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维他命操 有趣8个动作甩赘肉
为大家介绍一套韩国最流行的维他命体操,只需通过8种简单有趣的动作,即可迅速甩掉赘肉! -
减肥操 简单又有效的减肥操
减肥操,很多的人都因为自己身上的脂肪而感到苦恼,那么你知道减肥的最好方法有哪些吗?你知道健身操怎么做吗?你知道郑多燕减肥操的做法吗? -
双人互动减肥操燃脂瘦身 让感情升温
减肥操是很好的有氧运动,不会加重身体的局部负担,可以增加关节的活动度,加强身体的柔韧性。如果一个人做减肥操感觉没意思,不妨邀请心爱的人一起做两人减肥操,既能瘦身健体,还能增进感情哦! -
7招减肥操 燃烧脂肪促窈窕
燃烧脂肪的运动有哪些?现在很多MM都希望自己又瘦又健康,而多余的脂肪也困扰着很多MM,那么怎样才能更好的去掉脂肪呢?接下来,就教你燃烧脂肪的方法,快速燃烧脂肪变窈窕。 -
趣味减肥操 简单易学 轻松甩掉赘肉
想减肥,运动必不可少。但是厌烦了枯燥机械的减肥操,又不想去健身房,如何才能有效减肥呢?其实有些减肥操简单易学,并且富有趣味,轻轻松松就获得好身材,快来试试吧! -
减肥操 睡前10分钟有效减肥操
减肥操,每天睡前进行10分钟简单的减肥操,不仅能消除一整天的疲劳,还能注入活力,让你一早醒来就实现S曲线的目标,赶紧来跟着下面的减肥动作一气来动一下吧! -
瘦身操 睡前五招简单瘦身减肥操
瘦身操,睡觉之前在床上做简单的运动,对减肥有很好的效果,能减去臀部、腹部、腰部、大腿等部分的多余的肉肉。为大家带来这套睡前五招10分钟简单瘦身减肥操吧! -
节后快速减肥 10分钟拉伸燃脂又塑形
放完大假回来上班,是不是感觉下班后肌肉酸痛、血液流动也不畅顺,心情不爽的你不仅没有精力去健身房打理自己,更没有活跃的新陈代谢能把身体的老旧废物排掉呢? -
宅家做室内减肥操 塑形不受春雨天气阻碍
进入春季后,下起了连绵不断的淅沥细雨,伴随着雾霾乌云,这样的天气其实真的不太适合出外运动呢。那么在这个时候,要怎么样才能保住瘦身成果呢? -
史上最实用的减肥操 想不瘦都难
今天小编要为你介绍的史上最实用的减肥操,只要你照着做了,真的是你不想瘦都很难了! -
5分钟减肥操5组动作 快速消除赘肉
吃饱睡饱运动少,不少人开始忧伤身上积攒的肥肉,别急,今天就分享一个五分钟瘦身操,让你轻松甩赘肉恢复好身材,别错过了哦! -
做减肥操快速燃烧脂肪 及时减掉体内积聚
想要放心吃喝玩乐,同时享瘦苗条身材吗?小编把独门运动秘方也一并传授给你,帮你打造零反弹的健康易瘦体质,快速并及时地燃烧脂肪,减掉体内积聚,让你减肥也能照吃不误! -
弹力带拉伸减肥操 小空间锻炼S曲线
减肥运动不可或缺,今天小编就来教你利用弹力带这个减肥工具来做减肥操,几个简单的减肥动作,就能达到大大的锻炼效果,一起塑造“S-line”的魔鬼曲线! -
常跳减肥操的好处 这几种减肥操很有效
爱美之心人皆有之,但是通常情况下,大多数人都是一胖毁所有,所以有很多人想法设法地减肥,减肥操就是其中一种。 -
教你几个小动作边看电视边减肥
一边看电视一边减肥,并且打发掉无聊的广告时间!你需要的只是一张沙发、一个电视遥控器及一只抱枕。 -
