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波比跳坚持多长时间才有效果?
很多人都知道波比跳是很好的运动,坚持有计划的进行锻炼还是非常不错的,20个波比 – 休息30秒 – 20个波比– 休息1 分钟,以此循环4 次。 -
运动还会长胖是个怎么回事?
运动减肥先胖后瘦或不瘦反胖等都是运动减肥常出现的问题。之所以会出现这些看似不寻常的现象,其实运动后肥胖的原因未必就是脂肪了。还有可能是运动后,身体糖原增多,水分停留。而且,运动过程中,我们还得改善和调整日常饮食结构。 -
吃面条,容不容易长胖呢?
面食是指主要以面粉制成的食物。像我们平时吃的面包、馒头、饺子、面条、烧饼等都属于面食。面食和米饭一样,主要为人们提供碳水化合物。碳水化合物是人体能量的一大主要来源。因此,有人就说,吃面食容易发胖。