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减肥不吃淀粉 容易营养失衡!
减肥不吃淀粉?其实,淀粉不是肥胖的元凶,吃错淀粉才是致胖的真正凶手! -
吃淀粉类食物,很容易长胖吗
吃淀粉会发胖,相信不少人对此深信不疑。淀粉含大量碳水化合物,是人们生命活动必须的营养。但是淀粉类食物并非都会令人发胖,土豆、香蕉、大米等含有淀粉大部分是抗性淀粉,淀粉较其他淀粉难降解,在体内消化缓慢,饱腹感强,因而具有减肥功效。 -
土豆当主食,这样吃一个月瘦10斤
土豆沙拉减肥:土豆沙拉就是将蒸熟的土豆制作成土豆泥,然后加入各种新鲜的蔬菜,但是不要加入沙拉酱或其他调料,这样就可以补充丰富维生素,同时也能补充蛋白质及淀粉了! -
「隔夜饭」热量较低!十种燃烧脂肪食物
在许多人的减肥大计里,淀粉永远是大敌,几乎每个减过肥的人都曾经和街上美味的鸡蛋糕、猪血糕、葱油饼、炸酱面……奋战过。 -
花生酱、马铃薯...这些减肥不敢吃的食物,吃对也能瘦
减重不一定只能吃得像苦行僧,一些好吃或高脂肪的食物,例如大蒜、花生酱、马铃薯,只要吃得巧,其实也是减重帮手。 -
减肥时吃点芋头竟然有这好处
减肥期间是可以吃芋头的。芋头的热量81大卡/100克。是一种比红薯热量还要低的跟块类食物。主要成分是碳水化合物(淀粉),因此可以被归纳在主食类里。减肥期间如果吃了芋头,扣除相应的正餐里米饭、馒头面条的相应的分量即可。 -
每周减10斤不挨饿的土豆减肥食谱
土豆属于薯类食物,其中含有丰富的淀粉,淀粉作为一种复杂性碳水化合物,最主要的功能就是补充机体的能量。然而营养学家发现,土豆中含有的淀粉多为抗性淀粉,它消化较慢,有助于延缓血液升糖速度增加饱腹感,只要吃得对,不仅不会发胖,反而有助减肥。 -
减肥吃淀粉,别人胖了我不胖!想学的进来看看
减肥到底应不应该吃淀粉类食物,减肥的姐妹们一定都遇到过这个问题:不敢吃淀粉类的食物,因为怕胖!那么,对于减肥的宝宝们来说淀粉真的有那么可怕吗? -
不是所有的菜肴都适合减肥的人吃,哪些菜减肥期间不能够吃?
很多人都简单认为减肥的时候多吃蔬菜就可以达到减肥的效果,其实也要看自己选择什么蔬菜,如果选择错误,那么减肥依然达不到理想的效果。 -
追求有饱腹感的减肥,到底是吃粥还是吃饭比较好?
减肥其实不一定都是为了提高自己的形象,也是为了健康,对于减肥我们几乎都是从两个方面去改善的,第一就是运动,第二就是饮食,那么要怎么吃才不胖呢 -
吃淀粉类的食物,很容易长胖吗?
吃淀粉会发胖,相信不少人对此深信不疑。淀粉含大量碳水化合物,是人们生命活动必须的营养。但是淀粉类食物并非都会令人发胖,土豆、香蕉、大米等含有淀粉大部分是抗性淀粉,淀粉较其他淀粉难降解,在体内消化缓慢,饱腹感强,因而具有减肥功效。 -
每天吃玉米真的可以减肥吗?答案让人跌破眼镜
对于想要减肥的人来说,对于食物的摄入可谓是相当费工夫,相信很多人都听说过减肥的时候要多吃五谷杂粮,其中有一种食物是被很多人推荐的,那就是玉米。吃玉米真的可以减肥吗?还有,要怎么吃玉米才能达到减肥的目的呢? -
想吃成“瘦美人”,首先就要认清这3个真相!
提到减肥,很多人都觉得应该多吃蔬菜,少吃肉,事实上如此吗?往下看看吧! -
鸡胸肉的卡路里非常低!减肥餐鸡胸肉做法
对于减肥的人,通常要特别注意饮食卡路里,如果吃高热量的食物,很容易导致体重增加。 -
减肥第一步,戒掉碳水化合物?戒碳水的4个危害,超乎你的想象
减肥,正确的做法是什么?不吃碳水?昨日,尹正因为不吃碳水成功减重,但是却在直播中喊话,不要因为减肥而不吃碳水,这样太伤身体了。其实明星减肥不吃碳水已经不是新鲜事了,而且效果显著,所以很多人为之效仿。是的,不吃碳水确实能减肥,甚至有人一个月减掉20-30斤。 -
多吃蔬菜可以减肥?不知道这些你一样会胖
蔬菜有很好的减肥效果,但是你吃对了吗? -
土豆代替主食,撑死也不胖
很多人一直误认为马铃薯淀粉含量过高,是容易导致发胖的食品,因此对马铃薯望而却步。其实,从主食的角度来评判,马铃薯的淀粉含量非但不高,还有助于人们减肥。 -
日常主食变减肥食品窍门
许多人为了减肥都不吃主食,其实这种做法是错误的,主食中含有的淀粉、蛋白质、维生素等都是人体所必须的。不吃主食必定给身体健康带来影响。那么如何才能不节食又能减肥呢? -
减肥能吃芋头吗
减肥期间是可以吃芋头的。芋头的热量81大卡/100克。是一种比红薯热量还要低的跟块类食物。主要成分是碳水化合物(淀粉),因此可以被归纳在主食类里。减肥期间如果吃了芋头,扣除相应的正餐里米饭、馒头面条的相应的分量即可。 -
每天做这7件事,有望甩肉5公斤
减重大不易,但其实注意生活中一些小细节,就有机会轻松甩肉。从喝水、饮食到睡眠,每天如果可以遵守7个秘诀,就有机会甩掉5公斤。 -
夏天吃淀粉类食物,会让我长胖吗
吃淀粉会发胖,相信不少人对此深信不疑。淀粉含大量碳水化合物,是人们生命活动必须的营养。但是淀粉类食物并非都会令人发胖,土豆、香蕉、大米等含有淀粉大部分是抗性淀粉,淀粉较其他淀粉难降解,在体内消化缓慢,饱腹感强,因而具有减肥功效。 -
淀粉胖人,可减肥却少不了它!
淀粉在我们日常生活中很常见,很多减肥的人都跟淀粉对抗,认为淀粉会影响自己的减肥效果,事实真的如此吗? -
土豆淀粉虽多,却是脂肪“克星”!吃时注意3点
现在很多快餐都会看到土豆泥,也受到很多人的喜爱,那么吃土豆会不会发胖呢?