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懒人睡前减肥操 有效瘦小腹
很多懒MM都希望能通过简单的方法达到瘦身的目的,下面就给大家推荐一套睡前减肥操,让你躺在床上也能击退大肚腩,快速瘦小腹。 -
睡前做枕头减肥操 有趣又瘦身(图)
下面这套枕头减肥操,睡觉之前随手拿起枕头就可以做,既简单,又有趣,轻轻松松就瘦身,赶紧学习下吧。 -
10分钟微运动减肥操 持续燃脂(图)
下面几个微运动减肥操,日常生活中坚持做,不知不觉都在燃脂,赶紧看看吧。 -
专业教练示范减肥操 2个月变苗条(图)
下面专业教练教你减肥操,每天只要10分钟,坚持下来,一定变瘦。 -
简单2套瘦腰减肥操 打造魅惑腰身(图)
减肥操不仅有很好的减肥功效,还能使身体的曲线更柔美,让女性更有气质。下面推荐的2套瘦腰减肥操,简单易学,帮你打造魅惑腰身,让你性感挡不住。 -
20分钟减肥操 怎样瘦都有戏(图)
下面编辑推荐一整套减肥操,每天坚持24分钟,不久你就会发现臀翘了,腰瘦了,腿变小了。赶紧来学习这套减肥操吧,很有效哦。 -
专业教练示范减肥操 练就诱人细腿和翘臀(图)
亚洲女性多是梨形身材,大腿和臀部处脂肪较多,下面编辑分享一套局部减肥操,针对性地瘦大腿和翘臀,帮你打造优美的大腿曲线,同时把下垂的臀部变挺翘,赶紧跟着做这2套减肥操吧。 -
瘦腹绝招 郑多燕减肥操经典4步
怎样瘦腹?下面是郑多燕减肥操最经典的4个瘦腹步骤,想瘦腹,赶紧学习吧,很有效哦。 -
拉伸减肥操 做优雅气质美人(图)
减肥操是瘦身塑形最有效的方法之一了。下面推荐一套拉伸减肥操,不仅可以塑造柔美的曲线,还能提升女性的气质,一起来学习吧。 -
根据穴位做减肥操 燃脂排毒快速瘦腰(图)
腰部赘肉横行是很多女性都会出现的现象,想要拥有小蛮腰就要立刻开始瘦腰!39减肥编辑分享5分钟减肥操,配合穴位按摩,轻松就能够达到排毒瘦腰的效果,甩走腰部赘肉。 -
5套办公室减肥操 减掉久坐堆积的脂肪
在办公室工作的OL总是抱怨自己没时间减肥。其实,减肥不用单独抽出时间。接下来教你一套OL办公室减肥操,简单的动作一学就会,赶紧看看吧。 -
久坐浮肿 超有效6套减肥操来帮忙(图)
白领每天久坐,运动少,双腿血气运行得不好,容易有肿胀现象。下面编辑推荐六套超实用的白领减肥操,专门针对久坐浮肿现象,帮助消除腿部浮肿,赶紧来学习这几套减肥操吧。 -
4套减肥操强力瘦腰又提臀(图)
小蛮腰加性感翘臀,才会让女性更加性感迷人,那么怎样瘦腰提臀呢?下面编辑推荐4套瘦腰提臀减肥操,强力燃脂去肉,赶紧看看吧。 -
OL椅子减肥操 坐着就变瘦(图)
长期在办公室里伏案工作的人,腰背疼痛,腰腹赘肉横生。下面编辑推荐一组特别适合长期在办公室工作,而又拿不出时间来锻炼的人群的简单易做又实用的椅子减肥操。这组练习大约用30分钟就可以完成,时间由自己来定。你可以在工作间隙中做,也可以在工间休息时来做。 -
早起做简单减肥操 懒MM被窝中也享瘦
