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最轻松有效的10大减肥方法
整天不吃东西是无法很有效地达到瘦身功效的,在下午3点时吃两三块苏打饼干或水果补充一下血液中的醣分,可以防止晚餐吃太多。 -
懒人的4大瘦身小技巧
对于各位爱美的JMS来说,减肥是一项意志和精神的长期考验,有没有经济实惠又有成效的减肥方法呢? -
一边洗澡一边美体
利用水压,把水头开到最大,出水口离身体10-15厘米为宜。莲蓬头朝身上多脂的部位集中冲淋,以冷热水交替冲淋最理想。每次洗澡时持续不断地做一做这项运动,亦可针对疲劳部位冲淋,只要坚持下来就能达到轻身的效果。<br> -
家庭主妇的八大减肥妙招!
许多女人走进婚姻当了家庭主妇后,婚前的窈窕身材便极易一点一滴的走了型,尤其是生了小BB后,要恢复当姑娘时的身材可说是难上加难! -
小妙招让你和零食说拜拜
一般来说,我们三至四小时便要进食,因此于晚饭前感到肚饿是很正常的。存放一些水果、半份牛油果酱三文治、或一袋谷类配果仁、干果等于抽屉内,都是非常方便及简单的选择,并能抑制妳对富高糖、钠、及脂肪之零食的渴望。 -
下半身减肥 甩手大步走
一般人不自觉地以惯用方式在“走”,用力不对,美就离你越来越遥远。重新开始“学走路”,不但会使腿部线条纤美,还可以达到瘦身效果呢。 <br><br> -
一顿饭咀嚼1500下助减肥
原神奈川齿科大学教授斋藤滋给内脏脂肪综合征患者带来了福音。他说:“只要细嚼慢咽也能预防内脏脂肪综合征。”据斋藤研究,咀嚼会刺激大脑中的饱腹中枢,促使体内能量消费,使内脏脂肪分解、燃烧。如果不细嚼慢咽,而是囫囵吞枣,你就难以获得饱腹感,导致进食过多。 -
聪明女人最爱的减肥方式
我们得承认现在的女人们都有些贪心,因为我们需要拥有很多才会感到幸福,在贪心女“一生必有”的LIST上赫然列着一长串--丰富的物质、美好的关系、热爱的工作、健康的身体。 -
改掉几个习惯 让你一周轻松减肥
正在减肥中的你有感觉到肠胃负担太重吗?经常在外面应酬的你是不是觉得自己应该吃的更健康?或者,只是这恼人的炎炎夏日,扰搅得你食兴全无?我们已经为以上的你,量身定做了一周轻食计划——是的,“轻食”! -
决战减肥瘦身5妙招 瘦得健康又漂亮
你是“小腹婆”、“大脸妹”?或是体重下不来、橘皮找上身、身型线条松弛超难看……现在,把这些恼人问题全丢出来,让小编从生活作息、饮食控制、运动到美体保养与彩妆易容,教你立即瘦得健康又漂亮。 -
保证睡眠就是最佳减肥方法
法国科学家的最新研究结果显示,睡眠是最经济实惠的减肥方法,因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题,还能大量节约钱财。 -
洗完澡5分钟瘦身小偏方
洗完澡5分钟内,就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品,一边抹也要一边按摩哟!不管是徒手按摩,或是利用小道具,都有一些小偏方,现在就来告诉大家! -
3种减肥法 人人都能瘦下来
你一直在减肥,屡败屡战,锲而不舍。关于减肥,你有太多疑惑:为什么这么困难?到底该用哪种方法减肥?哪种方法最适合你?小编现在介绍3种减肥方法,人人都能瘦下来! -
教你闻食物味儿就能减肥的小窍门
在研究中,“胖墩儿”在饥饿时首先闻一些食物的气味,然后再进食。结果,这些人在6个月的时间里平均每月减去了5磅的体重。华盛顿人类感觉神经研究实验室等研究机构的实验也验证了赫什博士的这一理论。 -
14天减肥计划 瘦10斤
