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冬天进补又减肥的食材
导读专家指出,在冬天进补时也要注意减肥,吃些既能进补,又利于减肥的食物。首先,在饮食上应注意调节,要少吃一些高脂肪的食物,多吃低热量的减肥食品,如豆类、萝卜、竹笋、海带、蘑菇等;进食时,最好放慢速度,少食多餐;其次,要有计划地增加体育活动,如骑单车、跑步、跳绳等;闲暇时也可以与家…… -
冬天减肥 一日三餐怎么吃好
冬天减肥,一日三餐怎么吃好?针对这个问题,编辑专门推荐了相关的知识,赶紧看看吧。 -
冬天减肥 控制进食欲望的9个有效方法
冬天长胖的最主要原因就是食欲变好,吃太多,减肥不成功就是无法控制食欲,因此学会控制进食欲望就可以有效的减肥了。 -
适合女性瘦身的3种冬季运动
在冬季,女性朋友应积极进行耐寒锻炼,有选择地进行一些有氧耐力锻炼。以下3种都是较流行的运动方式。 -
冬季一个月自行车减肥方案
背景:乘着微风,飞驰在初冬的街道上。突然发现,自行车上的风景,竟别有一番滋味。现在,就让我们开始实行冬季一个月集中式减肥方案吧! -
每天10分钟就能变苗条的运动
冬天又到了,随着天气逐渐变冷,你是否发现你的胃口越来越大,身体正逐渐膨胀,衣服越来越紧?美国纽约艾奎诺克斯健身俱乐部介绍了一种来自巴西的柔性运动,只需要每天坚持10分钟,就能让你保持优美体态。 -
最适合秋冬的4种减肥方法
运动专家建议,健身者可根据自己的体质和爱好,选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。秋冬运动量与夏季相比可适当增大,运动时间可加长,但要注意循序渐进。 -
适合冬天的7种室内减肥小运动
冬天天气冷,专门的花时间到户外运动太痛苦了。难道我们就该任由身体一点点长胖吗?拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家瘦身运动,可以让身体有适当的活动,又能消耗热量且不会太累。另外走楼梯代替搭电梯;路程较短时,以走路代替搭车,都是可以在生活中落实的“运动”。 -
独家专访 火辣钢管舞练就魔鬼身材
秋入冬来,减肥的话题永远谈不完。在继瑜伽,肚皮舞之后,时尚的你又想怎样挑战身材的极限呢?没错,当然是时下最热门的钢管舞了!但是大部分的女性都觉得钢管舞带有一层神秘性感的外纱,39健康网编辑特意走访了专家,让您与钢管舞零距离亲密接触! -
四个冬天减肥动作有效瘦全身(图)
冬天减肥坚持下面四个减肥动作,能加速脂肪的燃烧,快速瘦全身,帮助塑造优美的曲线。 -
冬天减肥 9招让你爱上运动
运动减肥是最健康有效的减肥方法,道理都懂,但是面对运动大部分人的“懒病”又会犯了,尤其是寒冷的冬天。偶尔突发奇想可能去健身房跑个一小时,却累的下辈子都不想再看见跑步机。运动没有那么困难,主要是你认识它的方法不对,我们给你的方法能让你爱上运动,享受减肥的乐趣。 -
冬天减肥喝什么最好
减肥的时候喝什么最好,是白开水还是茶水呢? -
三款冬天减肥食谱推荐
冬季吃多又懒得动的话,“冬季肥”就会悄悄地上身,成为挥之不去的梦魇。营养师针对冬季来临,提供了数道营养均衡的冬季减肥食谱,食谱里包含了大豆蛋白、钙质、维生素C、E、天然类胡萝卜素等,可轻松摄取一天所需营养,并达到减肥效果。 -
冬天减肥 越冷越燃脂的方法
冬天又到了,不要以为在厚衣服的掩饰下,你就可以放纵自己的体重。瘦身的最佳季节是冬季,瘦身成果保持的关键是冬季,瘦身事业性经营的第一步是冬。减肥,等到春暖花开太晚;减肥不是应季水果,不分四季;意识可以冬眠,减肥不能冬眠,减肥,热在冬季。 -
冬季减肥的六个妙计
在冬季,要达到减肥的效果同样要让自己多出汗,把身体里的热量都转换成汗水流出来,而不是堆积在身体里面变成脂肪。冬季减肥最大的敌人就是寒冷,那么制造热量,就是应付季节性肥胖最好的办法,让你在这个季节也有夏天出汗的畅快淋漓。下面是几个冬季减肥的方法: -
意想不到的冬天减肥妙招
冬天保持不住身形的一大原因,就是因为冬天穿的多,稍微肥胖也看不出来。 -
冬季泡澡减肥有诀窍 月减15斤不反弹
冬天因为害怕寒冷而选择逃避洗澡?冬天洗澡可是能够清除毛孔污垢、畅通身体代谢循环还能帮助燃烧脂肪,大家可不要放弃这种冲冲洗洗就能瘦身的减肥方法。39健康网编辑教你如何在冬天泡澡减肥,每天坚持洗一次,轻松月减15斤不反弹哦。 -
十个快速有效的冬天减肥方法
冬天容易大吃大喝,什么样的冬天减肥方法既能在享瘦美味的同时又能拥有好身材呢?下面39减肥编辑教你10个有效的冬天减肥方法,赶快看看吧。 -
冬天怎样减肥最健康?
开始进入冬天了,很多MM对于冬天怎样减肥还不是很清楚,其实,冬天减肥也不是很难,下面39减肥编辑教大家冬天减肥该怎么饮食和运动,赶快看看吧。 -
冬天减肥 黑色食物暖身又燃脂
冬天减肥,对于寒性体质的人来说是非常困难的,体寒怕冷,代谢慢。下面编辑告诉你,寒性体质的人冬天减肥要多吃黑色食物,能有效帮助减肥。 -
冬天快速减肥 学会这几种方法
冬天怎么减肥?冬天减肥饮食方面不要进补得“太狠”,但也不要拒绝肉类。另外,还要多做运动,保持充足睡眠。 -
冬天减肥吃什么痩得快 冬天减肥食谱大全
冬天是个非常容易长胖的季节,所以我们的饮食习惯一定要控制好,下面小编就来介绍一下冬天减肥吃什么痩得快?冬天减肥食谱大全。 -
冬天如何快速减肥?用对方法,“瘦美人”说来就来!
冬天,大多数人都选择猫冬,太冷了, 什么减肥都留到暖和到时候再说,其实不然,冬天是适合减肥的季节哦。