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5个让你边看电视边减肥的小动作
一边看电视一边减肥,并且打发掉无聊的广告的时间!你需要的只是一张沙发,一只电视遥控及一只抱枕。 -
燃脂效果加倍 情侣瘦身11法(图)
人类行为学家发现,两个人的距离在50cm以内时,人体内会产生一种细微的生物电流,这种电流会刺激人体的中枢神经系统,并使人感到愉快,锻炼效果也会提高15%。 所以,有一个训练伙伴是一个明智的选择,尤其是一位异性(异性相吸嘛,异性间的生物电流会更强),因为研究表明,异性间的生物电流会更强,…… -
快速改变梨形身材 只需4个动作
梨形身材就是肩和后背狭窄,腰围中等或较小,臀部及下肢肥大,脂肪多堆积在髋部、臀部。下面这4个经常在芭蕾课堂上出现的动作,能帮你持续地拥有修长、紧实的双腿,改变你的梨形身材。 -
7个最有效的减肥动作 健康瘦身
小编分享7个最有效的减肥动作,它能够帮助身体燃烧脂肪,健康瘦身,真正达到减肥的目的。动起来吧,坚持下面7个最有效的减肥动作,让肥肉不再找上你。 -
简单易行减肥动作 利用方凳轻松瘦身
小方凳每个人家里都有,小方凳除了当凳子用还可以当减肥的工具呢。下面,小编教你利用方凳做易行减肥动作,轻轻松松瘦身。 -
12个减肥动作 练就诱人小腹
运动减肥是最有效的减肥方法之一,那么,哪些运动减肥动作可以有效瘦腹呢?小编分享12个减肥动作,帮你练就诱人小腹,赶快看看吧。 -
超燃脂有氧减肥动作 打造窈窕好身材
运动减肥是最有效的减肥方法之一,有氧运动能够帮助身体燃烧脂肪。下面,39减肥编辑分享锻炼核心肌肉群的减肥动作,让你燃脂更有效更安全,轻松打造窈窕身材。 -
四个冬天减肥动作有效瘦全身(图)
冬天减肥坚持下面四个减肥动作,能加速脂肪的燃烧,快速瘦全身,帮助塑造优美的曲线。 -
五个瘦腹减肥动作 轻松平坦小腹(图)
女性拥有平坦的小腹,整个身体的曲线会变得凹凸有致,迷人性感。那么,怎样瘦腹呢?下面,39减肥编辑教你五个简单的减肥动作,帮你轻松打造平坦小腹。 -
简单减肥动作 轻松瘦腰(图)
每天久坐,腰腹部赘肉越来越多,怎么办?赶紧学习下面的减肥动作吧,帮助你轻松瘦腰。 -
七个减肥动作 快速瘦腰腹
想要瘦腰?赶快学习下面7个瘦腰减肥动作吧,简单易学,而且很有效哦。 -
简单办公室减肥动作 轻松赶走全身脂肪
办公族每天久坐办公室,慢慢地身材开始走型,怎么办?赶紧试试下面简单的减肥动作吧,帮你赶走全身脂肪,还能缓解压力,赶快学习下面5个减肥动作吧。 -
简单减肥动作 瘦腹3cm(图)
很多人是个“小腹婆”,这很影响女性的曲线美,那么,怎样瘦腹呢?试试下面的减肥动作吧,让你瘦腹3cm。 -
早起五个超简单减肥动作 必瘦
OL们通常都觉得自己很忙没有办法运动,这样要如何才能减肥?39减肥编辑教你把握空隙时间,清晨起来做五个超级简单减肥动作,只要15分钟让你一定瘦下来。 -
七个减肥动作 OL随时随地瘦身
办公一族是最容易长胖的群体之一了,但只要记住下面几个简单的减肥动作,就能轻松瘦身,拥有好身材哦。做白领,更要做白领丽人。 -
上班族瘦身 美女老师教你简单减肥动作
台湾著名的明星教练kimiko林睿君老师,不仅自己保持了窈窕的身材并且帮很多明星艺人们制定完美的瘦身方法。下面编辑分享kimiko老师的瘦身经验,教白领一些减肥动作以及注意事项,帮助上班族瘦身。 -
超实用减肥动作瘦全身 轻松做个春美人
