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瑜伽五式 塑造迷人身姿
想要拥有令人羡慕的身材吗?那就从现在开始做以下的五个瑜伽招式吧!<br> -
公开有氧减肥的5大奥秘
减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操,还有跑步,骑自行车,游泳,跳绳等耐力性运动项目,听起来都挺无聊的,可能你都实行过,也许因为效果不如你所期望的或有条件、时间的限制,最后都没有坚持。结果呢,还是胖! -
心跳加速健美操 快速消脂
想要雕塑完美的身形,运动必不可少。日本研发低胰岛素减肥法的减重教主永田孝行,介绍可瘦身的心跳加速运动。主要促进血液循环,加快心跳,并提高新陈代谢,消耗体内热量,及改善易胖体质。 -
8个减肥小运动 燃脂百倍
减肥最有效最安全的方法就是做运动,而运动并不见得非要花时间在健身房上,实际上,我们在家里、车上、看电视时都能做做简单的运动,不要看小这些小运动哦,它们才是让你脂肪燃烧的关键。 -
柔韧体操 塑造S身形
完美身形光说不练是不行的,介绍一套柔韧减肥体操给大家。赶快行动起来吧!<br> -
25种运动减肥技巧助你瘦
想瘦,运动必不可少。运动减肥并不是让你盲目的跑步,做体操。运动也需要有技巧,下面介绍25个有效的运动减肥小技巧给你,帮助你成功瘦下来。 -
美女早晚的5分钟瘦身操
减肥不是勉强自己的身体去做什么,而应该在平时有意识的去练习去活动。譬如说走路的时候,应注意锻炼大腿根部肌肉等等。不要因为年龄的增长而感到恐惧,常年保持良好的心态是塑造美丽身形的关键哦。早餐前的5分钟瑜伽,使自己的身体醒过来,朝着完美体态而努力。 -
简单不花钱的居家享瘦大法
一场金融危机可让大家的荷包都大缩水,在如此不景气的经济环境下,要怎样省下去健身房的那笔费用呢?小编今天就来为头痛的你推荐四个居家简单小运动,让你不用花大钱也能轻轻松松减体重。 -
燃脂减肥操 照着做就瘦
秋天到了,夏日的减肥计划让你塑造出了让你满意的身材吗?如果不满意,让我们在这个秋季继续塑身吧!爱美网小编为大家介绍一套简单的燃脂减肥操,没事跟着做吧! -
美体呼啦圈 摇摇就窈窕
扭扭呼啦圈,你就能拥有窈窕身材。还等什么呢?现在就开始行动吧! -
OL塑身运动 照做就能瘦
坐在办公室不想动,现在就给你几个简单的运动。让你轻松瘦全身! 都说工作忙没有时间锻炼,那你想没想过利用午休时间健身?对于很多上班族来说,中午健身已是时尚,只要注意健身前后少吃多餐,锻炼不仅可以提神醒脑,塑身效果也相当不错。 -
温和拳击 塑身又减压
大量重覆的拳击动作,不仅让身材窈窕,还能消除压力。不妨跟着一起做做。 拳击有氧只要减缓节奏,并编排简单的动作,即使是运动神经不佳的妈妈们都可以做,藉以活络筋骨且消耗热量。 -
四个瘦身舞跳出苗条身材
运动减肥一直是被认为最有用的减肥方式,其中舞蹈减肥深受女性们的喜爱,既美丽又不会很枯燥,既能快速瘦身又能享受个中乐趣,一起来体验一下吧。 -
5分钟减肥操 练出好身材
还在为夏天穿不了漂亮的短袖衫热裤短裙发愁吗?那你就得试试以下这2套减肥操,只需要5分钟,两周就能把身上赘肉甩掉。 -
办公室减肥操 急速瘦身
长久坐在办公室,脂肪的堆积不可避免。下面就介绍五个小动作,让我帮你赶走Office疲劳, 恢复好身材。 -
懒人小运动 每天都能瘦
轻松塑造好身材,只要这样做。下面就来看看吧! -
转体减肥操练出完美线条
完美的女人当然要具备完美的体型,背部、臀部、腿部这几个部位是美化身体线条的重要部位。 今天小编为你介绍一组下肢柔韧性练习,主要是为了锻炼腿筋、臀大肌以及后背肌肉。 -
水中减肥操 清凉瘦身
炎炎夏日,最凉快的事情就是泡在水中,可想减肥的你也一定要利用这个大好机会做做减肥操哦。8个水中减肥小动作,让你凉快瘦身。 -
感知健美操 跳跳就瘦
健美操是人们公认的塑身好法。如果你不想花钱上健身房,那就在这里学着跳吧,很有效哦,一定要坚持。健美操基本动作是由基本步伐和上肢动作两部分组成的。 -
低度运动 减肥的强力武器
许多人认为只要运动度越强就越能减肥,这种说法是错误的。其实过度运动不能减肥,反而是低度运动减肥效果更强。 -
随时随地轻松做瘦身操
上班族总抱怨自己太忙,没有时间去锻炼,可是每天只要挤出那么一丁点时间就OK了。每天我们都会有或多或少的时间是在枯燥乏味的等待中度过的。 -
疯狂减肥操 5步甩脂肪
想减肥,从现在开始就这样做吧!简单5步让你拥有健康好身材! -
简单小动作 塑身S型身材
轻松几个小动作,就能拥有好身材哦。只要你动一动。美丽就在你身边! -
伸展运动 消脂的法宝
消灭脂肪,看看下面的法宝吧!只要你动一动,你就能拥有好身材哦!<br> -
睡前枕头操 即刻变苗条
很多妹妹抱怨有效减肥法难求,其实只要你随手捡起枕头,耍弄一番,也是有趣的keep fit方法。 -
简便运动击退妊娠期肥胖
怀孕妈妈在妊娠期最容易发胖,因为妊娠本身就有脂肪蓄积和肥胖的倾向;怀孕及哺乳期因过量饮食导致营养过剩,特别过度食高糖及脂肪可造成迅速发胖,其中产后肥胖在临床上较常见,其原因是营养过剩活动量较少,还有因内分泌亢进,例如肾上腺及脑下垂体功能过剩所致。 -
流瑜伽 轻松塑造好身材
想塑造好身材,不妨练练下面的流瑜伽,很有效哦。 流瑜伽拜日式分解动作。 -
有氧搏击操轻松甩赘肉
有氧运动是近年来在时尚女性当中最流行的一种运动,有氧搏击操不但能够减压更能够起减肥的作用,没时间上健身房?没关系学习这套搏击操,在家也能够进行你的春季瘦身大作战。 -
瘦身瑜伽练出苗条身材
清晨起床,先来段瑜伽。不仅能拥有一天的好心情,还能减肥塑身哦! -
冬季比仰卧起更燃脂的运动
冬天减肥最容易成功?夏天不是减肥的最佳季节吗?秀体海悦体重控制中心专家金山介绍,冬季是减肥的最好季节。因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多,是去除脂肪的好季节。