-
冬天吃什么容易减肥
冬天是比较容易长肉的季节,那么为了在冬天能有好的减肥效果,饮食方面应该如何注意呢? -
冬季天冷懒得动 就吃这14种减肥食物吧
冬季天冷,是长肉的危险季节,对于想减肥的人来说,任何季节都不能放松警惕。 -
减肥哪用找私教!3款食谱轮着吃,坐着也能变瘦
冬季减肥除了要有适当的运动外,还要配合合理的饮食方式,今日小编推荐适合冬季的减肥食谱。 -
南瓜减肥 冬季瘦身好食材
冬季减肥吃什么好?今日小编推荐南瓜。 -
吃能发胖,吃也能减肥!送你三款食谱,让你慢慢变瘦
减肥新鲜蔬菜不能少吃! -
冬季最适合 室内减肥运动
冬天天气冷,专门的花时间到户外运动太痛苦了。难道我们就该任由身体一点点长胖吗? -
冬季超简单走步瘦身法
现在,如果去问最资深的健身专家,他一定会神秘地告诉你一个最简单、最直接的锻炼瘦身方法--健走,仿佛真理一般。中国有句俗语:饭后百步走,活到九十九。可见走路对身体的健康是有某种特殊功效的。 -
冬季减肥 给你ABC三套瘦身计划
冬季运动有高招,3套瘦身计划,让你轻松减肥!冬季因为气候寒冷,如果此时进行一些有氧运动,既能有效抵制寒冷天气,还能保持美好身材。不过,冬季也不能一蹴而就,要根据每个人的身体状况进行适量运动,才能达到强身健体的目的。为了让广大网友对冬季健身有一个基本的认识,小编特地搜罗三套针对不同人…… -
最适合冬天的10分钟减肥方法
都知道减肥需要运动,可是一想到要运动,很多女人都变得很懒。更何况冬天到了,天气寒冷,根本就不适合户外运动呢。 -
室内温暖小动作 不用费力健康瘦
冬天天气冷,专门的花时间到户外运动太痛苦了。难道我们就该任由身体一点点长胖吗?拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家瘦身运动,可以让身体有适当的活动,又能消耗热量且不会太累。另外走楼梯代替搭电梯;路程较短时,以走路代替搭车,都是可以在生活中落实的“运动”。<br><br> -
冬日懒散减肥法 不节食照样瘦
冬季是个适合减肥的季节,但是也有很多MM懒得运动导致了肥肉滋生。对于这样的一个季节,不瘦下来就意味着另一个结果,胖上去。所以保持身材显得尤为重要,现在就教你几招冬日里的闲散运动减肥法,让你轻松保持好身材! -
“断食”与“换食”,冬季减肥运动
天气转冷,大多数人的健身计划都被蒙上了“偷懒”的面纱。眼看着健身卡闲置了、户外运动停止了,就连一些驻家小运动也搁浅了。其实,冬季健身并非练得越多效果越好,如果你发现自己的健身成果随着冬季进食增多而每况愈下,不如跟随我们,为冬季健身来个全面升级。 -
冬季热门减肥运动大pk
冬季是健身减肥的最好季节,此时,人体消化功能增强,胃口大开,很多人在冬天体重都达到最重。另一方面冬季锻炼时消耗的热量也大,是去除脂肪的好季节。 所以,从现在开始,赶快行动起来,为自己制定一套健康的冬季健身计划吧!<br> -
温和三招 冬季脂肪燃烧快
又到了年底,狂欢的节日就要轮番登场。本以为贴完秋膘到了冬季,有冬衣掩盖。可是,一想到岁末的狂欢夜party,怎能让那一身的脂肪在别人面前露怯?<br> -
七步按摩 冬季保持完美下半身