每天早上闹钟响过后,你是否还会赖上几分钟?赶快将赖床的时间利用起来,活动一下休息了整晚的肌肉,做做下面6个简单减肥操,从早开始享受。 -
晨起5步减肥操 瘦身效果翻倍(图)
每天早晨起床做下面一套减肥操,瘦身效果比平时做要翻倍哦,赶紧学习吧。 -
每日5分钟减肥操瘦腹超有效(图)
怎样瘦腹这个问题困扰了很多的MM,下面编辑推荐两套减肥操瘦腹,效果不错,每天坚持5分钟,再配合有氧运动,你一定可以瘦下来哦。 -
6套减肥操专瘦腰腹的赘肉(图)
每天久坐不动、年龄增大、排便不畅,腰腹部赘肉慢慢变多,怎么办?赶紧练习下面6套减肥操,专瘦腰腹部赘肉,很有效哦。 -
室内减肥操 强力燃脂(图)
每天工作奔波,压力、缺睡眠、久坐、饮食无规律,体重慢慢上升,体型也变得臃肿,怎么办?赶紧学习下面的减肥操吧,针对不同的工作群体定制的瘦身方案,很有效,赶紧来学习这几套减肥操吧。 -
简单椅子减肥操 坐着瘦腿又瘦腹(图)
下面的椅子减肥操,动作简单,既能瘦腿又能瘦腿,赶紧行动起来吧。 -
有氧减肥操 燃脂超给力(图)
听着愉快的音乐,跟着节奏一起把身体舞动起来,这是大多数女孩都喜欢的娱乐方式,而其中一些健身舞更能帮助肥胖的mm迅速瘦下来。下面就为大家推荐几套有氧减肥操,让你在娱乐中轻松减重。 -
睡前减肥操 快速瘦身又助眠(图)
睡前做下面的减肥操,不但能够舒缓身体一天的紧张与压力,还可雕塑身体曲线,还能帮助睡眠,赶紧来学习吧。 -
4步枕头减肥操 快速瘦全身(图)
一提到枕头,很多漂亮的美眉都说想到了睡觉。其实只要善用枕头,做简单的枕头减肥操,就能简简单单地塑造完美体态了。现在赶快抱个枕头,在舒服的床上运动运动吧! -
沙发减肥操 省时省力瘦全身(图)
下面编辑教你一套沙发减肥操,让你每天下班后窝在沙发上也能瘦全身。赶紧来学习这套沙发减肥操吧,省时又省力,轻松变苗条。 -
简单居家减肥操 专减大肚子(图)
中秋假期最后一天,很多人会选择在家休息,此时可以做做下面的一套居家减肥操,能有效减肚子,同时还能舒缓假期的劳累。 -
20分钟睡前减肥操 塑造S型曲线(图)
下面这套非常简单的睡前减肥操,每天坚持20分钟,不但能帮助你缓解一天的疲劳,还能实现健康瘦身的愿望。 -
宅女减肥运动 坐在沙发上也能瘦(图)
很多MM周末一般都是坐在沙发上边吃边看电视,这样是很容易发胖的哦。下面编辑教懒MM做沙发减肥操,有趣又享瘦。 -
日本人气减肥操 从内到外收紧臃肿体型(图)
下面一套减肥操在日本相当流行,燃脂功效不错,能有效帮助紧致体型。想变苗条的MM赶紧来学习哦。 -
简单减肥操 消除虚胖和水肿(图)
夏天刚过,烦恼又来了。长期呆在空调房、吃冷饮、怕出汗不运动,导致了我们身体虚胖。秋天已到,赶紧调整你的新陈代谢,减掉虚胖。下面一起来学习骨盆组合减肥操,帮你全方位、从头到脚消除水肿,打造无虚胖的苗条身段。 -
弹力带减肥操 强力瘦全身(图)
喜欢躺在床上打电脑,零食、饮料不离身?Oh no! 这样下去只会屁股越来越大,腿越来越粗,甚至双下巴跑都出来。下面教你风行全亚洲及欧美的弹力带减肥操,只要一条带子,每一次伸展,都是其它瘦身法的8倍威力。