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风靡韩国的减肥瘦身操
减肥操各种各样,我们来教大家一套风靡韩国的减肥操。<br> -
晚上瘦身最快的健身操
无论你是全身肥胖还是局部塑身的朋友,这两款都很适合睡前躺在床时做,把它拿来当睡前操,让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担! -
饭前小运动 助你快速减肥
饭前小运动,会帮助你快速减肥,达到自己喜欢的、理想的体型 -
睡前的四套运动减肥效果好
生命在于运动,活着就是折腾。对于减肥的女性而言,减肥就是运动,运动就是折腾。对于繁忙的都市OL而言,白天运动的时间总是没有。其实,我们不妨将运动的时间放在睡前。 -
简单的5分钟办公室减肥操
在办公室忙碌了一天,你是否觉得腰酸背痛,四肢僵直呢?瘦身男女小编为您介绍5分钟减肥操,帮您舒活筋骨又减肥。 -
运动操美化颈部与手臂线条
长时间面对电脑,很容易腰酸背痛,停下来2分钟在办公室椅子上做些运动,精神会好起来,还能曲线玲珑! -
准新娘必学的快速瘦身哑铃操
终于要穿上自己期待已久的婚纱啦。可是穿上千挑万选、美丽高贵的婚纱,却发现手臂上的摆摆肉、下垂的胸部、腰侧的赘肉,都在破坏整体的美感。 -
神奇紧肉操 让你瘦遍全身各个部位
导读:完美的女人,不论哪个位置都要漂亮,下面教的这套神奇紧肉操,就要让你全身每个部位都变瘦。 -
每天10分钟真人秀减肥操
简单的办公室减肥操最适合整天在公司的OL的。真人介绍办公室减肥操,包括腹部减肥操、小腿减肥操,还可以丰胸哦。 <br><br> -
早晨减肥操让你轻松瘦下来
每天做晨操,不仅能使人神清气爽地开始一天的工作学习,而且还能保持健美的体型,消除多余脂肪。但要想看到明显效果,一个重要条件就是“坚持”。 -
7步减肥操轻松练出S身形
本文给大家介绍的七步瘦身操,它的每个动作都要根据个人体能来完成,期间我们会用到水瓶,当然你可以用哑铃代替,水瓶的重量可根据你自己训练的程度来进行调整。 -
减肥操动作照做轻松瘦
臃肿的身材让许多女性烦恼。介绍了一套减肥操给你,不需要任何费用,只要照做,瘦身效果非常明显。这套操由九个动作组成,且听我一一道来。 -
简单办公室瑜伽 全面放松身体
每天在办公室电脑前度过大部分时间的您,肩部,颈部,腰部等等的疲劳常常会袭击您的身体。<br><br> -
9组简易减肥操 助你轻松瘦
想要塑造出完美的身体线条,运动必不可少。介绍9组简易的减肥操给你,让你轻松瘦下来。 初期开始时每个动作做2次,且一天做整套运动2次。然後当你愈来愈强壮时,可将每个动作的次数增加至12、24其至36次。 -
居家健美减肥操 一学就会
想要瘦身,那就赶快来试试下面的居家健美减肥操吧!一学就会,帮你赶走恼人的赘肉。 -
神奇紧肉操 让你每个部位都变瘦
完美的女人,不论哪个位置都要漂亮,下面教的这套神奇紧肉操,就要让你全身每个部位都变瘦。 -
健身球减肥操 雕塑窈窕曲线
除了瑜伽、普拉提之外,健身球运动也是备受青睐的减肥运动之一。雕塑身体的每一个部位,让你悄悄的瘦下来。 -
懒人减肥操 轻松瘦下来
秋天到了,越懒的人就越懒得动,热量无处消耗只能转化成脂肪堆积在体内。久而久之,就会形成满身的赘肉。怎么办?很简单,懒人有懒人的减肥方法,试试下面的懒人减肥操,不用上健身房也能轻松瘦。<br> -
公车伸展减肥操 想瘦哪就瘦哪
说到减肥,总有人抱怨没有时间做运动。其实只要你细细观察,什么时候都能挤出时间来做减肥操。下面我们一起来看看等公交车时怎么减肥的吧!在等公车的闲暇时间你可以做做臀部伸展、背部伸展、手臂伸展、脚部伸展、体侧伸展等运动,让你想瘦哪就瘦哪!一起动起来吧! -
10分钟减肥操 让你轻松瘦身塑型
想拥有名模般凹凸有致的完美身材?只要你针对胸部,臀部及腰部三大特定部位的高效局部瘦身计划。每天只需抽出10分钟,不需要任何健身工具,随时随地便可轻松瘦身塑型。坚持2个月,你就能看到意想不到的惊人效果,不但能帮你塑造曼妙曲线,还可提高身体的健康指数。<br> -
伸展减肥操 瘦身又缓痛经
想塑造好的体型,不服做做伸展减肥操。通过伸展颈部、体侧、下背部、腰部、臀部及盆骨部位肌肉,不仅你能够瘦身还能起到舒缓痛经功效。 -
睡觉减肥操 美体有一套
春节一过,假期间大吃大喝的mm们有没有看着自己臃肿的身材深深的悔过呢?开始上班了,走样的身形该如何是好啊?先不要担心,现在开始减肥吧! -
九个减肥操动作照做轻松瘦
臃肿的身材让许多女性烦恼。介绍了一套减肥操给你,不需要任何费用,只要照做,瘦身效果非常明显。这套操由九个动作组成,且听我一一道来。 -
减肥操八式 轻松瘦下半身
保持正确的姿势不仅对健康有益,还能轻松的甩掉身上的多余脂肪。 -
八步减肥操 快速瘦全身
合理的饮食规划加上适当的运动,才能打造出窈窕的身材。今天小编就为你推荐8个简易减肥操,照着学,肥肉立马掉哦。 -
超效健美减肥操 跳跳狂瘦
冬天近了,你身上的赘肉是不是还依然存在呢?如果你想在这个冬季成功瘦下来,不如跟着跳以下的健美减肥操吧!很有效哦,还等什么跟着做吧! -
超易减肥操节后轻松瘦全身
春节过后,许多女性朋友都胖了一大圈。如何恢复原来苗条的身段呢?爱美网小编今天给大家带来了一套超级简单的减肥操,轻松让你瘦全身。还等什么,赶快来试试吧! -
椅子减肥操 拯救发胖身材
熟龄美女们随着岁数的递增,在享受生活的同时,却慢慢发现自己的身材在无形中胖起来。为了恢复昔日窈窕身材,赶快来练习椅子减肥操吧。 -
厨房减肥操 轻轻松松瘦
忙碌的生活,是不是总让你无暇去做运动?看着满是的赘肉,你是不是总是暗暗摇头呢?现在不用再为了身材着急了,下面介绍几个有效的减肥招式,不需花太多时间,也不需上健身房,只需你在做家务时照做就OK拉。 -
5式减肥操居家瘦身好帮手
没时间去健身房?不想无止境的发胖?今天小编就教你5个放松又瘦身的减肥操动作,只要每天抽出10分钟的时间做做这些动作,就能改善血液循环,加速新陈代谢,让你瘦的健康、瘦的快。