下面6个超实用减肥动作非常简单,随便依靠一个小物件就可以进行,坚持做这几个减肥动作,能帮助瘦全身,这个春天变苗条不用愁了哦。 -
简单办公室减肥动作 做苗条气质美人(图)
很多白领亚健康,身材走型,为帮助大家解决这些困扰,下面编辑推荐5个办公室减肥动作,缓解肩颈腰椎疼痛,美化身体曲线,提升白领气质,教你做一个苗条优雅的女人。 -
10个减肥动作 练就紧实翘臀和纤细美腿(图)
想塑造真正的诱人翘臀和魔鬼美腿,下面的10个减肥动作很值得一试,坚持下去拥有美腿翘臀不是问题。 -
抓住零碎时间做减肥动作 每时每刻都在瘦
很多人都会问什么减肥动作最有效,其实,日常生活中,只要我们用心,做出一点点小小的改变,你就是在做最有效的减肥动作啦。下面的小改变,让你每时每刻都在瘦。 -
超简单3个减肥动作 轻松减肚腩(图)
减肚腩一直一块心病?想瘦下来又怕需要大量的运动?不用怕,下面就教你超简单的3个减肥动作,让小肚腩不知不觉消失,赶快来试试吧! -
简单床上减肥动作 躺着塑造修长美腿(图)
在卧躺状态下就可以轻松完成美腿减肥动作,听起来是不是很诱人?同时还能让你真切感受到惊人的体重下降效果。利用毛巾就可以矫正骨关节的位置,从而拥有紧致曲线,赶紧跟着图示来做这套美腿减肥动作吧。 -
4个减肥动作让身体曲线更柔美(图)
高强度的健身操或跑步之后,全身的肌肉都处于紧张状态,如果这个时候偷懒不做拉伸动作,那么起码浪费了前面一半的努力。挥汗如雨之后虽然瘦了,却也出现了“可怕”的块状肌肉,这是很遗憾的事情。下面编辑教你4个拉伸的减肥动作,让你在燃脂的同时身体曲线更柔美。 -
5步减肥动作 有效瘦全身(图)
很多减肥人士都想知道,做什么减肥动作对瘦全身有效。别急,下面编辑就教你一套减肥动作,分5个步骤,尤其是最后的拉伸减肥动作不能少哦。赶紧来学习吧,轻松助你瘦全身。 -
2个减肥动作每天10分钟 快速打造完美身材
下面2个减肥动作不用任何道具、在家只有1平方的空间就能做,这两个减肥动作看似简单,但是锻炼的效果不容窥视,而且每天只需要10分钟,就能帮助打造完美的身材。 -
超简单减肥动作 随时随地都在瘦(图)
MM们总是抱怨每天没时间运动,身材日渐走样?其实只需要做一些超简单的减肥动作,就可以轻松减肥了哦。无论你是走路、搭公车、复印文件、敲电脑……只要想起来就可以做,效果也很不错。赶紧行动起来吧。 -
3组减肥动作 提高肌力促进新陈代谢(图)
下面这套减肥动作这是利用肌肉收缩的原理,来锻炼肌肉的耐力,提高我们的基础代谢,让我们形成易瘦体质,帮助瘦全身!赶紧来练习吧。 -
11个减肥动作 科学瘦全身(图)
亚洲女性普遍下半身肥胖,这是上半身和下半身肌肉耐力不均衡的原因。要想下半身瘦,关键是要提高上半身的肌肉耐力。下面编辑给大家分享11个简单的减肥动作,拒绝平衡失调,科学瘦全身。 -
6个减肥动作 彻底击退下半身赘肉(图)
MM们有没有注意到,今年流行的铅笔裙虽然能够遮住大部分的腿部,但是对下半身曲线的要求却是很高。要想穿上美丽的铅笔裙,就要努力塑造自己匀称的下半身,下面编辑为大家带来的是健身教练极力推荐的减肥动作,跟着做,就可以帮助大家塑造完美的下半身噢! -
5组减肥动作 雕塑全身曲线(图)
我们经常在电视上看到时装秀上走猫步的模特们,不禁羡慕惊讶:“他们身材该收的地方收,胸部和臀部非常挺翘,这样凹凸有致的身材究竟如何炼成?”其实要想塑造这种曲线身材并不难,下面给大家介绍5组减肥动作,你也可以练出迷人的线条。