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生活中四个纤腰窍门
减小腹离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外,多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘,而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。 -
用筷子进食绝对能帮你挽救烂身材
英国最新出版一本名为《筷子瘦身法》的书中说,使用筷子进食是东方人保持身材苗条的原因之一。书中建议西方读者使用筷子进食,达到减肥目的。 -
网友总结 瘦子都有的10个减肥好习惯
如果有一天你发现自己的体重增加了,不用沮丧,参考以下这些成为瘦美人的基本做法。 -
瘦身达人教你越懒越能瘦的方法
很多女性都在努力减肥,但却总是越减越肥。反反复复地减肥是造成瘦身失败的主要原因。如何减肥才是最轻松有效的呢?下面小编给你推荐9个最适合懒人的减肥方法,轻松就可以瘦下来! -
摆脱婴儿肥 排水肿塑身的4绝招
都说女人是水做的,水分对于女人来说,甚至比昂贵的护肤品重要的多。可是你所不知道的是,水分也是造成你“肥胖”的一大因素! -
让你月瘦30斤的十个减肥秘诀
不是所有的人用节食的方法都能成功减掉脂肪的。如果节食不当不但不减肥反而会越变越肥!怎样做才能成功的节食减肥呢?看看下面十个十分有效的减肥秘诀吧!MM们赶快行动!Let‘sgo! -
痛改前“肥” 13招甩掉多余脂肪
不想节食,又不想运动,还想瘦!?天底下哪有这么好的事儿?没办法,谁叫我们总是犯懒呢,不过别急,天底下就有这么美的事儿,下面教你一些减肥习惯,让你轻轻松松痛改前“肥”,甩掉脂肪,“懒”出一个好身材。 -
偷梁换柱减肥法 欺骗身体让减肥变成“享瘦”
不吃晚饭、不吃肉类,扔掉巧克力、薯片和各式各样的曲奇饼干,推掉和朋友的聚会大餐,去健身房疯狂健身……这样的减肥或许有效,但是却并不快乐。今天编辑为你介绍8个瘦身小妙招,骗过你的身体,让减肥变得很“享瘦”! -
运动+饮食巧结合 突破减肥“停滞期”
39健康网减肥小编经常收到网友的求助:“当体重下降到某个阶段时,我就再也减不下去了。”这是因为遇到了减肥“停滞期”,是生理机能的一种正常反应。下面小编就帮你推荐常用减肥方法击破减肥停滞期,让你实现苗条的 -
每天睡眠不足7个半小时更容易长胖
据专家分析,如果每天睡眠不足7个半小时,就非常容易长胖,很多的MM没有注意这一点,所以不管用瘦身方法效果都不是很明显。 -
10个高智商的减肥建议去肥膘
减肥不仅仅只是挨饿,还需要聪明的大脑!这也是为什么有人轻轻松松减肥成功,而有人吃尽了苦头却越减越肥的原因。以下几个最容易迷惑人的减肥方法,你一定要会正确识别。 -
15种方法让你轻松拥有好身材
如果你现在仍然认为减肥的最佳手段就是严格控制饮食,那么你就OUT了。英国食品营养师莫妮卡教你15种简单的方法,让你不用饿肚子便可以轻松拥有好身材。 -
揭秘瘦身命门之7大“舞器”
十个跑去健身房学跳舞的MM,有九个都是抱着减肥的目的而来的。可是,据说这些舞蹈都能减肥。怎么选?这取决于你想减哪里。 -
吃得这些“苦” 排毒消脂去浮肿
“苦涩”食物能迅速抑制我们的食欲,从而使我们吃得较少。此外,这些口味差的食物往往卡路里也很低,对减肥大有帮助。但是令人遗憾的是,我们餐桌上这类不顺口的食物越来越少。 -
OL空闲时减肥攻略 帮你雕塑好身形
经常坐在电脑前的白领,游泳圈越来越大?大腿肥肉越来越多?臀部越来越下垂?肩膀还越发僵硬?其实工间休息时间就是最好的运动时间。还可以吃点零食照样瘦身。 -
巧妙去油烹调法 甩掉多余油脂