减肥最有效的方法是给自己制定一个计划,然后就坚定不移的朝着这个减肥计划迈进。今天为你准备了一个14天减肥计划,照做就能2周瘦10斤。 -
4招破解法甩掉全身赘肉
也许你看起来绝非“胖列”,可是单位体检,你偏偏有幸和那些丰满级人物同属“脂高”级别。医生说,那是因为你的内脏比较“胖”,脂肪细胞比别人更多。久对电脑、熬夜、动不动就减肥是你容易中招的靶子。 <br><br> -
懒人减肥有办法 掌握技巧轻松瘦身
对于各位爱美的JMS来说,减肥是一项意志和精神的长期考验,有没有经济实惠又有成效的减肥方法呢? -
生理期减肥 选对方法立即瘦
最近在女白领间流行的“生理期减肥”这一新理论将减肥失败归于没有把握减肥最佳期。据说月经后的第21-28天是减肥的停滞期,这一时期怎么减都是白费力气。而减肥效果最好的时期是月经后的1—7天。 -
惊喜!晚上狂吃不发胖的小秘诀
晚饭如果吃得很少,到了九、十点钟肚子就咕咕叫了,想吃,又怕减肥 计划功亏一篑,不吃,可实在是很难受,这该怎么办?今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法! -
每天早上4件事 让你必瘦无疑
很多次想减肥,但是不是没有时间,就是没有心情,特别是对于上班族来说。但是小编告诉你只要每天早上做好这4件事,让你必瘦无疑。而且,不用担心,这4件事都很容易做到,你只需要提前起床30分钟就可以。 -
击破瘦身困境 随时随地瘦
没时间运动,容易肚子饿、嘴馋,难以控制摄取的热量,重点部位瘦不下来,这些都是导致你瘦不下来的重要原因。 -
吃火锅不忘减肥3诀窍
许多人爱吃火锅,却当心把自己吃成胖子,特别是女生,对美味火锅只能望而却步。那么减肥怎么吃火锅呢? -
减肥者九点以后的生活方式
某女明星的身材总是那么纤细苗条,但她并没有任何瘦身和节食的行为,只有一点比较特别,就是晚上9点以后决不进食,而且时一滴水也不沾,她这样做了已经实行了10年。就是因为这样,在进入30岁之后,她还能够维持成熟而美丽的身材。9点以后的生活,果然隐藏着决定能瘦或不能瘦的因素。 -
了解脂肪真相 让你减肥事半功倍
整天喊着减肥,你对脂肪有多少了解呢?大腿上的脂肪和腰上的脂肪是一样的吗?哪一个更容易减掉呢? -
这些瘦身工具让你减肥更有趣
工欲善其事,必先利其器——瘦身、美体一样也是这个道理。商家们在纤体工具的市场可谓是动了不少脑筋,为大家贡献了不少新奇有意思的产品,在坚持使用塑身纤体产品的同时,合理地利用瘦身工具,快速赶走大象腿、游泳圈,也告别减肥的枯燥。 -
饭后30分散步 减肥效果令人惊讶
自古以来,人们就认为饭后散步是一种好习惯,对想要减肥的人来说,更应养成这种习惯。 -
美杂志推荐 5个小动作帮你瘦
回头看下同事,她是不是总是轻拍自己的腿,或者不时地伸展一下胳膊?事实上,她所做的这些简单的锻炼却可以消耗200到300卡路里的热量。美国《预防》杂志刊文称,有五大简便方法能帮您消耗卡路里。 -
4种很懒但很有效的减肥法
懒人就没法减肥了吗?事实上,越是针对懒人一族的减肥法,越是效果快呢。 -
懒人懒办法赖床也可健身瘦腰
懒人最希望躺着都能瘦身,简单的方法,都是在床上就能做的。坚持做一做,肌肉被拉长,身材自然会显得瘦起来。 -
专家支招利用日常行为助你减肥
专家们指出,减肥除了节食、运动、药物减肥之外,运用好心理疗法一样也可以做到减肥。心理疗法又叫行为疗法,行为疗法是根据条件反射理论,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动,培养正确的行为。