冬季来临,换上了厚厚的衣服,也许在这个季节我们并不会过多的关注自己的身材问题。但是一想到开春之后,脱下厚重的冬衣下的一下子臃肿起来的身材便会变得忧心忡忡。那不如在冬季就开始考虑对策,让我们在明年开春的时候保持好身材。<br> -
冬日运动减肥 要了解四大要点
冬日减肥有自身的特点,无论是锻炼方法,还是热身动作,下面的四大特点你一定要记住!<br> -
运动前后区分食物 冬季减肥更容易
冬季运动减肥是跟夏季有少许不同的。夏季温度高,暖身时间会比较短,而冬季运动需要在运动之前做足暖身活动。另外,冬季运动强度可以少许加强,提高新陈代谢,这样才能达到燃烧脂肪的目的。 -
冬季减肥起床做伸展操 暖身轻松瘦(组图)
寒冷的冬天你是不是经常觉得躲在被窝里不想起床?冬天时身体由于温度较低新陈代谢会比较缓慢,专家教你做5招冬季伸展暖身操,起床时候轻松做几遍,能够增加身体温度,促进新陈代谢,冬季减肥也不是很难哦。 -
4种最适合冬季减肥的有氧运动
考虑到天气因素和身体因素,并不是所有的减肥运动都适宜于冬季减肥。但是有4项有氧运动却十分适合冬季减肥,赶紧看看是哪些运动吧。 -
冬季户外跑步减肥注意事项及运动装备
跑步减肥是一项很好的减脂健身运动,一个60公斤的人中速慢跑一小时大约能消耗480大卡,不仅能有效燃脂,还可以提高心肺功能,增强抵抗力。然而对于跑步爱好者以及选择跑步减肥的人来说,冬季坚持户外跑步,有很多特别事项需要注意,否则容易伤害到呼吸系统和关节。 -
冬天健身最能减肥
冬季锻炼时消耗的热量也大,是去除脂肪的好季节。冬季锻炼应根据自己的情况,选择好健身的时间,以有氧运动为主。 -
冬季减肥必读的100个方法 你知道几个?
冬季减肥必读的100个方法,你知道几个?冬季是一年中最容易发胖的季节,由于天气寒冷,人体需要的热量高,饮食方面不加控制,再加上运动量减少,所以很多人在冬季会悄悄出现赘肉。冬天发胖了怎么办才好?以下这100条冬季减肥方法必须要了解哦。 -
哑铃瘦身方法 冬季举出好身材
哑铃瘦身方法!忙于生计,忙于工作,总会在不知不觉之中让上身多出很多肉肉,先天不足,后天生叹。那么,一起来动动身体,甩甩脂肪吧。哑铃瘦身方法,只需短短四招,就可以摆脱恼人的虎背熊腰了。 -
6式冬季养生瑜伽让你神清气爽
健身瑜伽,冬季天气晴朗,最适合到户外运动锻炼。 -
冬季怎么减肥最快
冬天天气原因,新陈代谢也变慢,减肥变的也不那么容易,冬季如何减肥最快呢? -
在家如何锻炼减肥?5种运动随处可做,效果堪比动感单车
天气越来越冷,想运动的心也越来越懈怠,天气不好,就真的没有办法了吗?今日小编带大家了解室内减肥运动。 -
冬季快速减肥的方法有哪些?
冬季快速减肥,冬季很人有人运动,其实冬季减肥运动以有氧为主,慢跑,健身都是不错的选择。现在很多人都流行去健身房,这也是一个不错的选择,做一些力量训练,能塑造有型的身材。 -
只动嘴也能瘦!3个饮食“方案”,让你越吃越瘦
冬天减肥,很多人看来是比较困难的事情,本身天气寒冷,新陈代谢还慢,那么冬天如何能快速减肥呢? -
不瞒你说跳绳真的能减肥!但你得这么跳
大家都知道,冬季天气寒冷,新陈代谢慢,导致减肥效果也不是很好,今天小编就告诉大家一个冬季燃脂运动,跳绳。 -
不去健身房,也能减肥成功的,看过来
天气越来越冷,想运动的心也越来越懈怠,天气不好,就真的没有办法了吗?今日小编带大家了解室内减肥运动。