大家都知道减肥要少吃脂肪,但是没有了脂肪的减肥菜往往味道都不太好。怎样才能让美味与瘦身并行呢?下面就来为你推荐6种消减脂肪的烹调方法,让你享受美味同时吃出窈窕。 -
减肥总失败?清肠排毒最关键
人体的大肠是食物残渣、死亡细胞、淋巴液的终点站,这些人体不需要的废物在肠道发酵后会产生各种有毒物质,如果不能顺利排除,又会被大肠重复吸收,肠毒的结果就是让妳生病又衰老。 -
不要浪费身边被忽略的超级瘦身素
那些口味不好的蔬果皮、籽或叶子,你会怎么处理它们呢?扔掉?事实上,这些被扔掉的“无用食材”,无一不隐藏着瘦身玄机。下面,我们就教你如何用废弃蔬果皮、籽或叶子,让你一月稳瘦12斤。 -
淡盐水+小运动 排出肠毒瘦肚腩
只有这样你才能让你的腰部越来越性感,越来越迷人。清身术可以从口腔到肠道消化系统到肛门,进行一次彻底的“大清洗”,达到内脏清洁调整的温和且实用的方法。清肠排毒主要是通过淡盐水配合瘦腰运动进行的。 -
清晨做好这四件事 让你彻底变瘦
早晨起来,做好这简单的4件事,你会发现原来瘦身可以这么容易。 -
韵味配餐法 吃出纤瘦好身材
每个女人都梦想一副魔鬼的身材,纤瘦又不失韵味。可是正如我们在现实生活中看到的,立竿见影的减肥效果很难达成。如果你正在尝试寻求一种有效的方法,不妨看看这里列举的食谱减肥小秘诀。 -
聪明饮食减肥方法 应对7大“瞎吃”场合
在很多餐饮场合,我们常在不得已的情况下多吃,甚至“瞎吃”,导致摄取热量过多而形成肥胖。今天为大家揪出7大容易“瞎吃”的场合,请减肥达人教你聪明的饮食减肥应对法,让你在面对美食的时候不会沦陷肥胖深渊! -
实用又有效 最好的懒人减肥方法
为了减肥而苦恼的美女,是不是正在搜索最好的减肥方法呢,即迅速减肥又不反弹呢?这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法,也许很适合你哦。 -
年底加班族怎吃都不胖的减肥秘诀
将近年底,各种报表纷涌而来,加班熬夜的铃声响起!为了保证战斗力,加班熬夜时为身体补充能量在所难免。好不容易买到了心仪尺寸的衣服,难道又要就此放弃?熬夜族怎么吃不胖?减肥瘦身好妙招你值得一看。 -
7日3餐让你快速瘦不反弹
这份食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃,旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康而设计的。坚持两个星期,你会发现不仅身材日渐苗条,皮肤也更加细腻光滑。 -
宅女怕发胖 如何解决发胖问题
肥胖已经成为很多宅女的共同问题,那么怎样才能避免发胖呢?关键好是要让自己动起来,小编就要告诉大家在减肥期间应该如何瘦身,帮助大家快速达到瘦身减肥的目的,让宅女远离发胖烦恼,帮助您快速瘦身。 -
懒人必备这些健康减肥早餐
很多女人都有不吃早餐的习惯,每天早上都不愿意起床,更别说起来做一顿美味的早餐,为了上班不迟到,甚至早餐都懒得吃。但我相信多数女人都在减肥,却一直没有成功,原因很大一部分就是因为不爱吃早餐。 -
泡泡浴快速瘦身不留橘皮脂
凡是胖人,都会有橘皮脂。虽然经过一段时间的魔鬼瘦身,体重减轻了,身材苗条了,但橘皮和脂肪可不一样,不是瘦下来就能自动消失的。为了甩掉难看的橘皮,爱漂亮的女明星可是有独门秘方的。 -
适时作息 能排出毒素身体瘦下来
每天晚上九点至十一点,淋巴开始排毒。晚上十一点到凌晨一点,肝脏开始排毒。夜里一点到三点,是胆排毒的时间。凌晨三点到五点,人的肺开始排毒了。该休息时就休息,这样才能让毒素排出去,让体重降下来。 -
由内至外大排毒 身体彻底瘦
生活在这个污染越来越严重的地球上,来自大气污染、汽车尾气或是蔬果中残留的农药等的毒素,每天或多或少都会被我们的体内吸收。每天的吸入,常年累月积聚下来,那是一件多么可怕的事情啊。