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不同部位的饮食瘦身秘笈
身体的新陈代谢率降低,加上平时缺乏运动,而且喜欢吃甜品和冷饮,肥肉就很容易积聚在上腹部位。效果。 -
靠节食减肥,3个原因都能让你反弹到比原来还重
冬天基本上都已经过去了,经历了一整个冬天还有春节,相信很多人的体重和腰围都多了不少。 -
清肠刮油有“五宝”,坐着也能掉称!快来看看
五一假期到了,假期时光是不是该充分利用起来呢,那么假期如何进行清肠呢? -
不去健身房,也能把腰瘦下来?全靠这3个动作
?三种腰型的人该如何减肥? -
让全身都变瘦的紧实身材小动作
冬季瘦身不再烦恼,下面让小编来为大家介绍让全身都变瘦的紧实身材小动作。 -
睡前按摩肚肚 促循环消脂
以愉悦的心情结束每一天的生活,同时为了获得“深度睡眠”和“舒适的早晨”,一天之中最后一步按摩必不可少。 -
5个能瘦肚子的办法,不出半个月,就能够看到成果!
如果你也在关注瘦肚子的话题,那么简单网络上搜索一下就可以看到海量的信息。 -
为什么我跑步时上气不接下气?跑步时该如何呼吸
跑步作为一种有氧运动,身体获得氧气的方式——呼吸,可能成为跑得更快更远的制约。 -
高效燃脂,有7组动作可以多做,你能坚持吗?
我们在减肥的时候,总是希望能够用最大效率减肥。减肥的运动有很多种,但是各自的运动效率并不相同。这里介绍7个高燃脂动作给大家,希望大家能够在最短时间内减肥成功,练出健美体态。 -
走路能减肥吗?走路能练出马甲线吗
走路是很好的减肥运动,对于不喜欢跑步的人来说,靠走路也是可以减肥的。想要走路减肥,你就得保证自己的速度足够快,能够达到身体的燃脂心率。快走的速度至少达到每10分钟1公里,才能减肥! -
一个瑜伽垫,3个动作,不出两月在家练出马甲线
马甲线是每个人都渴望的,但是想要减肥有很多的方法可以选择,本文就来详细介绍一下怎么练出马甲线。 -
减肥最先瘦的是什么地方?原来顺序是这样的
生活中很多女性为了能够实现瘦身的愿望都在减肥,大家都想知道减肥最先瘦的是什么地方?节食减肥的顺序是腹部、臀部、脸部和腿部。 -
一个哑铃锻炼全身肌肉,5个动作在家也能高效燃脂
减脂方式有很多种,下面我们来学习一种方便快捷的健身方式,那就是依靠哑铃,来达到我们想要的减脂效果。 -
3个动作4个建议,教你半年内练出6块大腹肌
这几年来,瘦身似乎成了大家极度关注的热点了,因为好的身材看上去人就比较年轻,谁都希望自己年轻漂亮的。 -
郑多燕10分钟瘦腰腹部是真的有效吗?
郑多燕是韩国的一位五十岁的辣妈,她拥有着很多女性都羡慕的好身材。这种身材并不是与生俱来,而是通过她自己的努力运动、科学饮食而获得的。天下没有不流汗的减肥方法,只有付出汗水,才会有让人羡慕的身材,如何成为别人羡慕的焦点,郑多燕10分钟瘦腰腹部真的有效吗? -
6件事坚持做,坐着也能瘦!
工作节奏快,让很多人失去了自己的时间,胖子也没有机会减肥,怎么办? -
靠仰卧起坐,就能练出马甲线?不如试试这3个动作
仰卧起坐可以瘦肚子,那么可以练马甲线吗?跟着小编往下看。 -
瑜伽能减肥吗?除了这5个动作,其他的很难
想瘦肚子,大家就会想到仰卧起坐、平板支撑等带点力量型的动作,但是今天小编要给大家推荐的是瑜伽瘦肚子的方法。 -
懒人必备减脂运动!躺着也能瘦
减肥,懒得动,怎么能瘦呢?那就试试下边这些躺在也能瘦的动作。 -
这4个动作,据说是史上最好的减肚子方法
夏天尽管过去了,穿的多了,依然盖不住大肚子,今天推荐史上最强瘦肚子方法。 -
腹是最易堆积赘肉,简单4个动作,坚持一周,腰围直降2cm
杨柳细腰,很多MM都希望拥有,可想要拥有并不容易。 -
4个虐腹动作,每天做一做,快速缩小腰围
很多生产后的妈妈都很头疼变形的大肚子,怎么回到从前的样子呢,接着往下看。 -
腹式呼吸法 呼吸也轻松减肥
练习腹式呼吸法真的可以减肥吗?该怎样做?<br> -
每天做,月瘦10斤!最全的懒人减肥小妙招
很多女性朋友都希望拥有纤细的美腿,但是想瘦腿谈何容易。 -
睡觉前的床上减肥动作有哪些
有一部分人想减肥但总觉得自己没有时间,一天二十四小时除了睡觉的时间其它的没有任何空余时间让自己可以做做什么锻炼来减肥,尤其是已经生儿育女的女性朋友,白天要上班,晚上回家要照顾孩子,给孩子洗衣服做饭,还要整理家务,紧着干感觉一天就过去了,其实可以调配一下时间,晚上睡觉前做一些运…… -
腰腹部赘肉很难减?用这3招其实瘦腰腹并不难
腰腹部的脂肪是最容易造成堆积的,可能你本身并不胖,但还会有小肚腩,因为当我们每天吃的东西的热量较高时,都会造成脂肪在腹部堆积,所以即使我们的身材并不胖,但也会在腰腹部有赘肉,不少人都会被这个问题所困扰,但腰腹部的肉容易生长,很难减,想要减去赘肉,需要找到合适的方法。有哪些简单的方…… -
为何很多中年男人都有“啤酒肚”,背后无非是这几个原因
一些人认为,经常喝啤酒会形成啤酒肚,对身体健康不利。其实研究发现,啤酒肚并不是因为经常喝啤酒,而是营养过剩、缺乏运行等因素所造成。 -
国庆假期胖了几斤?我们帮你瘦回来!
刚过完节的时候,很多人都喜欢用清肠法把长假期间吃进去的食物给排出来,但是清肠法只有搭配合理的膳食才可以达到减肥的功效。而人们吃的流食并不能持续为减重提供所需要的营养。因此建议大家可以尝试着改变自己的饮食习惯,选择一些新鲜的食物、蛋白质以及全谷物。 -
去掉啤酒肚,水桶腰,只需做好3件事,不出1个月自然消失
瘦腹实质上是将腹部变得紧致好看,没有多余的赘肉,没有一圈圈下垂的皮脂,那么方法就很重要了。 -
春季割肉黄金期!3个减肥动作瘦腰腹
如何快速铲平小腹