般都是叫外卖或者到饭馆吃快餐来敷衍过去。但是,外卖或餐馆的饭菜要不油腻、要不菜色单一,很难满足白领胃口,而且对减肥有害无益。最佳的减肥午餐就是自带便当,根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。小编下面推荐几款瘦身午餐便当食谱,赶紧试着做做吧。 -
晚餐晚八点多吃不胖的神奇食谱
对于白领女性而言,晚餐可能是一天中最为正式的一顿饭。早餐要看“表”,午餐要看“活”,晚餐要看“量”。合理的晚餐能使你的塑身成果事倍功半,每天不需要花费太多的时间,就能轻松搞定营养丰富的可口晚餐。下班后,就别再为找饭店而浪费时间了,在自家厨房操练一下你的厨艺吧。 -
6大超强除便秘减肥食谱
如今的上班族,许多都有便秘的困扰。该如何清除体内毒素,排除身体宿便呢?让我们来告诉你哪些食物,有帮助清除宿便的功效,轻轻松松解除便秘痛苦。 -
白领减肥秘诀 瘦出窈窕身材
现代生活忙碌,很多人埋怨在家里已没有时间减肥,在工作场所更不必说了。 这样的想法是错误的,其实,只要善加利用工作场合,减肥的机会比在家中更多。现在,为你介绍一些方法。 -
OL瘦身日常小习惯 轻轻松松减赘肉
不少OL总会抱怨,“上班工作很忙,连运动的机会都没有”、“一整天都要保持一样的姿势好累啊”、“总是忍不住吃零食!”等等。这些抱怨,都正好说出了OL们肥胖的理由!OL瘦身减肥方法,其实平日只需做点小动作,注意生活和饮食习惯,就能轻轻松松减赘肉。 -
简单白领减肥常识 享瘦一天
白领族是最容易发胖的群体,腰腹部、大腿,是极其容易发胖的部位。其实,白领减肥不难,只要记住下面几个白领减肥常识,就能轻松瘦身了。 -
白领减肥 必知5个发胖原因
白领减肥,首先必先知道发胖的原因,找准发胖原因,然后对症下药,减肥才会更有效。 -
8个上班族减肥实用小方法
上班族怎样减肥?下面8个上班族减肥实用小方法,让你工作、减肥两不误。 -
把握碎片时间 上下班路上也能瘦
很多人上下班的都要乘坐交通工具,一天下来,在路上的时间不算少,除了等车,就是挤车了,真的挺烦人的。但今天听小编说完,你就不会觉得烦了,或许会享受这段上下班的路程。 -
女性裸体健身 更容易瘦
前段时间网络疯传的国外裸体健身房,让很多朋友们脸红,为什么会有这样的健身房呢?真的是噱头吗?其实并不是,有研究表明,裸体健身,更有利于运动效果,更有利于减肥。