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最减肥的十大“饮食法则”
蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外,还含有丰富的膳食纤维。既可防止便秘,又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害预防肠癌,还对防止肥胖、改善脂质代谢有益。 -
饮食减肥的几个必看原则
在消化食物的过程中,身体其实也在消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费比自身更多的热量,还有些食物能够提高我们的代谢水平,它们就是让我们越吃越瘦的--燃脂食物。 -
几招饮食原则 包你瘦到尖叫
如今社会,减肥已经不再是什么见不得光的话题,因为绝大部分口里喊着减肥的都是些身材近乎健康完美的女性,可是她们还是坚持要瘦!瘦!以下就是几招饮食原则,遵循以下原则,包你瘦到尖叫! -
减肥更要把握最佳进食时间点
减肥就是一项自制力大考验!除了运动训练外,严格的饮食控管也是必备条件。或许很多女孩觉得自己已经认真减少饮食量了,却不见一点体重下降的成果,问题可能出自错误的进食时间。 -
节食瘦身 米饭掉脂三原则
谁说吃白米饭就会发福呢!其实,白米饭与肥胖不是是划上等号的!白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖,可以被身体当成燃料直接使用。 -
5种最健康减肥法 易于坚持不挨饿
想要减肥的人很多,愿意去跑一跑的人会少一些,而能够坚持锻炼的人更少一些,而最后减肥成功的人当然更加少数。这就是减肥中“坚持”的力量。下面给你一些小办法,让健康减肥更加容易实现! -
通过血糖控制体重的8个原则
不说运动,只考虑自己的饮食生活,为何离家出门之后,特别是节日期间,增肥如此迅猛?此前一个月,我在家的饮食数量也不算小,为何就没有这样快速增肥? -
4个黄金减肥原则 快速减肥不反弹
下面为大家介绍的是一个简单的饮食减肥方法——4321黄金减肥原则,用这种饮食方法的人,不仅能够减去脂肪增加肌肉,还能瘦得健康、瘦得漂亮。更加让人觉得开心的是,它能让我们的代谢率加快,能有效减肥不反弹。 -
营养师教你7个减肥原则 人人都能瘦
调查显示,大部分人的减肥方法都不科学,这样不仅不减肥还容易伤身体。下面营养师教大家7个减肥原则,照着做,人人都能瘦下来。