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均衡营养饮食减肥方法

均衡营养饮食减肥方法主要是通过选用健康、营养的低热量食品，养成健康的饮食习惯，这是受益终身的办法。减肥是生活习惯改变的过程，只有改变了生活习惯才能减肥。减肥没有失败，只有放弃。

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2022-11-15 • 减肥百科
低热量均衡饮食减法

低热量均衡饮食减肥法是最快的减肥方法之一，减肥的人每天应以五谷、蔬菜、水果和果汁为主食，但除了蔬菜是低热量食物可多吃些外，其他糖类食物应限量，也就是都要吃齐，但不要吃多，每天糖类食量不要超过六百大卡，再加上蛋白质的300大卡和油脂的200大卡，合计是每天1000大卡的热量。

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2022-11-10 • 减肥百科