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最有效的饮食法是什么?
以色列科研人员最近发表一份研究报告称,低碳水化合物食谱比低脂食谱更加具有减肥、控制胆固醇的作用。也就是说,少吃米饭比少吃肉更减肥。<br> -
正确瘦身 营养膳食巧搭配
每天早餐后或者临睡前1小时补充一瓶牛奶,养成喝牛奶的习惯。牛奶富含钙,有文献报告,动脉粥样硬化、高血压、结肠癌、老年痴呆症等的发生与进展均与缺钙有关。至于乳糖酶缺乏不能喝牛奶的人,可改喝酸奶。<br> -
减肥健身每天吃几个鸡蛋好
对于减肥人士来说,在运动消耗脂肪的同时,为了维持或者增加爱身体肌肉率,需要补充充足的达纳比值、水煮鸡蛋因为蛋白质吸收率高,方便便宜(相对于蛋白粉),因此是补充蛋白质的非常好的选择。 -
吃水果减肥后,为什么高血脂、掉发、复胖通通来
水果一直被认为是高纤、低卡的健康代表,相信不少人都尝试过「苹果减肥法」、「香蕉减重法」,但只吃水果减肥,不但体重下降有限,还容易导致高血脂、贫血、掉发、复胖等后遗症。 -
5种有助于燃脂减肥的食物,推荐给正在减肥的人士多吃
美国营养学专家列出了5种有助于燃脂减肥的美食,包括苹果、燕麦、肉桂、松子和鸡蛋。 -
这个超高性价比的减肥食物,吊打很多所谓的减肥网红食物
最完美的减肥食物,就藏在超市里! -
吃你所想,减肥无需再挨饿!
近日,发表在《细胞代谢》(Cell Metabolism)一项研究显示,如果将每日三餐的进食时间压缩到在4小时或者6小时内,在不运动不节食的情况下,均能起到减肥效果,还可改善胰岛素敏感性、降低血压等。 -
低卡食物中,最好吃的是它!燕麦怎么吃最减肥?
减肥很重要的一点就是热量的摄入小于消耗的,在饮食上,肯定要首选低卡洛里的食物,今天要跟大家说说燕麦。 -
健康减肥食品坚果是首选!如何吃着吃着就瘦了
你一定想不到坚果也是一种减肥食品!很多人对坚果的印象都是高脂肪、高热量,如果想减肥的话,大家都会选择远离坚果,但是有研究指出,平时适当吃点坚果,不仅能够补钙、抗衰老,还有很好的减肥功效哦! -
吃8种食物快速“刮油”,体重直降!
如何能成功减肥??先看三个技巧! -
想减肥,如何吃油?4个方法教你“吃油不发胖”
减肥的路上,我们一直在努力,但并不是所有人努力都有结果,那么到底怎么回事呢? -
8种食物一吃,即刻“扫除”油腻感
美食的诱惑总是难以抵挡,怎么办?想减肥,却又想着美食?好办,多吃下面的几种食物吧! -
减肥就要“断油”?身体将遭受3个伤害
减肥的路上,我们一直在努力,但并不是所有人努力都有结果,那么到底怎么回事呢? -
用这种饮食法减肥,可能你还没瘦,健康先没了
不挑食、少吃点,比啥都好! -
早餐吃鸡蛋真的能减肥?为什么?
早餐吃鸡蛋很正常,但很多人不知道早餐吃鸡蛋有减肥的效果,到底怎么回事呢? -
减肥就要少吃肉?这误会可大了
很多人认为减肥就要少吃肉,肉会影响减肥的效果,那么事实真的是这样吗?接着往下看。 -
海吃不胖的女生,平时这些“刮油”食物没少吃!
长期坐着的女性,腰腹处是最容易长肉肉,尤其是夏天,腰腹处肉肉过多,穿什么都不好看。小编为大家介绍减肚子的食物,常吃会摆脱小肚腩。 -
每天多走1000步就有这么多好处!
你听说过了吧!每天走够一万步,能促进健康和减肥! -
如何做有氧,才瘦得快?听听7句话,掉肉更轻松
都知道有氧运动是最好的减肥方式之一,那么如何做有氧运动能达到最好的减肥效果呢? -
苹果减肥的5大理由
苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有类黄酮,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖,想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次,直到减至理想体重为止。 -
大豆和豆制品营养功效 减肥怎么吃
大豆是减肥的优质食物,不同类型的大豆食物有着不同的营养功效,其中豆渣是制作豆腐或豆浆时过滤所剩的渣,高纤维、低脂肪,对肥胖症、高血压等疾病有预防和治疗作用。 -
一口鱿鱼等于四十斤肥肉?
鱿鱼是一种美味的海鲜,含有高胆固醇、高蛋白和低脂肪量,在摄入的时候大家要注意量,不要一次性摄入过多,否则很容易发胖哦。 -
融合中西精华的健康瘦身餐
一份全新的健康饮食计划,将会使你浑身充满活力,比以前更有耐力,而且情绪的波动也不再那么强烈了。 -
生活九细节消除顽固脂肪
美国的研究者发现,在就餐前喜欢照镜子的人,比不照镜子的人选择食物的脂肪含量要低32%。他们的结论就是:如果就餐时多想想自己的体型,女孩子们就会比较容易放弃她们的不良饮食嗜好。<br> -
B超说内脏脂肪超厚怎么减?这4个方法最有效
形成内脏脂肪的原因有很多。例如摄入大量的脂肪,身体无法代谢就会堆积在皮下和内脏的周围。还有,当摄入大量的葡萄糖后,身体无法完全消耗,也会被胰岛素转化成脂肪堆积在内脏周围。 -
想瘦不用痛苦,1天少吃300卡就够
想要减重、降血压、降胆固醇,或许没有想象中困难。根据最新研究,1天少摄取300卡就够,相当一片干酪蛋糕的热量。 -
3个方法把吃进去的脂肪“消灭”掉,体重直降
三天的假期结束了,随之而来的是减肥问题,到底节后如何减肥呢? -
这3个方法能把吃进去的脂肪“消灭”掉
三天的假期结束了,随之而来的是减肥问题,到底节后如何减肥呢? -
想增肌,吃鸡蛋就行?别超这个量
鸡蛋是一种营养价值很高的食物,而且它里面丰富的蛋白质,那健身后吃鸡蛋长肌肉吗?