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20分钟减肥操 快速瘦腿又瘦腰(图)
没时间去健身房、没时间出去运动……今天跟大家分享一套居家减肥操,每天只需20分钟,瘦腿瘦腰,让你轻松变瘦美人。 -
减肥最有效的减肥操(图)
减肥最有效的减肥操就是在家就能做,借用一些小工具的动作。下面编辑教大家一组毛巾减肥操,6个动作,减肚子、瘦腿、瘦手臂,通通都可以实现! -
健身球减肥操 增强肌力快速瘦
日本的健身教练kate亲身示范,叫大家借助健身球做减肥操,锻炼肌力同时让减肥效果事半功倍哦。 -
7秒减肥操提臀瘦腿 瘦身也要速度与激情
日本中京大学汤浅景元教授认为,7秒钟用力锻炼,便能提高身体代谢能力,增强肌肉力量,轻松提臀瘦腿。7秒钟能做些什么呢?下面小编推荐一套减肥操,提臀又瘦腿,每个动作保持7秒钟,便能轻松塑形啦。 -
一组毛巾操 全身脂肪一扫而光
在家随手拈来一条毛巾,做一组简单的毛巾操,轻轻松松卸下全身脂肪。如此简单,还不赶紧试试? -
10分钟减肥操 肉墩变瘦子!
周末宅家,不如跳一套减肥操来清清身体的脂肪。什么减肥操简单有效?下面小编推荐一套简单易学的10分钟减肥操。只需10分钟,就能给身体赘肉来个大扫除哦。 -
上半身减肥操 3周消除上身臃肿
一些人上身肥胖,显得身材不均匀,使得身体曲线变形。要想让身材更纤细,曲线更完美,就要先把上半身的肉甩掉。那有什么办法呢?下面小编推荐一套上半身减肥操,助你3周甩掉上身赘肉。 -
10分钟健身球操 边玩边甩肉
健身球是运动中常见器材,相比其他健身器材,健身球轻便,安全,且趣味多,效果明显。那怎么使用健身球运动呢?下面,小编推荐一套健身球操。 -
减肥小妙招 美国运动医学家推荐脖子运动超
减肥小妙招有什么?拉长脖子能让人显瘦,美国著名运动医学专家布特·罗格发明的“脖子运动操”能让人轻松瘦下来。 -
减肥操视频 《减肥跟我学》全身减肥运动升级版
减肥方法有很多,现在颇为流行的减肥方法就是跳减肥操减肥。下面是教练示范减肥操视频,大家可以跟着做动作哦。 -
减肥操视频 《减肥跟我学》全身减肥运动基础版
减肥方法有哪些?运动是最健康的减肥方法。运动的好处很多,不仅能让你拥有魔鬼的身材,还能让你拥有健康。那做什么运动减肥好?下面一个组动作是教练根据人们基础训练自行组合的,动作简单,适合健身初学者 -
39减肥操视频大全
39减肥操视频,跟着做就能变瘦啦。 -
减肥操快速减肥打造玲珑身材
快速减肥的最佳方法是什么?运动!今天小编教大家练习3套减肥操,能有效瘦腰腹、瘦大腿,快速打造标致玲珑的身材。 -
两人互动减肥操 趣味瘦身
两个人一起做减肥操,既能相互鼓励和监督,又增加了瘦身的趣味性,一举两得,要是跟心爱的人一起做,还能增进感情呢。 -
简单舒展减肥操 排毒速燃脂
晨起是瘦身的黄金时段,换季温差大导致睡眠过程中的身体僵硬都可以很好地解决,同时还为新一天的燃脂代谢率奠定好基础!小编接下来介绍的晨起舒展减肥操,你一定不能错过了。 -
3组减肥动作 塑造易瘦体质
与其每天忙着减肥,不如从改善体质开始,从根本上防止发胖。锻炼体干肌肉,塑造易瘦难肥的体质,并不是单纯强调体重下降,而是从塑造身体线条上改变体型,让你的身材更加匀称美丽。 -
公园减肥操 亲近自然 瘦得更健康
在公园里做减肥操?那不就是广场舞吗?小编的意思是,趁着吃完饭去公园散步的时候,不妨借助公园里头的器材、树木来做一套减肥操吧,不要整天闷在家中或健身房里,享受一下在大自然中瘦身的乐趣吧! -
减肥操不宜太久 细数注意事项
减肥操之所以适合减肥,除了它是很好的有氧运动外,还在于它是全身运动,不会加重身体的局部负担,导致腿粗或臀部肥大等负面影响,而且可以增加关节的活动度,加强身体的柔韧性。 -
欧美瘦身操 凹凸身材在家练
今天就为大家介绍一套简单易做的普拉提操,各位在家就可轻松完成,之只要坚持很快就能拥有凹凸紧致的身材哦! -
跳广场舞为什么能减肥
近年来,随着生活水平的提高,人们的精神文化生活也越来越丰富,跳广场舞的也越来越多了,无论是在繁华大都市还是富足的乡村,都会看到翩翩起舞的人群。广场舞的人群主要是中青年的女性,每个人都有跳舞的目的,有点 -
有氧健美操 简单瘦腿又收腹
保持优美的身材,除了适当节食外,运动可不能少。下面,小编就为你推荐一套简单的瘦腿健美操,通过有节奏的动作,可以达到有氧运动的效果,帮你更多的燃烧脂肪,塑造美腿的同时还帮你收腹。 -
10步好学瘦身操速练成惹火身材
又到了与赘肉斗争的时节,尝试了各种手方法,赘肉却依旧没有减去。此时更需要有针对性的瘦身方法,以下简单易学的几套瘦身操,让你想减哪里就减哪里,轻松练就惹火身材。 -
郑多燕减肥舞注意事项及方法
减肥的人应该都听说过郑多燕,她的减肥故事也是相当的励志,现在有很多人跟着郑多燕的减肥操视频进行减肥,效果是有的,那么在做这个的时候需要注意什么呢,今天小编就带大家具体了解下。 -
踏板操为何让女性如此着迷?
“踏板操”作为一种时尚健身形式越来越受到更多的女性的欢迎。一只小小的“踏板”,一支强劲的乐曲,整个运动就在这样的过程中完成的。 -
瘦身又助眠的减肥操
想减肥,还不想太辛苦,有这样的好事吗?今天小编就给大家推荐减肥又助眠的减肥操。 -
健身操需注意哪些事项?
健身操,如今越来越多的女性朋友都非常喜爱跳有氧运动健身,而健身操就是其中代表的一种。那么,我们就一起来看看练习有氧健身操有哪些注意事项吧! -
瘦下半身减肥操 2周见效
下面这套减肥操专门针对下半身,能有效瘦腰腹腿臀,坚持2周就能见效,想要给下半身快速减肥的你千万别错过哦! -
瘦身操 让你节后迅速瘦回来
瘦身操,每逢佳节胖三斤,经过一个长假,不少人发现自己又胖了三斤!怎样才能不费时又不费力地减肥呢?小编找到了一些小妙招。 -
女生们看过来!跳这种减肥操减肥效果最好
减肥操配合音乐节奏做动作,能让人在快乐中瘦下来,是当下人们非常青睐的一种运动方式。比较经典的减肥操有郑多燕小红帽、Pump it up、Bodyattack等等,那么哪种减肥操最减肥呢? -
每日2分钟深呼吸骨盆减肥操
每天只需2分钟,神奇的瘦身效果睡手可得,坚持一周,就能减重2-3公斤,持之以恒既能练就曼妙身姿,还能提高身体机能。