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14个运动减肥窍门 加快燃脂速度
运动是减肥最有效的方法之一,若是能在运动过程中掌握下面13个加速燃脂的小窍门,那样减肥效率会更高。 -
美味零食也可以减肥
水果健康有益,好处是防癌,减慢老化,控制血压,对肥胖人士来说,水果更是标准高纤维,低脂肪的的健康小食。香港人大多习惯晚饭后才吃一个水果,所以很多人都未达到「每天吃两个水果」的健康标准。试试带备少量水果在公司,肚饿时吃水果,绝对有益健康。最容易进食的水果包括:香蕉,提子,苹果(洗净…… -
营养餐之喝奶就能让你瘦身
不需要刻意节食和大量运动,只要喝奶就能让你减肥。 -
只需两元 四款夏日瘦身茶
酸甜美味的水果,加上漫柔多情的花草,共同烘干就成了喝起来温馨香甜的花果茶。花果茶和花草茶一样,也具有药用的功效,而且一样的自然顺口,有些花果茶还有提神、瘦身的功效。绯红酸甜的花茶,多了水果的甜蜜风味,就形成了与花草茶淡雅别致、截然不同的情调。 -
每天三杯水 简单轻松减肥
有人说喝水都会胖,其实喝水是能减肥排毒的,那么怎样喝水有效减肥又不易水肿呢?这种方法你不能不知,这样喝水还能减去肚腩赘肉呢! -
越喝越瘦的果醋减肥方法
果醋能提高机体免疫力。果醋中含有丰富的维生素和氨基酸,能在体内与钙质合成醋酸钙,增强钙质的吸收,让身体更加强壮起来。果醋中还含有丰富的维生素C,维生素C是一种强大的抗氧化剂,能防止细胞癌变和细胞衰老,增加身体的抵抗力。醋酸有抗菌消炎的作用,可以预防感冒。 -
一起见证日本最夯香蕉减肥法
轰动日本的「香蕉减肥法」,在台湾同样刮起一阵流行旋风!让医生告诉你正确方法,和大家一起见证这最流行的减肥妙招! -
1个月减重10kg 生吃梨减肥法
流行于大众人群之中,可以让迅速减掉多余的脂肪,更可以让你享受更多的美味!梨子减肥法一个月10斤。 -
米面减肥法既吃饱又瘦身
所谓GI,即GlycemicIndex“升糖(葡萄糖)指数”,即摄取的食物在体内转换成“糖”的比例。高GI值的食物,会加速人体的血糖上升,血糖上升会导致胰岛素分泌,而骤升的胰岛素是促进脂肪形成的元凶。 -
三款瘦身的宵夜
当今现代人由于工作强度比较大,往往会熬夜甚至通宵去完成某些工作或者任务,如果食晚饭与觉时间相隔超过四小时,可以十至十一点钟左右吃点消夜,因为有至少一小时让食物消化,减少积聚脂肪的机会。 -
晚餐晚八点多吃不胖的神奇食谱
对于白领女性而言,晚餐可能是一天中最为正式的一顿饭。早餐要看“表”,午餐要看“活”,晚餐要看“量”。合理的晚餐能使你的塑身成果事倍功半,每天不需要花费太多的时间,就能轻松搞定营养丰富的可口晚餐。下班后,就别再为找饭店而浪费时间了,在自家厨房操练一下你的厨艺吧。 -
消耗脂肪的九妙招
科学研究发现,使人体新陈代谢加快,同样可达到减肥目的,使您援拥有备受艳羡的身姿。 -
日常瘦身6个小窍门
很多生活细节,只要我们改变一下动作,就可以轻松达到减肥效果。比如刷杯子瘦手臂,反手拿重物提臀瘦手臂,读书收腹减腿法,开门瘦四肢等方法。 -
日常做6个小动作 每秒都能狠减肥
这是一套小动作组成的瘦身操。看过之后你会觉得,原来减肥真的可以无处不在,生活中的任何一个细节,都可以抓紧机会锻炼和减肥的,真是太简单了。 -
7天掉20斤 疯狂减肥法
黄瓜鸡蛋也是流传很久的疯狂减肥法之一,一位朋友总结了用这个瘦身饮食方法达到最具减肥效果的详细减肥计划,而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。 -
日常减肥方法20细节
平时只要在生活方式上做一些适当的细节调整,就能持久稳妥地减肥。 <br> -
减肥,从增加身体的能量开始
从肥胖是能量不足的的观点来看,当人体的血气能量不够时,人体为了节省能量的支出,会减少一些比较不重要的工作,垃圾的排泄是第一个被搁置的工作,因为这些垃圾暂时不清理并不会对人体造成太大的问题。 -
看电视时“原地踏步”可健身
专家建议,看电视时可以做些比较平和的运动,例如一边看电视一边踏步走;也可以反复练习"起立、坐下",这些运动既可以让肢体得到运动,又不会影响人们看电视时的注意力。 -
了解哪种减肥方法最适合你
了解自己,选择适合自己的减肥方法,才可以收到完美的效果。对别人有效的方法,对你来说也许并不合适。 -
减肥前做个水姑娘
减肥前做个水姑娘 几乎所有的美容顾问都会告诉你,夏天要防晒,冬天要补水,可是如何做个娇嫩欲滴的“水姑娘”可是有讲究的哦! -
多睡1小时 发胖率降9%
法国科学家的最新研究结果显示,睡眠是最经济实惠的减肥方法,因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题,还能大量节约钱财--睡眠是不需要任何成本的最有效减肥方法。 -
减肥支招快热减肥法
快热减肥法是每日要以快乐的心境来增加身体的产热状态,提高代谢率,以促进体脂肪的燃烧,而达到身心健康的减肥成果。要使身体的产热保持在最佳状态,必需有全方位的考量,善用身体的生理特性,融入每天的生活中,以提高代谢率,促进体脂肪的燃烧,而达到身心健康的减肥成果。 -
每天多消耗500卡路里的秘诀
你知道每天像是洗碗这样简单的动作,以及舍弃电梯改走楼梯可以让你每天多消耗100多卡路里? -
清晨四件事 使你彻底变瘦
早晨起来,做很容易的四件事,就可以使你轻松变瘦啊!爱美的你,不妨试试! -
每天睡七八小时保持好身材
加拿大睡眠专家公布的一项研究结果显示,人们把每天睡眠时间控制在七八个小时,最有利于保持身材。睡眠不足6小时或超过8小时可能导致肥胖。研究报告发表在4月1日出版的医学杂志《睡眠》上。 -
想减肥 饭后30分钟一定不能坐
不想长出比现在多的脂肪,首先要做的就是饭后动一动。因为小肠开始吸收是在吃完饭后30分钟左右开始,而血糖浓度上升约是小肠开始吸收后的30分钟。 -
轻松又有趣 边看电视边瘦身
人们在看电视的时候只会燃烧很少的脂肪,然而,有研究表明,美国妇女平均每天至少看5小时的电视。据哈佛大学对5万的妇女的调查显示,每多看2个小时的电视,就有23%的机会长胖。 -
20个生活小习惯让你"狠"减肥
20个生活小习惯让你"狠"减肥 -
过你10招!减肥添活力!
提到减肥,我们往往听到的都是那些老掉牙的建议:“注意饮食和多做运动!”难道这世上就没有其他的方法了吗?有!绝对有!在这里我们将为您介绍十个方法,让您健康漂亮朝气蓬勃! -
必然发胖的六大生活习惯
中国有句俗话,“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后,随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢?让我们设想你被困在一个监狱里,只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。