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吃冰淇淋 胖子越胖 瘦子越瘦
经有关专家测定，100克冰淇淋中含水分74．4克、蛋白质2．4克、脂肪5．3克、糖17．3克，另含有少量的维生素A、B2、E以及钙、钾、锌等微量元素－－－100克冰淇淋相当于35克大米饭。因此，吃冰淇淋一定要有度。 -
慢食减肥 最简单的减肥方法
减肥方法多种多样，如何减肥才是最有效的呢？其实，最简单的减肥方法就是慢食减肥法——降低饮食的速度。科学研究表明，吃得慢、吃得专心能有效减少热量的摄入，达到减肥的目的。 -
健康饮食计 跟肥肉说分手
大部分女生一生都在与满身的肥肉做斗争。甩掉肥肉，拥有轻盈与魅力，是大部分女生的梦想，但要注意所采用的减重法，是否会影响健康。想要拥有健美的身材，少吃多运动，永远是不二法门。今天，我们以董氏金会提供的安全减重资料，帮你作个总整理。 -
减肥人士必知的9个诀窍
爱美是女人的天性，每个人都想有一个苗条的身材，为了这个目的，减肥在全球范围广泛流行。但国外的一些减肥专家认为，单纯通过控制摄入量，减肥效果是不持久的。他们给出以下诀窍。 -
不可不知减肥常识 8种水果别空腹吃
人们都知道吃水果有益于健康，很多追求苗条的女孩还把它作为一种正餐的食品，但是有些水果是不宜在空腹的状态下食用。减肥的MM不可不知哦，一起来看看吧。 -
七大饮食减肥常识 一知必瘦
关于饮食减肥，有人说晚上八点后不进食就能减肥，有人吃水果减肥餐，还有人说吃葡萄能减肥等，这些关于饮食减肥的说法是对的吗？为何你一直在饮食减肥却体重仍然没有下降？下面，就由我们的营养专家给你解答七个最常见的疑问吧。 -
掌握8个饮食减肥常识 瘦身事半功倍
想要拥有好的身材，我们就必须要掌握饮食的常识，合理的安排好自己每天的饮食，这就能有效的快速减肥瘦身。那么，饮食减肥有哪些常识？下面我们就来看看小编的详细介绍吧。 -
午后是最佳减肥运动时间
最佳锻炼时间因人而异，人们完全可以根据自己的生活规律、生物钟和工作性质，培养出每天最佳的运动时间。 早上锻炼要先喝水 俗话说：一日之计在于晨，很多人也因此选择在早晨运动。 -
关于运动减肥的10个问答
减肥是现代遍及全球的热门课题，但减肥又是一个复杂的问题。以往的宣传往往有一些对基础理论的误解，以及一些不确切的“至理名言”。笔者对运动减肥常见问题进行正确的解释，希望能对你有所启发。 -
了解运动减肥常识 瘦得更高效
当隔壁跑步机美女的身材越来越惹火，而你还在艰难地跟小腹和脂肪做斗争。流汗、苦练、甚至扭伤，却仍然没能从训练课程中塑造出完美的身材。想要一分努力有一分收获，建议你在埋头苦练前，还是先看看这些运动减肥常识吧。 -
4个必知的减肥常识 空腹运动更瘦身
运动减肥是一门学问，但很多人对运动瘦身的技巧都不是太了解，只会看到别人用过后取得瘦身的成果，才盲目的跟随，其实了解运动减肥的基本知识，往往会比你盲目的尝试更有助于你的减肥事业，下面就介绍4个有关于减肥减肥的常识 ，想通过运动减肥的美。 -
睡前喝牛奶会不会让人长胖
睡前喝牛奶不会不利于减肥。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。 -
正确喝碳酸饮料 抑制肥胖
碳酸饮料在人们心目中已成减肥大敌，其实，碳酸饮料一点也不“胖”！经常喝碳酸饮料当然会发胖，但适度地享受这种酸酸甜甜的饮料，并不会给你的身体增加脂肪。快来全面认识碳酸饮料！ -
蔬菜减肥有缘由 越吃越瘦
蔬菜的营养价值非常高，是很多女性心目中的最佳减肥食物。但要想真的达到好的减肥效果，还必须清楚为什么吃蔬菜能够减肥，这样才能更好的利用蔬菜来塑造苗条的身型。
