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瘦身新宠！吃鹰嘴豆泥降血糖又减重
你听过鹰嘴豆泥（hummus）吗？这种中东地区常见的食物，现在在美国相当风行，20％的美国家庭餐桌上都看得到，简直快跟花生酱一样普遍！鹰嘴豆泥富含维生素、矿物质、抗氧化物，对于预防心血管疾病和高胆固醇很有帮助，还可当作减重时的点心；美国名媛克莉斯汀卡瓦拉瑞（Kristin Cavallari）在2014年生…… -
每天做3次10分钟高强度运动有助降低血糖
坚持运动不仅能够减肥，还能够防治高血糖。美国心脏协会科学会议上公布的一项研究发现，每天做3次10分钟的高强度运动，坚持3个月能够让血糖平均降低0．82％。短时、高强度的运动有助改善血糖偏高情况，但是这类患者运动的风险比一般人要高，运动时候要格外留心。
