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腹肌撕裂者 30天卷腹训练攻略
“工作十几年,工资没涨多少,肚子却大了不少。”男人们常常这样抱怨。“没有个啤酒肚,也不好意思装土豪啊!”多数男人都这样安慰自己,但哪个男人不想拥有六块腹肌呢? -
卷腹的正确做法
卷腹是训练腹肌的一个简单有效的动作,非常适合初学者练习。下面,小编教大家卷腹的正确做法。 -
卷腹和仰卧起坐的区别
卷腹和仰卧起坐两个动作相似,但是两者存在区别。卷腹主要锻炼腹直肌,而仰卧起坐则锻炼髋腰肌,对腹肌的锻炼并不及卷腹。因此,要想练腹肌,卷腹会是更好的选择。 -
做卷腹腰疼怎么办 掌握方法很重要
健身的朋友们可以选择做卷腹来锻炼腰部的肌肉,消耗腰部多余的脂肪炼出六到八块腹肌。做卷腹还能够锻炼人的肌肉协调能力,做卷腹腰疼就马上停止高强度的运动,调节之后再运动不会拉伤筋骨。 -
每天花几分钟做卷腹运动,大肚子很快能消失
肚子长肉容易瘦下去难,到底该如何是好呢?做卷腹是比较好的瘦肚子运动,做卷腹时该如何发力才是正确的呢?怎么发力才可以更好的锻炼腹肌。 -
卷腹究竟比仰卧起坐强在哪儿?
卷腹和仰卧起坐的动作相似,但两者在动作要领,所锻炼的肌肉上面还是还是有区别的。