-
想减肥,是喝牛奶好还是酸奶好
从营养价值、减肥功效等角度来说,对于90%的普罗大众来说,减肥期间喝牛奶更好。 -
减肥水煮菜怎么做?水煮青菜10天减肥10斤
做水煮菜就需要很好的食材,新鲜的味道才是最好的,要想味道好,首先要保证食材很新鲜。在蔬菜投入沸水之前加入盐,用猛火快煮,之后再滴几滴油。这样可以让蔬菜油润青绿,还能保持蔬菜的营养。 -
减肥可以吃肉吗?解决这三个问题可以放心吃
很多人觉得吃肉会长肉,是肥胖的元凶。事实上,吃肉好处多多,它富含优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质,是人体蛋白质的主要来源。而且蛋白质能够有效的抑制胃饥饿激素,让我们更抗饿,也就是传说中的饱腹感更强,反而对减肥有帮助。 -
低卡食物中,最好吃的是它!燕麦怎么吃最减肥?
减肥很重要的一点就是热量的摄入小于消耗的,在饮食上,肯定要首选低卡洛里的食物,今天要跟大家说说燕麦。 -
一个好的减肥饮食计划每天要吃多少碳水才好
有人说碳水吃太多不能瘦,又有人说低碳减肥不能长久,那么减肥可以吃多少碳水才刚刚好呢?下面由本贴心懂事九告诉你们答案。 -
每天吃食堂,学生党该如何减肥
今天来聊一聊住校学生该如何减肥,其实吃食堂也能减肥,减肥的早餐真的不难准备,有3样东西就够了。 -
分食减肥法,可一个月瘦10斤?
健身是能帮助减肥的,但要坚持一段时间后才能看见效果。另外,在健身的过程中还要保持饮食的均衡,以及睡眠充足。 -
吃再多也不胖的秘密只有这4种食物,真正让你吃不胖
想一边吃东西,一边还不发胖,开始以为是做梦,今天小编想告诉你,并不难的。 -
健康的减肥餐怎么吃三个限制,一个适量
多数人胖,就是因为吃的太多,但是不吃又很难受,小编想说如果你吃对食物了,根本不担心胖的。 -
平常喝水都会发胖的人,要怎样减肥?
易胖体质到底是一种怎样的体质?影响人胖瘦的荷尔蒙主要有两种,能让人变瘦的荷尔蒙是主管新陈代谢的肾上腺素和甲状腺素;会令人发胖的荷尔蒙是胰岛素。当人体内瘦的荷尔蒙低于胖的荷尔蒙时,人体就会偏向易胖体质。 -
枸杞可以减肥吗?枸杞减肥怎么吃最好
枸杞是养生保健效果非常好的一种食材,它不仅可以养颜美容,还能延缓衰老,一起来看看枸杞可以减肥吗?枸杞减肥怎么吃最好? -
天天喝粥能瘦多少斤?结果会让你大吃一惊
减肥最重要的是减少热量的摄入,很多人选择不吃饭就喝粥,真的有效果吗? -
一天生吃两根苦瓜,真的可以减肥吗
苦瓜有很好的养生保健功效与作用,味道奇特的苦瓜还是有不少人爱吃。 -
1200千卡减肥食谱范例,照着吃一周瘦10斤
减肥人士都知道1200千卡法则是饮食减肥的首要原则,它既能保证不摄入过多热量,也能满足身体能量所需。今天,小编介绍一份最科学的1200千卡减肥食谱,让你轻松变瘦! -
1200千卡减肥食谱范例照着吃一周瘦10斤
减肥人士都知道1200千卡法则是饮食减肥的首要原则,它既能保证不摄入过多热量,也能满足身体能量所需。今天,小编介绍一份最科学的1200千卡减肥食谱,让你轻松变瘦! -
想“暴瘦”,就多吃豆腐吧!增强饱腹感还能减脂
很多人爱吃豆腐,口感好,味道美,营养价值丰富,今天小编想跟大家说的是豆腐减肥功效。 -
代餐水果都有哪些?吃对了三天瘦8斤
很多水果自身含热量低,而且营养价值高,是减肥非常好的食物。那水果代餐能减肥吗? -
吃出瘦美好身材!10种瘦身超级谷物
谷物富含膳食纤维,能将废物排出体外。 -
还在吃素减肥?导致肥胖的不是脂肪而是它
很多人把“少吃肉,多吃菜”当成了减肥的真理,然而,近日一条关于减肥的视频彻底打破了这种观念,原来导致肥胖的罪魁祸首不是脂肪,而是它! -
瘦身饮食的八个数字食谱,跟着吃轻松瘦下来
同样吃某些食物,有的人越吃越胖,有的却体重适中,原因自然很多,但与食物搭配是否科学合理不无关系。 -
懒人吃什么减肥最快?懒人减肥食谱大全
懒人减肥想要瘦得快,控制饮食很关键,最好是多吃有利于减肥的食物,下面一起来看看懒人吃什么减肥最快?懒人减肥食谱大全。 -
3种食物能帮你管住嘴!从此再也不嘴馋
心里想控制食欲,嘴巴却不听使唤,每次都是在吃过以后后悔不已,恨自己管不住嘴、吃得太多。如果你总是暴饮暴食,再多的努力也会被毁掉,这样下去怎么能够减肥?! -
不吃主食,减寿!《柳叶刀》研究吃多吃少都不行,这样吃更健康
目前已有多项研究证明,主食与寿命有明显的关联 -
吃对了才能更好的瘦!快点看过来
减肥的时候吃很重要,如何更好的吃,快速的瘦,是很多MM想要知道的。 -
果蔬汁减肥又养颜!6款果蔬汁配方请收好
蔬果汁适合早餐或者运动后补充,凡是添加了蛋白粉或者酸奶牛奶的蔬果汁,都是健身以后补充蛋白质和碳水的优质选择。 -
一种食物低卡又好吃,是健身“最佳伴侣”
很多人爱吃豆腐,口感好,味道美,营养价值丰富,今天小编想跟大家说的是豆腐减肥功效。 -
想吃素减肥的人,至少得明白这4点
很多人选择吃素进行减肥,但是在吃素之前这些事情你都知道吗? -
水果减肥瘦得快?但是,反弹得也快呀
水果减肥法虽然可以快速瘦身,但是也是会产生反弹效果的,一般用水果减肥法不瘦的人,肯定是因为减肥是吃水果的方法不正确造成的,一起来看看吧! -
吃对早餐也能轻松减肥!你吃对了吗?
生活节奏快,很多人已经忘记了早餐的重要性,一些减肥的小主更是认为早餐会影响减肥效果,那是大错特错了,今天小编给大家推荐减肥的早餐。 -
早上中午吃碳水,晚上吃蔬菜水果不吃饭可以吗
蔬菜水果的优势在于:热量比较低,有一定的碳水化合物(糖分以及膳食纤维),富含维生素矿物质和矿物质,水分比较多,能填饱肚子又能减肥。