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男生练腹肌怎么吃?减肥套餐
一般是健康的食物,健康的烹饪方式,拒绝重油辣的食物,健康的食物就是很好的。不过建议是长肌肉吃牛肉,肉类要是瘦肉。 -
如何快速锻炼腹肌?
如何快速锻炼腹肌?腹肌锻炼起来比胸肌要容易些,因为一般不需要器械辅助,在家就能胜任。目前锻炼腹肌的方法比较多,大家应该根据自身身体条件和手头的硬件设施,找到适合自己的锻炼方法,下面健身教练就教大家如何快速锻炼腹肌。 -
潘石屹靠平板支撑练出诱人腹肌(图)
最近,身边的小伙伴都在练一个动作——平板支撑(plank)。这个动作,号称“不用去健身房,也不用器械,只要每天坚持几分钟,一段时间后就可以练出平坦的小腹,再坚持下去,就能练出像韩国明星那样性感的人鱼线、马甲线”。真有这么神奇的动作吗?其中的原理又是什么呢? -
蒋劲夫40天瘦24斤 大晒腹肌人鱼线(图)
近日,蒋劲夫微博自曝40天成功减肥12公斤,并贴出了8块腹肌的照片,实在是惊呆了网友,纷纷求秘诀。 -
练腹肌知识大全
练腹肌容易陷入误区,下面编辑总结了练腹肌知识大全,想健康练腹肌的人赶紧看看吧。 -
练出腹肌要多久 7天练出完美肌肉
练出腹肌要多久?想要快速达到完美身材的效果,一个月去两三次健身房是练不出来的,而选择两星期七天每天突击不同肌群,效果是非常显著的。 -
平板支撑是最实用的减肥动作?
平板支撑是锻炼核心肌肉的健身动作,但是它的减肥效果没有传说中那么神奇。 -
体脂降下来 让腹肌重见天日
腹肌是个好东西,特别是在夏天,如果有,穿衣格外的好看,那么如何在2个月内练出诱人的腹肌呢?接着往下看~ -
假期结束 你的马甲线腹肌还在吗
8天的长假结束了,大家一定意犹未尽,吃吃喝喝的8天,你的身材还好吗? -
美腰机能练出腹肌吗 美腰机一天用多久
美腰机是现在很流行的一款减肥产品,主要是针对腰部锻炼和减肥,那么美腰机能练出腹肌吗?美腰机一天用多久?美腰机的正确用法是什么?下面就和小编一起来看看吧。 -
好多女性都喜欢练腹肌,两头起能练出来么?
两头起长期坚持锻炼是可以练出腹肌的,而且这个动作被认为是锻炼腹肌的经典动作之一,其实所谓两头起就是平躺状态下双手双脚同时抬起。 -
人鱼线,腹肌都想要,怎么练?
腹肌:位于腹前壁正中线的两旁,居腹直肌鞘中,为上宽下窄的带形肌,起自耻骨联合与耻骨结节之间,肌束向上止于胸骨剑突及其附近肋软骨的前面。 -
如何坚持运动不容易放弃?
为什么你减脂很痛苦无法坚持?看到这个问题,你或许会想肯定是自己饮食不对,运动不够,或者训练计划不对。减脂很痛苦效果不好这些原因有么?有的,但只是表面的原因,最根本的原因并不是这些。 -
3个动作4个建议,教你半年内练出6块大腹肌
这几年来,瘦身似乎成了大家极度关注的热点了,因为好的身材看上去人就比较年轻,谁都希望自己年轻漂亮的。 -
每天做这4个动作,不愁没有胸大肌
初入健身房,基础力量不够,固定器械不会使用,请肆角又太贵,这几乎是每个健身新手都会遇到的问题。在这样的重重困难下,怎样锻炼胸肌呢? -
靠仰卧起坐,就能练出马甲线?不如试试这3个动作
仰卧起坐可以瘦肚子,那么可以练马甲线吗?跟着小编往下看。 -
4个虐腹动作,每天做一做,快速缩小腰围
很多生产后的妈妈都很头疼变形的大肚子,怎么回到从前的样子呢,接着往下看。 -
美腰机能练出腹肌吗?美腰机一天用多久
美腰机是现在很流行的一款减肥产品,主要是针对腰部锻炼和减肥,那么美腰机能练出腹肌吗?美腰机一天用多久?美腰机的正确用法是什么?下面就和小编一起来看看吧。 -
养成习惯后效果惊人!7个日常瘦身小妙招
坚持每天运动真的很辛苦,对于没有健身习惯,但又想减肥的人来说,怎么办才好呢? -
只要动了就能燃脂?太天真,减脂运动有三大要求
减肥误区,很多人都会遇到过,但是遇到了会处理吗,跟着小编往下看。