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超简单减肥动作 养生又健身
经常敲电脑抓鼠标的手,酸麻僵硬,基本上离残废也不远了!对于手指放松,极简的方法就是先用力攥拳,再以最大力将手掌和手指尽可能地伸展打开,反复多次。 -
一套减肥动作 快速瘦下半身(图)
下面一套简单的减肥动作,能有效瘦下半身,做的时候记得用腰腹部发力,坚持下去,一定有效果。 -
橡胶球减肥操 快速练出S曲线(图)
准备一个橡胶球,边玩边减肥!橡胶球虽然小,不过却很有弹性,可以更好地帮你在做减肥操的过程中减少运动对关节的压力,而且也能增加一定的趣味性。配合橡胶球练习这组减肥动作,可以有效地让你的手臂、肩膀、胸部和腿部都得到较好地锻炼,减少这些部位的脂肪。 -
早中晚30秒减肥操 超简单甩肉(图)
随着年龄的增长、长期的伏案工作,身体一天不如一天?但忙碌的工作生活让你抽不出时间来锻炼?其实,只要早中晚抽出30秒来做减肥操,配合你的日常生活时间,进行简单的骨盆锻炼,减肥瘦身并非难事! -
简单2组减肥动作 燃脂超给力(图)
下面有这么一套减肥操,只要10分钟,简单易学,轻轻松松就达到瘦身效果。别再拿你工作忙当做没运动的借口了,想塑身就赶紧来学学这套减肥操吧!这套简单的有氧运动减肥操,可帮助身体燃烧更多额度的热量,而每套动作最多只用10分钟,方便而又简单。 -
6个针对性局部减肥动作 全身瘦不停(图)
局部减肥其实减起来挺困难的,但做一些有针对性的局部减肥动作可以让你轻松瘦下来。 -
2组减肥动作 让你冬天也有好身材(图)
冬天一到,mm们都懒于运动,没时间成了最好的借口。但是,看着慢慢变样的体型,心里又不免着急。下面编辑教你2组减肥动作,再配合早晨冥想,有效提升新陈代谢,,让你冬天也有好身材。 -
利用小道具做减肥动作 加速燃脂速度(图)
在你用烦了跑步减肥法的时候,可以试试日式走路减肥法,平时在家中利用一些小道具做做减肥操,二者相结合,减肥效果更好。 -
5个减肥动作 快速瘦全身(图)
下面5个减肥动作不仅能帮助全身燃脂,还能有效锻炼肌肉,促进代谢,增加脂肪燃烧的速度。 -
2组减肥动作铲除腹部赘肉(图)
腰腹部有赘肉,夏天就与比基尼无缘了,整个夏天也似乎不好了,怎么减掉腹部赘肉?编辑教你2组有针对性的减肥动作,同时配合有氧运动和饮食,效果非常完美。 -
根据肌群做减肥动作 燃脂速度超快(图)
有针对性地做减肥动作,尤其是根据肌群的位置锻炼,燃脂效果超好,而且还能进行局部塑形。 -
超慢减肥动作 不知不觉瘦10斤(图)
促进身体基础代谢在减肥过程中非常关键。而这次介绍的超慢减肥动作既可以促进身体基础代谢能力,又可以促进生长激素的分泌,有助于加速脂肪的燃烧,从而达到减肥瘦身的效果。每天只需十分钟,一周练习两到三次,坚持一段时间就能减掉10斤。 -
7个减肥动作 1个月练成比基尼身材(图)
下面7个减肥动作,既不需要大动作流汗禁食,也不需要特意跑去健身房,在家里每天按时按量运动下身体,就能够帮你塑造完美的身体曲线。 -
懒人专属 3个减肥动作练出“魔鬼”身材(图)
下面3个减肥动作燃脂功效非常不错,是打造“魔鬼”身材的绝佳办法,赶紧练起来吧。当然,管住嘴和规律的有氧运动还是必不可少的哦。 -
