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午饭吃得早 减肥效果更好
近日研究称,午饭吃的早,减肥效果会更好。一起来了解详情吧。 -
三种运动只长肌肉不减肥
要达到全身减肥的目的,就应做心率每分钟在120—160次的低中强度、长时间(1小时以上)耐力性有氧代谢全身运动。 -
三种伸展运动减肥很有效
谁都知道做伸展运动的必要性,可是很多人不是太懒就是太心急沉不住气而没有坚持做伸展运动。运动前还是运动后做伸展运动?简单的几个俯背运动够吗?相信很多人都有这样的疑问。 -
运动减肥的五个最常见误区
经常有很多人提问,为什么我运动了也不见瘦呢?运动多长时间最好呢?什么时候运动最好……这些疑问,我们为你一一解答。 -
夜间运动修身操
夜间躺在床上,运动一下,按照以下的修身操,也可以锻炼美丽我们的姿态。 -
MM冬季健身减肥小窍门
中体倍力、北京青鸟、英派斯三家俱乐部的专业私人教练支招:由于气候寒冷,人体肌肉伸展性降低,关节比较僵硬,因此热身很重要,应延长到15至20分钟,以免造成肌肉拉伤和关节扭伤。 -
如此运动狂减肥肉
锻炼减肥是最有效最安全的减肥方法了,但是要持之以恒才能获得成功哦。 -
月经前2周锻炼 肯定不发胖
月经期怎么减肥才有明显效果呢,答案是加强锻炼。无论是月经期减肥还是月经后减肥,女性生理期的减肥比其他时期的减肥更能见效果,所以月经前2周锻炼,肯定不发胖。 -
解密慢活族瘦身定律
从哲学意义上来说,慢活族们是反现代的;从生活方式上来说,他们的生活态度对还在红尘俗世中的人们有所启发。 -
跳绳减肥 冬季继续瘦不停
跳绳减肥这种运动减肥,可以帮助你有效减肥。冬季跳绳还是冬季减肥的有效办法。想冬季继续减肥,那就选跳神减肥吧…… -
热身5分钟后运动瘦身更有效
你可以把有氧训练视为任何一种可以加速你呼吸的运动,这包括走路,慢跑,骑车,当然还有跳健美操。 -
跑步机上锻炼一定要收腹挺胸
如今,越来越多的人喜欢用跑步机来锻炼身体,在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。 -
晚餐前空腹运动 减肥效果超明显
要减肥,就必须有减肥的方法。于是,药物减肥、食疗减肥、按摩减肥以及运动减肥等等,也就纷纷应运而生了。这里谈谈运动减肥。 -
快走VS跑步 哪个减肥效果更好
快走和跑步,是两种最为普遍的运动减肥方式,但两者孰优孰劣?尤其是对那些刚刚想参加运动的人而言,如何选择?今天我们就介绍一些走和跑的知识,相信通过以下介绍,您会根据自己的身体状况及锻炼目的,做出适合自己的选择。 -
10个小方法提高跑步减肥效果
长期坚持跑步但体重还是居高不下?下面10个小方法,让跑步更有效同时富有趣味,不防试试吧。 -
研究称摸黑做运动减肥效果更好
怎样运动减肥效果好?我们平时都习惯在光亮之下做运动,但有研究表明,在黑暗中锻炼减肥效果更好,减掉体重是平时的两倍之多。 -
游泳减肥效果好 姿势错了照样瘦不了
游泳是很多专家都推荐的运动减肥方法,为什么游泳减肥效果好呢?因为人体在水里散失热量比在空气里快20多倍,能更加有效地消耗热量。但是,大家还是要掌握游泳减肥的正确方法,才能发挥最大的减肥效果哦。 -
这样做下蹲运动,减肥效果翻2倍!
通过下蹲运动,能够充分活动期股关节周围的肌肉。有效活动股关节,既可锻炼大腿内侧的“内转肌”,又能锻炼“臀大肌”,提拉臀部线条。 -
蜂蜜减肥 简单有奇效
蜂蜜是一种天然的营养品,性和,润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。 -
减肥又降胆固醇的低血糖食物
澳大利亚研究人员进行的一项研究显示,低血糖指数食物有助于超重的人减少体内脂肪,同时降低会增加心脏病和中风风险的坏胆固醇含量。 -
健康零食有益于减肥
中国有不少名医、名人、名媛的养生之道,除了调节生活作息和日常饮食之外,几乎都有一个共同“嗜好”,就是吃干果和豆类,譬如芝麻、花生、核桃、松子、腰果、杏仁、黄豆和黑豆等。 -
3星期瘦14斤的红酒减肥法
全脂高钙起司配红酒,可以提高代谢率,有利于燃烧脂肪。 -
排毒又减肥 自制“糙米茶”
糙米茶是用糙米煮出来的茶,即民间所说的米汤。 -
果汁让美丽与瘦身同在
天然不含化学成份的有机苹果醋,与维他命B群的蜂蜜,两者合而为一能有助於消化、降低胆固醇,具减肥去脂的功效 -
简单易行的柠檬瘦体法 1周减12磅
一周减重7~12磅!这决不是一句招揽减肥人士的醒目标语,比较其它方法,它的确是更快、更有效的健康减肥的全新途径。 -
下半身胖 多喝乳酸菌瘦腹又缩胃
下腹赘肉的梨形身材恐怕是办公一族最头疼的问题,他们大都日日驻守办公室,吃饱就坐,有时工作忙起来连水都来不及喝,所以好多人都有便秘难题,久而久之,小肚腩就不知不觉跑出来了。 -
快速减肥的普洱茶
茶,是大部分人生活中必不可少的饮料,既可美容也帮助消化。而想要在日常生活中轻松减肥的MM,不妨多喝点普洱茶,可以让你在不知不觉中就瘦下去了。<br> -
哪些蔬菜水果在减肥时不能吃
如果想减肥,你就必须注意,鉴于其糖分较高,哪些水果和蔬菜最好是应当省去的。 -
酸甜柚子 轻松减4斤
我要向大家介绍一个不错的减肥方法——柚子减肥法,我从96斤减到了92斤哦。 -
解说水果减肥的八大偏方
水果的好处多得说不完,许多人更是借着吃水果来减肥,认为它好吃、会饱,却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。事实果真如此吗?为你揭开水果减肥美容的“八大偏方”的真相,让你明白:水果是好东西,但却不是万能的,过份依赖水果,非但不能减肥美容,还可能对你的健康造成危害。