减脂健身间歇训练计划 - 减肥之家

HIIT减脂健身间歇训练计划

间歇训练法是一种通过多组高强度的爆发训练和低强度的恢复训练组合的练习方法，这种快－慢结合的运动组合能使你的有氧和无氧系统同时进行运转，从而同时取得有氧和无氧的训练效果。用间歇训练法最少只要30分钟，你就能得到很好的训练目的。

减肥之家
2022-12-07 • 减肥百科