-
80后MM减肥要注意的事情
80后MM,自己的身材一定要重视起来,当你拥有了迷人的身材,每个角度看去都是完美无暇的,自然就成为了众人目光中的焦点。瘦身、减肥是美丽身材的必修课。那么,怎样才能让身材永远妩媚呢?各式的健身资讯,让身材永远妩媚,让您的美丽永远常驻。<br> -
冬天的懒人轻松瘦身秘诀
冬季寒冷,令人胃口大开,女人除了大快朵颐之外,最重要的还是要减肥、瘦身。保持完美的形体,自己的身材自己关注,一些健康生活习惯可以让你拥有让明星也嫉妒的窈窕身材,妩媚女人自己自己打造。<br> -
每天吃多少减肥?用双手量量就知道
手掌饮食,用自己的手掌作为量尺,来判断每天各种食物到底该吃多少,可以吃出你想要的苗条身材。 -
三个技巧突破减肥平台期
减肥平台期是指在减肥过程中体重突然停滞,难以下降的情况。这个时候需要调整饮食结构和运动方式,继续坚持减肥,才能突破体重的停滞期。 -
鸡蛋中含有丰富的蛋白质,每天瘦一斤的水煮蛋减肥法
说到鸡蛋大家想到的就是给身体补偿营养,但其实鸡蛋还是非常优质的减肥食物。吃的正确每天至少可以减重一斤。 -
酸奶是健康减肥食物,但喝酸奶减肥也有不少误区
喝酸奶能减肥吗?很多人都说吃了饭喝酸奶能减肥,甚至是吃的饱饱的时候,强行饭后喝酸奶来刷脂,其实这是没有什么用的,因为吃下去就能瘦的食物是不存在的。酸奶也是食物,也有热量。 -
一个鸡蛋的热量有多少?天天吃鸡蛋会胖吗
鸡蛋,众所周知,是非常有营养,蛋白质丰富的一种食物,也是我们非常喜欢的营养物质,那么,一个鸡蛋的热量有多少?吃鸡蛋会发胖吗?一天能够吃几个鸡蛋呢?多吃鸡蛋会不会有不良反应呢?带着这些问题,我们一起来了解一下关于鸡蛋的相关常识! -
少吃多运动也不瘦 请从基础代谢找原因
少吃和多运动是公认的最佳减肥方式,然而有的人吃得很少,也有了运动,但是体重却很难下降,甚至还越减越肥。这种情况,请从基础代谢找原因,在减肥计划中加一点肌肉训练,多吃一点蛋白质食物就可以完美解决这个问题了。 -
减肥时大汗淋漓,减掉的是水分还是脂肪?
很多妹子在大汗淋漓运动之后,上称会轻了好几斤,这时候都会很高兴的感觉自己瘦了,可喝了几口水之后,一会就回来了之前的体重,那么到底是怎么回事呢,这减水分和减脂肪有什么区别?还有,减肥先减水分还是脂肪呢? -
如何正确通过“少吃点”来减肥?3个金标准参考一下
要想减肥,节食是很关键的一环,控制好了饮食,自然就会减少脂肪的堆积。但是很多人在节食时急于求成,往往造成对身体的伤害,所以在节食时一定要做到正确安全,用正确的方法。 -
提高基础代谢是减肥的关键,3个小妙招教你如何提高
其实我们在不运动的时候也是会消耗一些热量的,就是很多人说的基础代谢。 -
减肥能减掉肥肉,但这层皮不仅减不掉而且比肥肉更丑
还记得我们之前讲过一个减肥网红的故事吗?那个妹子减肥前后区别特别大,但是大家坚信她使用了中国邪术ps,结果在她亮出自己减肥后耷拉的皮肤组织,用证据征服了全世界。 -
身体的燃脂能力一跌再跌,究竟是谁的错?
