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倒走减肥 燃脂效果堪比慢跑
倒走减肥是由美国得克萨斯州一个陆军医疗中心为运动减肥者推出一个减肥方法。据他们的研究所得,倒走时必须抬头、挺胸、收腹、提臀,以至于消耗更多的能量,消耗的能量堪比慢跑。
减肥之家
2022-12-07
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倒走可以减肥吗?
倒走可以减肥。据测试在相同速度下跑步,向后跑比向前跑多消耗约23%的身体热量。另外,倒着走能够锻炼腰椎,缓解腰部疼痛。
减肥之家
2022-12-07
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