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做菜瘦腿两不耽误的瘦腿操
没时间运动,那就变做菜边运动吧,瘦腿、煮菜两不耽误!烧饭也能“烧”出修长玉腿?不信就赶紧来学习一下这照独特的瘦腿方法吧! -
瘦身六招 居家不怕胖
春节在家,大吃大喝是难免的。想要保持苗条身材,看看小编为你介绍的六个瘦身招式吧!<br> -
边扫边瘦,消耗热量于无形
居家就可以减肥了,其实用家务减肥法消耗热量既方便又有效!一起来做一个勤劳靓丽的居家刚飞达人吧! -
教你几个小动作边看电视边减肥
一边看电视一边减肥,并且打发掉无聊的广告时间!你需要的只是一张沙发、一个电视遥控器及一只抱枕。 -
生活细节消除顽固脂肪
生活中我们有很多小细节都可以帮助我们减肥的哦,现在跟小编一起来抓住这些小细节吧。 -
烧饭也能"烧”出修长玉腿
烧饭也能"烧”出修长玉腿,做饭瘦腿两不耽误。 -
唱歌减肥呼吸法(图)
唱歌时的呼吸作为一种艺术手段,有它自身特有的一套规律和方法,是后天训练出来的。日本著名的山田式呼吸法能够帮你掌握唱歌的呼吸方法,更能训练出平坦的腹部,丰满的胸部。 -
午休十分钟打造好身材
都说工作忙没有时间锻炼,那你想没想过利用午休时间健身?对于很多上班族来说,中午健身已是时尚,只要注意健身前后少吃多餐,锻炼不仅可以提神醒脑,塑身效果也相当不错。 -
狂吃不胖看这里!
晚饭如果吃得很少,到了九、十点钟肚子就咕咕叫了,想吃,又怕减肥计划功亏一篑,不吃,可实在是很难受,这该怎么办?今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法! -
六大高招 奇迹般瘦身
美国仅仅在减肥食品和减肥教科书方面的花费就超过了460亿美元,下面就是全美流行的几种奇怪减肥法。 -
食物如何咀嚼有助于减肥
此项有趣的减肥方法是上个世纪初,由美国旧金山的一位名为赫莱斯。福拉克特的商人首次推广普及的。这种方法倡导人们在咀嚼食物的过程中尽可能仔细一些,争取把食物嚼成液体状态然后再送到胃中。福拉克特相信,延长咀嚼时间可以避免人们过量饮食。 -
起床后的一个小时内吃早餐最有利减肥
对于很多减肥者来说,控制吃饭的时间也是减肥的一个方法。在身体消耗能量最旺盛的时候吃饭,就能防止过多的热量转化为脂肪储存起来。那么什么是最佳的吃饭时间呢? -
9种最经济的魔鬼瘦身法
减肥一簇注意啦!小编推荐9种既经济又有效的瘦身方法,要瘦身的你不妨试试,有意想不到的效果哦。 -
注意调整坐姿也可以轻松瘦身
减肥,有时并不像人们想象的那么困难。有些人,只要纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去1公斤聚积于腹部的脂肪。这种易于消除的肥胖,是指四肢精细、体重标准,唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人。 -
让减肥速度翻倍的小细节
在这个以瘦为美的时代,肥胖成了其挥之不去的恶梦。然而姐妹们在花式繁多的减肥方法中有没有注意到一些比较有效的细节呢?今天我们来总结一下。 -
神奇小道具 超速瘦身
减肥,不用节食不用运动,小小的瘦身道具就能帮你完成。<br> -
卧室7招速成诱人玲珑曲线
跳箱、钻杆、跳山羊, 这些是我们在学校里就做过的练习。现在,这种配合心肺功能、力量协调练习的连续运动可以在家里、卧室中练习了,让枯燥的健身变得更时尚,也让热爱健身的你随时随地都能动两下。 -
是美女都遵守的7个身材不老好习惯
很多人都想知道美女是如何炼成的。其实,你固然无法改变自己的五官,但身材气质确实可以改变的。要想自己的身材保持好的状态,只需每天遵照下面7个日常小习惯。记住,要坚持哦。 -
专家减肥三字经让你轻松变瘦
要让减肥大业事半功倍,就一定要牢记下面的减肥三字经。 -
减少热量摄入的9大高招
减少热量摄入+运动是减肥的唯一途径。如果你想要成功减肥,那么在饮食方面你就要斤斤计较了。如何减少热量的摄入是我们都要考虑的问题。小编在这里为大家提供了减少热量摄入的九大高招,不妨试试。 <br><br> -
适合5个年龄段女性的美体法
更多女性关注美容美体的生活,不同年龄段有着不同的追求,更有着不同的美体方式!下面就让华声论坛的小编告诉你们具体应该怎么做吧。 -
3种食物睡前吃 安眠不发胖
现代人生活压力越来越大,失眠的问题越来越严重,晚上睡觉前吃点东西可以帮助你放松紧张的情绪,有一个好的睡眠,但是很多女性都会担心睡觉前吃东西会影响身材,下面就介绍三种安眠美食,让你睡个好觉还不发胖。 -
决战减肥 健康瘦身5妙招
你是“小腹婆”、“大脸妹”?或是体重下不来、橘皮找上身、身型线条松弛超难看……现在,把这些恼人问题全丢出来,让爱丽编编从生活作息、饮食控制、运动到美体保养与彩妆易容,教你立即瘦得健康又漂亮。 -
用毛巾擦胳膊就能瘦手臂
相信吗,用毛巾擦手臂就能瘦胳膊!快来试试吧。 -
先喝杯咖啡再减肥
咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,所以喝咖啡也可以减肥。 -
五个时间段照吃不胖
你知道吗?每个人在一天中有五个时间段是非常想吃东西,尤其是需要减肥的人,面对美食的诱惑,你如何能抵挡?一起来看看以下五个小对策,让你不必控制食欲又能轻松减肥。 -
想减肥成功 先检查新陈代谢
夏日如此绚烂,你却没有比花更娇艳?比以前更加节食,却没有变瘦?保持有规律的锻炼,但仍然觉得肌肉松弛?如果你正在点头,那么快来反思一下,你是不是被看不见的衰老缠住了?和我们一起,检查一下体内新陈代谢的效率吧! -
学生一个月瘦十斤的方法
从110斤到90斤,一位减肥达人成功的晋升为苗条一族。一起来看看这位学生一个月瘦十斤的方法吧,说不定对你有帮助哦。 -
每周两天轻食法 减肥变简单
你的医生,因为你的脂肪肝、高血脂、脾胃虚寒等等,给你的身体开出了饮食处方吗? -
缩腹走路减肥法
我的腹部减肥缩腹走路法使我原来鼓鼓的小肚子现在变得平平坦坦,朋友说我是“超级减肥成功王”。您不妨试一试,也许会有意想不到的惊喜呢!