参加工作以后一定要时刻注意你的体重,因为有人工作第一年涨了15斤,还有人工作3年,就从一块鲜嫩嫩的小鲜肉变成了自带啤酒肚的老腊肉。最关键的是如果你在毫无预兆的时候胖起来,你会发现你就再也瘦不下来了,无论是男生从欧巴胖成大叔,还是女生走上长胖,生孩子,更胖的道路,再想瘦下来,你要付出比…… -
很难瘦和自律神经有关!这样吃晚餐、消夜,好睡也好瘦
研究发现,自律神经失调,会影响大脑和消化系统,让我们感觉吃不饱、吸收差,拖慢新陈代谢,进而导致肥胖。让自律神经恢复均衡的关键,在于饮食和作息的调整。 -
研究发现一次快速减肥的危害竟然持续6年多?真的假的?
饥饿和过量运动都会导致身体的肌肉大量流失,从而引起基础代谢率下降。科学家研究表明,一次快速减肥对基础代谢率的影响可以持续六年之久。 -
脂肪是怎么被烧耗的?学点脂肪小常识,减脂效率能翻上几倍
运动的时候,身体燃烧的是糖原还是脂肪?身体提供能量的机制是什么?如何运动才能达到燃烧脂肪的最大值? -
想减肥,晚上只吃蔬菜水果可以吗?会反弹吗?
晚上吃蔬菜水果是不是也可以呢? -
午餐需要避开这几种“增肥”食物,减肥路上才会少一点障碍
人们的一日三餐很关键,尤其是午餐,是人一天中最关键最重要的一餐。减肥时,午餐更为重要,要避开吃一些高脂肪高热量的午餐。所以在减肥时,要学会正确合理的搭配午餐。 -
想要瘦,这东西要吃够!鸡蛋和牛奶里面都富含它
在我们每天摄入的营养当中,都需要有蛋白质的,如果缺乏蛋白质,我们的身体素质肯定会出现下降。 -
天气一冷,食欲爆棚?4个方法帮你控制食欲
天气冷,总想吃点东西,吃完有种幸福感,但是肥胖会悄悄找上来,该怎么办呢? -
长期素食会“惹”来5种病!看完赶紧告诉身边的减肥人
一般来说,蔬菜类食物的消化时间为45分钟~2小时,而肉蛋奶等蛋白质类食物的消化时间为1小时30分钟~4个小时。消化时间越短…肚子越快空下来…很快就会觉得饿… -
减肥三餐这样吃,1个月至少减2公斤,还能改变易胖体质!
民以食为天,吃饭可谓是人生大事,但是到底怎么吃才能够把三餐吃健康,本文就来介绍一下。 -
吃蛋白粉真的有用吗?科普四个益处是实打实的
蛋白粉,对健身的人来说能够增肌,对于减肥的人来说能够增加饱腹感,更有助于减肥。对于蛋白质摄入不足的人来说,蛋白粉更是一种健康的保健品。 -
学点脂肪小常识,减脂效率能翻上几倍
运动的时候,身体燃烧的是糖原还是脂肪?身体提供能量的机制是什么?如何运动才能达到燃烧脂肪的最大值? -
减肥食谱真的有效?如果满足这3点,可以放心尝试
减肥食谱层出不穷,低脂料理做了一餐又一餐,可是对减肥的朋友而言,这些减肥食谱真的有用吗?其实用以下三个步骤判断减肥食谱就能清楚知道减肥食谱是否合理。第一步:明确减肥的目的在选择食用减肥餐之前,首先要确 -
这样吃水果减肥,吃着吃着就胖起来了!
减肥已经成为很多女人一开始便无法停止的终身奋斗目标,很多女生为了减肥,可以想尽各种办法,戒掉很多食物,只吃水果,她们一直坚信只吃水果自己就可以瘦下来了。然而,光吃水果就真的能瘦下来吗?答案是否定的,光吃水果并不能真的瘦下来。 -
春季是减肥最佳时期,每天做好几件事,体重很难降不下来
春天不减肥,夏天徒伤悲。其实,对于一些身材要求的严格的妹子来说,只要不减肥,四季都徒伤悲。 -
吃多少才能减肥?一只手就能算出来
用手掌帮你计算一顿饭该吃多少,让你轻松享瘦。 -
3个字竟能让人月瘦10斤!你也可以办到
减肥其实很简单,就是对任何一样都要认真的做,在减肥这件事上,认真了,你真的就赢了。 -
身体排酸可以减肥?如何进行身体排酸
最近提说有身体排酸法减肥的,那么这种减肥真的有效吗?