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五个拉伸动作 拉出苗条曲线
不想汗流浃背地大幅度运动,几个伸展动作轻松塑造修长体态,给自己一个巨大的惊喜! -
跑步后的拉伸运动 让全身线条更柔美
跑步能减脂,但跑完后不做拉伸运动,容易影响全身的曲线。因此跑步后的拉伸运动非常重要。能减少运动后的损伤,还能让全身的曲线更美。 -
办公室拉伸运动图解大全
上班一族整天坐在办公室里面,根本没有时间做运动。大家是否都在为自己的小粗腿、水桶腰、拜拜肉而苦恼呢?日本的长野老师贴心地为你们量身定做了办公室拉伸运动图解大全,快看看吧! -
拉伸运动 巧妙雕塑S身材(图)
拉伸运动让骨骼、肌肉恢复到正确的位置上才能让身体机能变好。保持好正确的姿态不仅让身体不容易疲劳,呼吸也会变得自然畅顺,身体循环以及基础代谢也会变好。用身体自然记住什么是美,对于练就纤细优美的身形也有很好的作用。 -
一周布条拉伸运动 减肥又健身(图)
下面推荐一周布条拉伸运动,每天只需20分钟,缓解全身肌肉疲劳,还有非常不错的减肥功效。同时还推荐专门针对局部减肥的强化拉伸运动,赶紧来学习吧。 -
拉伸运动怎么做(图)
拉伸运动不仅可以防止肌肉僵硬,降低运动损伤,还能将健身训练的效果推至最大化。拉伸运动怎么做?下面编辑分享健身教练提供的一套非常专业的拉伸运动动作图解,赶紧学起来吧。 -
图解跑步后腿部拉伸运动做法
很多人担心跑步小腿会变粗。其实跑步并不会让腿部变粗,一些人之所以那样认为可能是因为跑步让腿部肌肉紧张蹦起,令人产生腿部变粗的错觉。在跑步后,做一些腿部拉伸动作就能缓解这些紧张感觉,让肌肉更有弹性,腿部更有线条感。 -
跑步后的拉伸运动 两种运动提高身体灵活性
很多朋友都喜欢跑步,一来为了锻炼身体,而来也为了减肥或者是保持身材,但是很多人不知道,在跑步之后要做一些拉伸运动,这样可以提高身体的灵活性,也可以防止受伤。那么跑步后的拉伸运动有哪些呢? -
热身运动做什么好?
热身运动是健身运动最先开始部分,也是容易被人们忽视的一部分。运动前热身,可以减少运动损伤,也可以提高运动减肥的效率。那热身运动做什么好?下面小编推荐几个简单的热身动作 -
简单拉伸运动 减肥养生一身轻
下面的拉伸运动,既能帮助燃脂,又能缓解痛经,还能治疗便秘和贫血,有很好的减肥养生功效,赶紧跟着学习吧。