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关于运动减肥的10个常见问答
减肥是现代遍及全球的热门课题,但减肥又是一个复杂的问题。以往的宣传往往有一些对基础理论的误解,以及一些不确切的“至理名言”。笔者对运动减肥常见问题进行正确的解释,希望能对你有所启发。 -
怎么运动快速减肥又不长肌肉
动感单车是健身房中运动量最大的器械之一,做45分钟的动感单车消耗的热量高达400~500千卡,在锻炼的过程中,全身80%的肌肉和关节都会同时参加运动。 -
运动一周,为什么反而重了?第1个原因让人开心
想要让运动有减肥成果你就要在基础运动上再坚持半小时才能起到效果,所以每次的运动都要保持半小时以上,最佳的运动时间是在下午的6点左右。 -
吃什么才能长肌肉
健身不能光运动,及时补充营养也是必须的,而且,饮食是腹肌训练的助燃剂,少了怕饮食的配合,强度在大的运动,也不能练就完美的肌肉,那么吃什么最长肌肉呢?