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先运动再节食 减肥效果更佳
科学家认为,体力锻炼似乎能够促进健康饮食。实际上,当锻炼加上减肥食谱结合之后,控制肥胖症会更加成功,并且更容易形成健康饮食习惯。 -
减肥,怎样才能管住嘴?记住这三招!
都说减肥就要“管住嘴,迈开腿”,管住嘴可是第一步。所谓管住嘴,就是控制自己的食欲和日常饮食,不贪吃、不多吃、不吃不应该吃的。今天小编就想从这几个方面跟大家分享一些经验。 -
每顿七分饱是什么感觉?七分饱究竟吃该多少?
七分饱应当是这样一个感觉:胃里还没觉得满,但对食物的热情已有所下降,主动进食的速度也明显变慢,但习惯性地还想多吃,可如果把食物撤走,换个话题,很快就会忘记吃东西。简单的说,就是你感觉自己处于可吃可不吃的状态。这个时候就可以停下来了。 -
吃饭吃到7分饱,健康减肥刚刚好!
总是听人说吃饭吃七八分饱,那么到底这个是怎么回事呢 -
高碳水、高糖分的食物都有哪些?减肥期间碰都别碰
什么说大脑特别喜欢油炸和甜的食物,我们又要怎么控制自己的食欲比较好 -
总是忍不住想吃?减肥期间,就用这6个“武器”对抗食欲
所谓三分运动七分食,减肥过程中,控制食欲要比控制懒癌更重要。 -
总想吃点什么?这种念头,为何经常在减肥期间出现
所谓三分运动七分食,减肥过程中,控制食欲要比控制懒癌更重要。 -
5+2轻断食减肥方法,帮你不运动也能瘦
四月不减肥,五月徒伤悲。对于超重和肥胖的人来说,这个季节再不减肥,到了夏天,一身肥肉藏都没法藏。 -
甜品并非减肥“克星”!吃甜品不长肉的秘诀
女生都喜欢吃小蛋糕小甜点,可又担心身材,那么怎么办呢? -
吃一顿胖三斤?6个方法,让你越吃越瘦
端午假期马上到了,各种聚会接踵而来,努力这么久的减肥事业又要接受挑战。 -
减肥第一步,戒掉碳水化合物?戒碳水的4个危害,超乎你的想象
减肥,正确的做法是什么?不吃碳水?昨日,尹正因为不吃碳水成功减重,但是却在直播中喊话,不要因为减肥而不吃碳水,这样太伤身体了。其实明星减肥不吃碳水已经不是新鲜事了,而且效果显著,所以很多人为之效仿。是的,不吃碳水确实能减肥,甚至有人一个月减掉20-30斤。 -
饭后站立10分钟,半月甩掉大肚腩,效果等于慢跑燃脂半小时
很多人在吃完饭后就喜欢站立一小会,大多数人普遍认为饭后站立有助于消化以及减肥。许多人在减肥的道路上尝试了许多减肥方法,比如饭后站立。那么饭后站立真的有助于消化以及减肥吗?今天小编给大家盘点了饭后站立的3大好处! -
如何在一个月内狂瘦20斤?这些方法有帮助
短期内瘦身,听起来是天方夜谭,其实并不是如此,接着往下看。 -
哪些运动才是燃烧脂肪的卡路里
燃烧脂肪,所有运动都可燃烧卡路里,但到底哪些运动才是燃烧脂肪的卡路里呢?答案是低度激烈的运动,如户外快走,快走的速度不至于让你太喘,而且可维持几个小时,这种运动燃烧的大部份都是脂肪。 -
想减肥,我们必须先知道高碳水、高糖分的食物有哪些?
什么说大脑特别喜欢油炸和甜的食物,我们又要怎么控制自己的食欲比较好 -
暴食后再节食补救减肥?你会越来越胖
暴食后的补救措施有哪些?节食少吃可行吗?研究表明,大脑反复间断节食,可促使身体储存更多的脂肪以为节食做准备,而这自然会导致体重的增加 -
很难瘦和自律神经有关!这样吃晚餐、消夜,好睡也好瘦
研究发现,自律神经失调,会影响大脑和消化系统,让我们感觉吃不饱、吸收差,拖慢新陈代谢,进而导致肥胖。让自律神经恢复均衡的关键,在于饮食和作息的调整。 -
饭后站一站,等于慢跑半小时!
很多人在吃完饭后就喜欢站立一小会,大多数人普遍认为饭后站立有助于消化以及减肥。许多人在减肥的道路上尝试了许多减肥方法,比如饭后站立。那么饭后站立真的有助于消化以及减肥吗?今天小编给大家盘点了饭后站立的3大好处! -
过年期间,暴饮暴食后再节食补救?这样做才不会胖
暴食后的补救措施有哪些?节食少吃可行吗?研究表明,大脑反复间断节食,可促使身体储存更多的脂肪以为节食做准备,而这自然会导致体重的增加 -
一个月不吃主食,能减肥吗?5个影响是答案,不妨了解
如果一个月不吃米饭、面条和馒头等主食,你的身体会发生怎样的变化?最后的结果让人很惊讶! -
5类人最适合练哑铃,既能减肥又能释放压力
在所有的健身房中,应该都可以看到哑铃这种运动器材,这种虽然看上去不是很大,但是运动的效果是非常好的。