科学有效的跳绳减肥法

科学有效的跳绳减肥法

跳绳的减肥功效不错，科学有效的跳绳方法是循序渐进。跳绳时不必跳的过高，以能让绳子通过为限，当相当一段时间内，应保持每天连续跳5分钟，每星期跳6天，然后再根据个人体质增加。

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2022-12-07 • 减肥百科