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俯卧撑姿势不对,做100个也白费,这5个细节你有注意吗
俯卧撑是健身房里很常见的一项运动,一直被健身达人们认为是减肥增肌必备。正是因为它的普遍性,很多人做俯卧撑时并没有注意到一些动作细节,以至于达不到训练效果,甚至使自己受伤。 -
饭后站立10分钟,半月甩掉大肚腩,效果等于慢跑燃脂半小时
很多人在吃完饭后就喜欢站立一小会,大多数人普遍认为饭后站立有助于消化以及减肥。许多人在减肥的道路上尝试了许多减肥方法,比如饭后站立。那么饭后站立真的有助于消化以及减肥吗?今天小编给大家盘点了饭后站立的3大好处! -
街舞那么火,还能瘦身!会跳的身材都不差
最近一段时间,街舞很流行,分分钟秒杀了广场舞,街舞除了有很好的视觉效果外,还能减肥瘦身哦。 -
健身圈的“网红”平板支撑,真的能瘦腰吗?
最近网上一直流传平板支撑的神奇效果,确实如此,那么如何做平板支撑有效果呢? -
练好4个动作,“电脑背”很快就能消失!怎么穿都美
如何能做到背影秒杀一切,那需要有完美的背部线条,今天小编就带大家了解下。 -
饭后站一站,等于慢跑半小时!
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减脂必不可少的器材——哑铃!怎么用效果最好?
哑铃很多人一直认为是用来练力量的,其实不然,它还有很好的减脂效果。