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三个懒招 让运动减肥变轻松
国家体育总局群体司在提供给大众的健身处方中指出,运动是减肥中最有效的方法之一。 -
达人出招 九种穷人瘦身法
对于减肥,有的朋友理直气壮,没钱,没那么好的条件健身,其实大错特错哦,我们特列出这九种穷人的减肥方法,快来看看吧! -
每个星期需要运动多长时间才能减肥
运动时间不是越长对减肥越有帮助。每周锻炼270~300分钟,即4.5~5小时是最有利于减肥的。 -
边看电视边瘦身的动作
很多OL都是只有晚上才会有时间做个人的事情,而对于要减肥的OL们来说如果晚上时间都要去健身会去减肥的话,那么她们喜爱的一些连续剧将会错过了,而坐在沙发上看电视也很容易长肉了,一起来看下,边看电视边瘦身的动作,让你不知不觉就瘦下来! -
懒MM的六项超级减肥运动
春天经常锻炼可以增强机体免疫力,明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。外出踏青不但对身体有益,最重要的是能缓解冬季的压抑心情。到外面的世界走一走,无论是郊游、爬山,还是其他室外运动项目,都会比在室内健身有更大的收获。 -
青春期少女的正确健身减肥方法
少女进入青春期后,卵巢和肾上腺皮质开始合成雌激素、少量雄激素以及孕激素,身体开始发生很多变化,如突然长高、乳房增大、体脂增多、身体变得丰满起来等,这些均属于正常的生理现象。 -
轻松普拉提 练就完美体型
拉提运动能给你完美身材。现在就来为你解答普拉提的妙处! -
走掉三千卡路里
曾几何时,慢跑被认为是绝佳的全身运动,但现在我们已然探寻到一种更为安全、更为简单、更为有效,同时也更有利于身心的运动方式——走路!每天走一万步的人,患心脑血管病的几率会下降60%,更令人意想不到的是,走路还会使身高有所增加。面对如此简单的健身方式,已经很难找到拒绝它的理由,那么,走…… -
木偶舞 减肥瘦身新宠
觉得自己的身体缺乏平衡感么?那么,现在不再暴露自己的不足了,从最简单的动作开始协调灵动的节奏练习,自然而易学的动作让腰部、腿部的韧带得以拉伸,自然下垂的感觉油然而生,不经意间你已是一个可爱的“垂体偶”了 -
最消耗热能的十大减肥运动 你做过几项
什么样的运动最消脂最有减肥效果呢?那不外乎以下十大运动。正在减肥的MM们不防参考一下吧。 -
五个简单小动作 悄悄瘦
办公室里你会发现,有些同事总会时不时的拍拍自己的腿,又或者会伸展一下四肢。其实,她们所做的这些小动作都可以消耗200到300卡的热量。你也想尝试下吧?以下五个简单小动作就能帮你轻松瘦身。 -
滑草运动 既享受刺激又减肥
滑草运动是一种既刺激又减肥的户外运动,是不是很想试试呢,那快来加入吧。 -
六种减肥运动 总有一种适合你
如今的减肥运动数不胜数。对爱美的都市女性来说,上健身房瘦身是一种时尚,也是一种需要。然而面对遍地开花的健身房,和里面琳琅满目的运动项目,健身者往往会茫然失措。那么运动前你不妨先了解一下,以便对症而动。 -
最热门推荐的9项减肥运动
柔软如少女的身躯,美丽纤细的腰身,是每个女人的梦想。不必大蹦小跳,安安静静地修身养性,传统而又古老神秘的瑜珈,就能让你有意外收获。 -
饭前小运动,有效帮助消化减肥
饭前小运动,促进肠动力,可以帮助消化 -
小腹一夜瘦下来的运动法
仅仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧,很不可思议吧?但它确实发生了。 -
让小腹瘦下来的运动法
仅仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧,很不可思议吧?但它确实发生了。 -
疯狂瑜伽 减肥又健身
几式动作,让你拥有好身材。减肥就这么简单!<br> -
公车伸展减肥操 想瘦哪就瘦哪
说到减肥,总有人抱怨没有时间做运动。其实只要你细细观察,什么时候都能挤出时间来做减肥操。下面我们一起来看看等公交车时怎么减肥的吧!在等公车的闲暇时间你可以做做臀部伸展、背部伸展、手臂伸展、脚部伸展、体侧伸展等运动,让你想瘦哪就瘦哪!一起动起来吧! -
每天5分钟 跳跳绳就能瘦
最轻松的减肥方法,只要跳跳绳你就能拥有好身材!还等什么呢,现在就开始跳吧!<br> -
步行减肥 走掉全身脂肪
不管你有多忙碌,不管你有多讨厌健身,以下这个号称全世界最简单的减肥方法,你一定会喜欢。走路减肥--不需要任何辅助设备,你只需要每天坚持一步步的简单动作。 -
时尚健身减肥运动方法
运动,是减肥的最好方法,不但可以强身健体,还可以减掉多余脂肪双丰收。以下就是当下最流行时尚的几种运动减肥方法。 -
简单美体操 快速消脂
塑身美体一定要上健身房吗?不,只要你记住以下几个招式,在家常练习同样可以达到瘦身美体的目的。<br> -
七步减肥操 练出S身形
七步减肥操,简单方便。不用上健身房也能轻松瘦下来哦!<br> -
运动减肥不能不看的9大细节
在这个以瘦为美的时代,肥胖成了其挥之不去的恶梦。然而姐妹们在花式繁多的减肥方法中有没有注意到一些比较有效的细节呢?今天我们来总结一下。 -
运动减掉你最在乎的3公斤赘肉
随着年龄增长,身上的赘肉也不知不觉凸现!减肥不仅在乎减掉几斤,更在乎减掉哪个部位的赘肉!无论你是梨形还是苹果形身材,减去3公斤赘肉都可令你更迷人。 -
这样运动既减肥又不长肌肉
想跑步怕跑成“萝卜腿”,想打球怕长出“肱二头肌”。减肥塑身一族尤其是女性总是面临着这样的担心,想减掉几斤肉容易,但因此付出粗壮的代价后,想找回纤细身材,可就难了。 -
三组普拉提 塑造好线条
为求瘦身,女性同胞们费尽了心力,不仅要瘦得紧致结实,还又不能肌肉发达,所以一窝蜂跳舞扭腰,望能舞出优美诱人线条。 -
站式九段功 懒人也减肥
爱坐少动是懒人的特性,因此她们大多倍受肥胖的困扰。下面专为懒人们设计了一套站立式九段减肥功法,不用大量运动,站站就可以轻而易举的减肥。<br> -
九个减肥操动作照做轻松瘦
臃肿的身材让许多女性烦恼。介绍了一套减肥操给你,不需要任何费用,只要照做,瘦身效果非常明显。这套操由九个动作组成,且听我一一道来。