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春天不减肥,夏天徒伤悲!春天减肥一定要吃的4种食物
开春了,减肥的日子到了,如何把握整个春季,练就好身材呢? -
水中瑜伽 很好的减肥运动
水中瑜伽,很多人可能第一次听说,水中练瑜伽让你瘦身效果更好,下面就一起来了解下水中瑜伽的减肥方法吧! -
12项减肥运动热量消耗排行榜
想知道传说中的减肥运动到底能消耗多少热量吗? -
这几组高效减脂肪动作,让你在家也能轻松瘦,你能坚持吗?
这个新年,因为疫情,全国大部分人民都呆在家里,没去健身房,也没去爬山等等。就算不出门也一样能瘦下来的。这里介绍7个高燃脂动作,希望大家在家也能继续你的减肥任务,早日减肥成功,练出健美体态。 -
3个动作帮你减肉!月瘦10斤不在话下
运动是不错的减肥方式,但是那些运动适合你减肥呢? -
什么运动最减肥?想瘦的人要挑一种做
减肥做什么运动最好呢?什么样的运动最减脂?找到合适的运动,你要做的就是坚持下去。 -
MM减肥9大瘦身美味食物
一般来说,蔬菜的水份、纤维素含量高,热量又低,所以几乎都有减肥 的效果,但其中仍有几位瘦身效果特佳的佼佼者,是想减肥的你不能不认识的喔!此外,除了蔬菜,还有什么食物可以在减肥时助你一臂之力呢?快来... -
把握好一天5个瘦身关键时刻
人在一天中有五个时刻是最想吃东西的,这时候,如果放纵自己的食欲,久而久之,肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制或用其他形式代替,那对正在减肥的人来说将事半功倍。 -
适合懒人瘦身法 躺着也能减肥
你有没有想过,睡觉时,看电视时,伸个懒腰就能减肥? -
傍晚做运动可以瘦得更健康
晨练可能导致心脏病的发作。这一观点是美国的医疗机构经多年研究得出的结论。日本的有关研究机构也提出了类似的观点:晨练不合科学,锻炼最好在晚上进行。 -
五一居家减肥运动 懒人巧妙瘦身(图)
五一假期马上就要来了,出去玩是人挤人,劳民又伤财。懒人五一瘦身,不妨选择居家减肥运动,巧妙动一动,舒心又瘦身,这才是真正的享“瘦”假期好时光。 -
消水肿又解酸痛 居家减肥轻运动
班一族的通病——每天下班回家腰酸背痛,久坐一整天下半身还水肿!想要做重训减肥提不起劲,实在是太疲劳了。那么不妨来试试居家轻运动,帮助水循环,消除水肿甩掉酸痛,重要的是竟然轻松不出汗!赶快动起来。 -
懒人居家小运动 10分钟狂甩肉
夏天太热,不想到外头做运动?小编教大家几招居家必备运动,让你宅家也能轻松练出好身材! -
必看怎么减肥才能不反弹呢
经常听有的人说,减肥很难,保持减肥的成果更难,怎样可以做到减肥不反弹?下面跟着小编一起来了解下。 -
每个年龄段减肥的运动是不一样的
人生短短几十年,总是应该在合适的年龄做适合的事,减肥也是如此。 -
这样运动最减肥更高效燃脂的3个小策略
很多研究证明,在运动计划中加一点肌肉力量练习更有利于减肥减脂。此外,运动应该短时多次,但是每次减肥运动不宜少于20分钟。 -
怎样跑步才能达到瘦身效果?掌握3个技巧,让减肥运动更轻松
生活中很多的胖人会为自己的体重感觉烦恼,不仅影响形象,而且还会造成一些疾病的发生,所以,现在很多的胖人都在积极的进行减肥运动,一般主要是以跑步为主,那么胖人跑步减肥的正 -
不占时间且简单的6组减肥运动,这下你有时间减肥了吧?
对于减肥,大家总是有各种各样的借口,每天要上班,哪里来的时间减肥天气太热我不想动等等诸如此类的,既然你没有时间减肥,那么小编就分享几组不占用太多时间的减肥运动,只需利用 -
哪种运动减肥效果比较好?极力推荐减肥排行榜的这些运动
想要减肥,大家可能第一想到的就是做运动,做运动确实是对减肥有很大的帮助,不仅能够快速燃脂,还能增强身体的各项机能。减肥运动好处多多,何不在这些运动减肥排行榜中挑选几项适 -
怎样跑才能最有效的减掉脂肪?
减肥或者保持良好的身材是不少跑友开始进行跑步锻炼的理由,也正因如此,跑步与热量消耗的相关知识成为了时下许多跑者们关心的话题。 -
压力大的人更需要坚持跑步的5个原因
压力和负面情绪会让人变得消极懈怠,失去对很多东西的兴趣,精神也懒散起来,不过,越是这个时候越要打起精神来,从坚持每天短短20分钟的慢跑开始,一个月之后你会有意想不到的收获。下面这5个原因告诉你为什么压力 -
16个方法让没有健身习惯的人坚持下去
很少有人非常自觉自愿地加入健身的队伍,“懒惰”总是占据了我们的意志,但是为了更好的身体和身材,试试这16点,努力和懒惰说再见。 -
为什么运动减肥初期会增加体重呢?
为什么运动减肥会增加体重呢? 范志红指出,对于那些原本体能很差、肌肉薄弱的人来说,运动不仅消耗了脂肪,还加强了内脏功能,提高了肌肉在体成分中的比例。然而,肌肉的比重大于水,脂肪的比重则小于水,如果减肥 -
三个方法让你高效燃脂
研究证明,在运动计划中加一点肌肉力量练习更有利于减肥减脂。此外,运动应该短时多次,但是每次减肥运动不宜少于20分钟。 -
流言揭秘满头大汗才表明运动有效果?
夏天到了,又到了可以穿短裙、秀长腿的季节。低头看看壮硕的大腿,小编默默地穿回了长裤。五月不减肥,六月徒伤悲……为了瘦下来!小编决定:一定要运动!说到运动,如果每回都跑得满头大汗,这总算是有效果了吧?如 -
游泳减肥为什么没有效果?
随着夏季的到来,游泳成为人们生活中的一种休闲、消暑、健身的好方法,很多人更是把游泳当成减肥的最佳方法,但有些人感觉游泳减肥总是不见效,到底是怎么回事呢?榆林市体育局游泳馆教练张江峰介绍,运动量不足、姿 -
运动减肥没效果?改变一点点就能翻倍!
我们的生活是这样的,早上一睁开眼就要面临一天“狂轰乱炸‘的压力,工作、学习,人际关系等等,这些压力不断消耗我们的精神,消磨我们能量存储器的一部分。 -
简单有效早上10分钟的减肥运动
减肥其实也不用刻意去健身房,每天甩甩手,抖抖腿也是有瘦身效果的哦!下面就跟大家分享一套早上十分钟的减肥运动,简单有效,帮你省下健身房办卡钱。 -
跑步快走最瘦腰每周4次有氧运动
夏天一到,衣衫渐薄,很多人惊讶地发现经过一冬的蛰伏,去年还是纤腰,今年已经变成了游泳圈。中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红指出,随着年龄的增长,我们身体中的脂肪会越来越多,肌肉比例越来越 -
关于夜间跑步减肥你不得不知的事
都市人生活节奏快,白天没时间运动,只好利用晚上的时间运动减肥。夜跑,是现在人们热衷的一种跑步方式。随着夜跑队伍壮大,他们有了自己的名字——夜跑族。夜跑族减肥有什么需要注意的呢?下面,小编推荐几个小诀窍