减肥狠招 生理期后做运动(图)
女性生理期后的10天时间里,会分泌出一些有助于减肥的荷尔蒙,得益于此,这时候做减肥运动能事半功倍。即使运动量不变,却会有更好的效果。在下一次生理期结束之后快来试一下吧。 -
15分钟减肥动作 快速瘦小腹(图)
瘦小腹,我们需要的不是器械和时间,而是方法和毅力。下面四个减肥动作,坚持15分钟,轻松让你瘦腹2cm。通过强化锻炼腹部肌肉,把脂肪转换成为瘦肉,是杜绝小腹绝对有效的方法。 -
起床做8个减肥动作 暖身甩肉又通便(图)
清晨是减肥的最佳黄金时间,不论是早餐还是运动,都可以帮助你提升一整天的新陈代谢。现在,请把握你早上的时间,来尝试一下这些减肥动作,既能暖身又能甩肉还能通便,赶紧学起来吧。 -
拉力绳减肥动作 轻轻松松瘦一圈(图)
利用拉力绳做减肥动作,非常简单,而且效果又好。在家里就能做,非常适合懒人。还等什么,想快速瘦一圈的赶紧学起来吧。 -
局部加压减肥动作 全身都能瘦(图)
加压减肥动作有助于加快衰退肌肉的新陈代谢,加速血液运行,增强肌肉弹力,帮你塑造身体优美线条。只需通过稍微的运动就能达到一个很好的瘦身效果。赶紧过来看看吧! -
减肥动作有哪些?
减肥动作并非是越难就越减肥,一些动作学起来容易,但是减肥效果却惊人。下面,小编为你盘点7个经典的简单减肥动作。 -
床上小动作 躺着就享瘦
要减肥,其实也用不着到健身房去操练,也用不着冒着大热天到外面去跑,学会下面这几招床上减肥动作,每天坚持,你就能轻轻松松瘦下来。 -
10分钟减肥操 肉墩变瘦子!
周末宅家,不如跳一套减肥操来清清身体的脂肪。什么减肥操简单有效?下面小编推荐一套简单易学的10分钟减肥操。只需10分钟,就能给身体赘肉来个大扫除哦。 -
瘦全身的最快方法
瘦全身最快的方法当然是运动,但是怎样运动才能有效瘦全身呢?下面小编推荐一些小动作,针对全身部位,逐一攻破,让你全身显瘦。 -
睡前减肥瘦身方法
减肥并不花时间,只要把握睡前的十分钟,做一些简单的瘦身动作,你也可以轻松拥有魔鬼身材。 -
10分钟健身球操 边玩边甩肉
健身球是运动中常见器材,相比其他健身器材,健身球轻便,安全,且趣味多,效果明显。那怎么使用健身球运动呢?下面,小编推荐一套健身球操。 -
最适合懒人减肥的5个微动作
到了秋季人们运动的劲头有所消退,纷纷犯起懒来。这时做什么运动减肥好?下面小编推荐几个最适合懒人减肥的微动作。 -
早上减肥运动 赖床10分钟做4个小动作减肥
早上是运动减肥的好时候。可是冬天寒冷,起不来运动怎么办?不如就赖在床上做10分钟的小运动。 -
做什么运动能减肥?
运动能够提高基础代谢,提高减肥的效率。在坚持全身性的有氧运动之外做一些有针对性的局部运动,对局部塑形作用显著。下面,小编介绍几个动作,让你有针对性的瘦全身。 -
减肥操快速减肥打造玲珑身材
快速减肥的最佳方法是什么?运动!今天小编教大家练习3套减肥操,能有效瘦腰腹、瘦大腿,快速打造标致玲珑的身材。 -
3组减肥动作 塑造易瘦体质
与其每天忙着减肥,不如从改善体质开始,从根本上防止发胖。锻炼体干肌肉,塑造易瘦难肥的体质,并不是单纯强调体重下降,而是从塑造身体线条上改变体型,让你的身材更加匀称美丽。