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不吃早餐难减肥
现在许多年轻人有睡懒觉的习惯,起床后常常来不及吃早餐就匆匆上班了。另外一部分爱美的女士,为了追求窈窕,也常常不吃早餐。其实,不吃早餐非常危害健康。而且,不但没有减肥的效果,反而会增胖喔。 -
短期断食 适合健康的人
不少人减肥时为了更快的减肥成功,所以会采用短期断食的方法。医生说短期减肥适合的是健康的人。想要健康减肥、正确减肥,应该是减少摄取高热量食物。下面就来告诉你如何短期断食才是健康减肥、正确减肥之道。 -
喝水减肥 对还是错?
水能助人减肥吗?既对也不对。虽然,水不能消耗更多的卡路里,但是水可以帮助人们更好地节食。在饭店或家里,用餐前喝上一两杯水,可以使人们不至于急吼吼地享用主食。这里,水的 真正作用是充饥。 -
熬夜 晚餐和宵夜怎么吃不长胖
很多mm都有这样的困惑,生活不规律,还常熬夜,怕发胖晚饭还不敢多吃,半夜又饿了怎么办?小编将教你晚餐以及宵夜的不发胖技巧,让你苗条又不用饿肚子哦。 <br> -
如何吃早餐才避免走入误区
对很多人来说,早餐的重要性不言而喻,但对早餐应该怎么吃,不该怎么吃,仍然知之甚少。以讹传讹的常识,习以为常的习惯,很容易让人在不知不觉间走入误区。 -
攻克减肥难关 打败“嗜吃症”
无论你有多么强烈的动机,或是有多么的自律想要减重,但无可避免的,你总会在某段时间经历“嗜吃症”的发作。压力、不当减肥、时间都会造成你管不住自己的嘴巴,其实减肥最大的难题就是如果解决吃的渴望,今天就来好好学洗一下,正确面对“嗜吃症”让减肥变得更轻松~ -
警惕 这些食物搭配让你毁容又爆肥
关于食物,女人们都能了解一点常识性的东西,诸如哪些吃了增白,哪些吃了变肥,哪些吃了沉淀色素长斑……不过关于如何搭配,也许就不是那么了解透彻了。 -
节食 吃得少就一定瘦吗?
面对减肥,我们最先想到的就是少吃,也就是节食。那么,减肥到底需不需要节食呢?本课程将从节食的定义开始告诉您,到底需不需要节食。 -
当心这样吃素 你会“越减越胖”
吃素减肥是一个风潮,还有些肥胖型高血压患者因为医生嘱咐夏季要饮食清淡而选择素食。营养医师提醒:不当吃素同样会发胖,甚至肥胖。素食的烹调手法决定其热量及脂肪含量。<br> -
破解九个饮食传说 疯狂瘦
低脂、低碳水化合物、少食多餐等等都是网络杂志上疯传的减肥招数,可究竟这些火热的减肥方法究竟有效无效?小编今天为你一一解答。 -
素食减肥6大误区 小心越素越肥
素食主义者认为,素食含植物油,不含肉类等高热量的食物,这样可以令脂肪减少积累,从而减肥。 -
饮食减肥7个最常见问题 走出减肥误区
素食就可以减肥吗?无脂肪的零食是否可以减肥?小编整理饮食减肥最常见的几个问题和答案,帮你走出饮食减肥误区,科学减肥。 -
8大饮食减肥误区 让你越减越肥
为什么你一直在饮食减肥,却迟迟没有瘦下来?很有可能是你进入饮食减肥误区了哦,赶紧看看吧,下面几个饮食减肥误区,你遭遇了吗? -
避开这些水果减肥误区健康享瘦
水果是减肥佳品,那么怎样吃水果减肥效果最好呢?下面有关水果减肥误区你遭遇了吗?赶紧避开吧,教你健康吃水果减肥。 -
减肥就要彻底远离红肉?警惕5个减肥误区
减肥就要彻底远离红肉?晚上八点后不要进食?为什么你瘦不下来?这时候你就要看看自己是否走入减肥误区了。 -
3种运动会害你越减越肥
在各种减肥方法难辨其真伪的今天,越来越多的人更相信饮食均衡,再配合适当的运动,便是科学、有效的减肥好方法。 -
3大错误运动方式累死不减肥
若运动量加大,人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加,这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率,增加心脏输出血量来运输。 -
运动出汗就能减肥?
很多人认为,运动时出汗越多运动效果越好。其实说运动出汗减肥是不科学。实际上,大量的汗液会带走人体内钾离子、钠离子、盐分等物质,对于体质不好的人来说,出汗过多就可能导致人体脱水,从而出现头晕眼花、腹痛等症状。 -
运动减肥常犯的五个错误
在众多的减肥方法中,运动减肥是公认的有效减肥方法之一。但有一些人采用运动减肥时,减肥效果不理想,可能存在以下误区: -
跳绳能减胸吗
跳绳减胸吗?对于只想减臀部或者腹部的减肥者来说都有担心胸部会不会也一起减的,跳绳能减胸吗?对于胸部大想将胸部减掉的减肥者来说当然希望跳绳能达到减胸的目的。 -
空腹减肥你必须知道的几点
笔者曾经接触过一位减肥 者用一周时间减了9公斤,但导致的结果是几乎连路都走不动!而不少运动减肥者的失败往往与其错误的观念和做法有关,尤其是一些所谓的“经验之谈”不但不能减肥还会导致身体受伤。 -
警惕五大运动减肥盲点
每天挥汗如雨的不断运动,就是为了能让体重能下降一点,可磅上面的指针却纹丝不动?你要知道,运动减肥有五个盲点,如果犯了你别想瘦。 -
避开7个运动减肥误区 少做无用功
运动是减肥的最有效方法之一,但是很多MM都觉得自己明明运动了却没办法达到减肥收益?编辑告诉你7个运动减肥误区,避开它们就能够让你稍作无用功,快速瘦下来。 -
运动减肥小心4大误区
运动不仅能减肥,还能增强心肺功能,降低患病风险。如今,运动已经成为人们生活的重要部分。但是,对于运动,人们还存在认识不足。容易犯以下4个误区。 -
运动减肥反弹 你做错了什么?
为什么你运动了却受不了?又或者好不容易瘦下来一点了,一下子又反弹回去。这是为什么? -
运动减肥的误区 你知道多少
运动减肥是最辛苦,但是却也是见效最快减肥方法,如果你的运动不正确,陷入到了运动减肥的误区中,那么你的运动将会是白费功夫,以下就要为大家揭秘关于有氧运动减肥的5个误区,赶紧来看看你是否运动对了吗? -
8大减肥误区 你瘦不下来的原因全在这
真心疼你,每天运动不见瘦。我保证你记住这些,会事半功倍!只能帮你到这了,老司机减肥的真诚建议。 -
冰绿茶 也会越喝越肥?
绿茶近年来一直被奉为健康饮品、减肥良方,大受人们的欢迎。但香港消费者委员会测试发现,市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高!<br><br> -
别迷信!无糖饮料喝多也发胖
如今,市面上的饮料越来越多地打出“健康牌”,有的特意抓住了女性期望减肥的心理,推出无糖饮料。那么,喝“无糖饮料”到底会不会发胖?营养专家指出,低脂低糖并非低热量,此类饮料喝多了未必能减肥。下面我们就一起来看看其中的原因吧! -
适当摄入糖不会令人肥胖
肥胖与吃糖并无直接关系,那些因肥胖而导致的健康问题,都是由于摄入了过多的热量和缺乏锻炼造成的。