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健身教练推荐不同人群运动方案
不同人群因年龄和身体不同,在减肥的时候也应选择不同的运动,这样才能达到最好的效果。 -
老年人游泳需注意什么?
游泳对人的新陈代谢、体温调节、心血管系统、呼吸系统都有积极的作用。特别是那些年龄较大,有关节作痛,不便参加慢跑、登山等运动的老人来说,游泳更是一个合适的项目。活动对于减缓细胞的老化、防治老年忧郁症也有 -
一对哑铃练出全身肌肉,可惜很多时候都犯了3个错误
哑铃是健身房常见的器械,很多人对此并不陌生。但对于哑铃的用处,有人觉得很鸡肋,有人觉得很有用。这是因为不够了解哑铃的使用原理导致的,本文将为大家介绍关于哑铃健身的误区,以及正确的哑铃使用姿势。 -
广场舞林瘦身传奇
跳广场舞能减肥吗? 跳广场舞的作用可以代替任何药物,但所有的药物都不能替代跳广场舞。想在2016年健康瘦下来吗?想知道什么才是适合你的减肥方法?关注“39减肥健身学院”微信公号(ID:paireliang 或 扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“BMI”,九姑娘马上告诉你!