5种方法看电视的时候也减肥
教你5种方法,看电视的时候也减肥。 -
宅女宅出诱人身材(图)
宅女一词就是呆在家里的女人,所以宅女肯定也不喜欢出去的,呆在家里如果练就好身材呢?小编告诉你简单的瘦身方法。 -
四套睡前小动作轻松瘦身
如何繁忙的你没有白天的运动时间。不妨将运动的时间放在睡前。睡前小运动减肥,不但可以瘦下来,还能让你睡得更好哦。下面来看看怎样的睡前小运动减肥有效吧! -
2个睡前小招燃烧脂肪一整夜
无论你是全身肥胖还是局部塑身的朋友,这两款都很适合睡前躺在床时做,把它拿来当睡前操,让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担! -
睡前十分钟减肥操
学生妹和OL注意了,每天睡觉前,你只需在床上折腾10分钟,坚持2星期左右,惊奇效果看得见哦!这套床上操简单,易学、动作难度低,也适合家庭主妇们在家里看电视时,利用广告播出的时间进行锻炼。别忘了,瘦下来了,要记得告诉我们哟,也让我们辛苦的教练高兴高兴!<br> -
15分钟减肥操塑造S曲线
想减肥?小编给大家介绍一套减肥操,跟着这样练让你拥有完美曲线。 -
配套瘦身计划运动篇 想瘦就瘦
是不是总发现别人比你瘦的快?其实你不用羡慕别人,只要你有一套自己的瘦身计划,也能轻松瘦下来。介绍一组配套式瘦身计划给你,让你想怎么瘦就怎么配,再也不会发生别人瘦起来很快,可是你却一点改变也没有的事情。 -
30分钟午间操 方便又减肥
午间操方便又减肥,还能让你下午精神百陪呢!午餐过后,把自己从办公桌上拉起来吧,仅需30分钟,4个星期后,你就能拥有令同事羡慕不已的身材,还有让老板赞叹的工作效率了!<br><br> -
9个居家减肥操 瘦身又省钱
减肥是女人一生为之奋斗的事业。在我们最舒适的卧室我们也应该充分利用好。小编今天为大家推荐9个居家减肥操,在家也能轻松瘦身。<br><br> -
居家减肥操 每天只需20分钟就能瘦
运动减肥,不一定要上健身房才行。练练减肥操就可以了。这套居家减肥操据说很受美国女星的青睐。合理运动全身的各个部位,让脂肪充分燃烧,每天20分钟,不需要去健身房就能运动减肥。<br><br> -
深呼吸减肥操 让你快速变瘦
每天早晨醒来,边深呼吸边配合简单的矫正骨盆扭曲的运动就可以轻松减肥!每天只需2分钟,神奇的瘦身效果睡手可得,坚持一周,就能减重2-3公斤,持之以恒既能练就曼妙身姿,还能提高身体机能。 -
肩胛骨减肥操 塑造骨感上身
如何让你的上半身变得更有骨感呢?答案就是肩胛骨“行走”减肥操!小编告诉你,通过平日步行时充分收紧上身肌肉,活动肩胛骨,刺激周围的深层肌肉,令褐色脂肪燃烧起来,让上身变骨感就是这么简单! -
每天70秒伸懒腰减肥操 轻松练出易瘦体质
假期呆在家里,久坐不动,感觉又长胖了?39减肥建议每天多做伸懒腰减肥操,养成运动习惯,提高新陈代谢,轻松培养易瘦体质。 -
生理期做减肥操 四周变窈窕美人
抓住生理期做减肥操,瘦身效果翻倍,四周就能变苗条美人哦。 -
简单呼吸减肥操懒人一样暴瘦
运动是最有效的减肥方法,可许多MM认为运动又累又见效慢,还不如饿上几顿瘦得快。其实这种想法是不可取的,找到运动方法,少花力气也可甩掉脂肪,以下懒人专享10步呼吸减肥法,就能让你轻松瘦。