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公园减肥操 亲近自然 瘦得更健康
在公园里做减肥操?那不就是广场舞吗?小编的意思是,趁着吃完饭去公园散步的时候,不妨借助公园里头的器材、树木来做一套减肥操吧,不要整天闷在家中或健身房里,享受一下在大自然中瘦身的乐趣吧! -
减肥操不宜太久 细数注意事项
减肥操之所以适合减肥,除了它是很好的有氧运动外,还在于它是全身运动,不会加重身体的局部负担,导致腿粗或臀部肥大等负面影响,而且可以增加关节的活动度,加强身体的柔韧性。 -
既简单又减肥的日常小动作
想减肥,没时间去健身房;想减肥,嫌动作太麻烦。今天小编就给大家推荐几个既简单又减肥的小动作。 -
硬拉让男人更硬女人更翘的动作
硬拉是健身界的宠儿,很多人都在做,而且硬拉几乎可以锻炼到全身肌肉,到底怎么做硬拉呢,接着往下看。 -
快速变瘦不难!6个普拉提动作,帮你减肥塑形
普拉提是发源自德国的一种精准的塑身运动,它将东方柔韧的瑜伽与西方力量健身完美地结合在了一起,既能促进脂肪燃烧又能改善体态 -
3组瑜伽减肥动作 随时随地拉伸
瑜伽一直是广受追捧的减肥运动,室内燃脂减肥运动莫过于瑜伽了。 -
8式瑜伽减肥动作 舒展身体 轻松享瘦
瑜伽不但有减肥的功效,还能提升女性的体态美,塑造身材对皮肤的保养也有好处。 -
最优雅的几个减肥动作 瘦出气质美
以下这些减肥动作不会让你因为运动而气喘吁吁,让你在优雅中瘦出气质美,这么好的事儿,小编都要动心了。 -
6个瑜伽动作燃烧脂肪效果佳 助你立现性感身材
运动当然是最好的燃脂方法了,但运动并非只有跑步、跳绳、平板支撑这些项目,力量瑜伽更能够起到很好的燃烧脂肪效果,帮助减肥并提高身体力量和灵活性,现在我们就一起来了解这项燃烧脂肪的运动吧。 -
普拉提减肥动作 有氧燃脂瘦身效果超赞
普拉提是发源自德国的一种精准的塑身运动,它将东方柔韧的瑜伽与西方力量健身完美地结合在了一起,既能促进脂肪燃烧又能改善体态。 -
清早几个小动作,减肥一整天
减肥的同学即使是睡觉都是在想着减肥,其实,没必要这么累的。舒舒服服睡个觉,清早轻轻松松做几个动作,就可以减肥一整天。 -
夏季沐浴减肥动作 清爽助瘦身
沐浴能减肥?是的,尤其是现在正是夏季,沐浴清爽舒服,再配合做减肥动作,瘦身效果相当不错哦。 -
4个小动作测出你的肌肉年龄
肌肉力量的强弱在某种程度上也反映了一个人的健康状况,但如何知道自己的肌肉力量是否正常呢?专家总结出4个小动作来测试肌肉的力量。 -
居家减肥方法 一边看电视一边瘦
居家减肥可以做一些简单的,不受空间限制的小动作。每天都坚持并且结合饮食控制,减肥效果自然就会出来了。 -
早上起床3个简单动作能减肥
清晨是燃脂的好时候,但是这时大家都要忙着出门上班,抽出较长的时间来运动减肥。那早上要如何减肥?其实每天早上只要坚持做3件事,就能轻松享瘦。 -
春季割肉黄金期!3个减肥动作瘦腰腹
如何快速铲平小腹 -
早上起床3个简单动作能减肥?不信你进来看看
每天早上只要坚持做3件事,就能轻松享瘦。