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喝饮料=长胖!但这4种除外,解嘴馋还不胖人
“减肥的时候不能吃甜食”,“零食是减肥的大忌”……诸如此类的饮食瘦身观念已经OUT了!不准自己吃着吃那的,积聚的压力很容易就变成致胖因子,如此苦苦忍耐,不如吃得聪明吧! -
不建议节食,但也不能多吃!7个方法止“嘴馋”
很多MM的肥胖身材都是吃出来的,想要瘦身,学会控制食欲非常重要! -
掌握5个饮食减肥原则,再也不用担心吃胖了!
节食不利于身体健康,反弹也来的太快,但是吃多了又容易长胖,怎么办才好?下面小编跟大家分享几个饮食减肥原则,教你巧吃不长胖。 -
管不住嘴减肥早晚失败,养成3个习惯让你成为食欲的主人
想要减肥一定要控制好食欲,这一点做起来是比较艰难的,因此大家都想要知道减肥的人如何控制好食欲。 -
怎么吃肉,都能减肥!记住4个原则就行
减肥期间是要严格控制饮食的,热量高的食物是要尽量少摄取的,很多肉则更是不能吃,本文就来认识一下减肥建议吃什么肉。 -
6件事坚持做,坐着也能瘦!
工作节奏快,让很多人失去了自己的时间,胖子也没有机会减肥,怎么办? -
热荐5大瘦身低脂零食 边吃边瘦
爱吃零食,也少不了饮料,选择有益瘦身的品种,就不用担心脂肪的堆积!<br><br> -
8种营养又减肥的零食
零食的这个“零”字,我们不妨从三个方面去理解:花的是“零敲碎打”的时间,用的是“零零散散”的地方,吃的是“七零八碎”的小食。冬季气温低,身体散热快、产热少,胃肠功能不济,应适当补充些零食。如低糖、低脂肪、低胆固醇、低卡路里、不含化学添加剂的绿色健康食品,就能在享受快乐的同时获取营…… -
漂亮MM巧选零食轻松瘦身
瘦身中也有肚子饿的时候,或是小嘴馋的时候,告诉你几条选择零食的原则,怎么大吃也不怕长胖! -
15种零食办公瘦身好伙伴
零食是很多女人的最爱,开心的时候吃,不开心的时候也在吃,为什么有这么大的魔力? -
零食怎么吃不易胖?
你有没有想过,吃零食可以补充营养,保持平和的心情,帮助改进胃口和控制体重?“有证据证明少食多餐可以消耗更多热量,”耶鲁预防研究中心主管医学博士大卫凯兹说。“吃零食帮助你避免吃正餐时毫无节制。”但是为了收获这些好处,每一口零食都很重要。 -
加班族的最佳能量补充处方
“对于两餐间隔在5~6小时的人来说,第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力(2厘米×4厘米大小),能快速缓解饥饿感。”北大三院运动医学研究所常翠青博士为饮食不规律的“加班族”开了一个最佳“能量补充处方”。 -
暴吃不胖的零食减肥法
零食可以减肥,就是吃什么的问题以及怎么吃的问题。各色水果和少量甜点肉干。当然加上多喝水,不吃正餐。这曾经在一些西方国家流行的饮食减肥新方法,一些演艺界明星也是如此执行。新浪女性频道特别邀请徐博士(BLOG) -
巧克力健康瘦身吃法
很多人都喜欢吃巧克力,但是,大家可别忘记巧克力的高热量会令人发胖。不过,下面所提供的这些食用技巧让巧克力一族再也不必心惊肉跳。 -
边吃边瘦 零食减肥法
很多减肥的女性朋友跟我说,零食是她们减肥过程中最大的障碍,即使不饿,也喜欢嘴里嚼点什么东西。而根据美国最大的减肥网站做的调查显示,肥胖的一个主要因素就是乱吃零食。 -
宵夜也瘦身 低卡是关键
虽说想保持身材的人应尽量不吃宵夜,但有些习惯还真难改,其实只要掌握了小技巧,也能吃得美美的。 -
爱吃零食 增肥?减肥?
人在不是“饭点”时产生饥饿感,就会忍不住地想去吃零食,来填补一下自己空虚的胃了。很想戒,又很难戒,那么,一定要戒零食吗? -
享“瘦”美味 低脂双皮奶
想要吃甜食,不如来一款双皮奶吧!让你吃得健康,吃出苗条身材哦!<br> -
健康零食有益于减肥
中国有不少名医、名人、名媛的养生之道,除了调节生活作息和日常饮食之外,几乎都有一个共同“嗜好”,就是吃干果和豆类,譬如芝麻、花生、核桃、松子、腰果、杏仁、黄豆和黑豆等。 -
零食吃得当 有助瘦身减肥
说起零食,大多是贬斥多多,功少过多,特别是对于要减肥的美眉来讲,大多数人都认为那绝对是个禁区!爱之深,恨之切,一言难尽呀。其实,这吃零食也有个“巧吃”的一套原则,如果得当,不仅使人更加健康,甚至有助于减轻体重。这可是来自医学界的权威结果。 -
美味小食 如何吃得健康又减肥
吃零食的时候,男人和女人选择的食物非常相同,人们通常是因为饿了才去吃小吃。但是如果你一直等到非常饿的时候才去吃,大多数情况下,你就已经丧失了做出好决定的能力。你会去吃那些美味的快食,但是这些食物通常是经过加工的,而且含有大量的脂肪。 -
五妙招 全面抵御零食诱惑
希望KeepFit,又常常难以抵御美食的诱惑,每次吃后心理总会过意不去。下面教你五妙招,全面抵御零食诱惑。 -
吃对零食,好心情成功瘦身
想瘦,不必辛苦挨饿,用对方法,反而能大方拥抱零食,心情愉快地控制体重。 -
减肥不节食,尽情“享瘦”甜品
节食减肥的人,最难过的就是不能随便吃点心。想想就要告别那香香甜甜的cheese蛋糕奶油饼干,真是心有不甘。其实,只要吃得有方法有节制,吃得聪明,享受美味与维持好身材是绝对可以兼顾的! -
瘦身法则 零食女王健康减肥法
工作节奏快,3餐不定时,导致不少上班族成了零食大王。如何科学地选择办公室零食,是关系到能否保持健康的大事。因为零食提供的能量和营养远不如正餐食物均衡、全面,而且所含的糖及能量又明显高于正餐。所以,选择零食也要讲科学,应挑选有益健康的食品。 -
吃饼干不发胖的诀窍
通常人们爱选择饼干作为零食,除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量,不过不要小看饼干的热量,有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。就是如此不知不觉中囤积了肥肉。因此吃饼干也要吃得其法,才能健康地为你增添能量。现在就教你一招半式: -
零食照吃身材依然Fit
你无法抗拒零食对你的诱惑,可是还想保持姣好的身材,你又担心零食会影响营养的吸收,于是吃零食就成了你的一种心理负担,你该怎么办呢? -
加速清肠 瘦身零食巧搭配
在日常生活中加入一些减肥作用的小零食,不用打乱你的生活规律,也不用挤出专门的时间,你就可以轻松保持苗条身材,来试试吧! -
巧吃冰激凌功效惊人 竟能减肥抗癌
你正为了拥有苗条的身材而拒吃冰激凌和比萨吗?那么大可不必。最新科学研究发现,这些所谓的高热量食物其实也能帮你减肥。最新一期美国《健康》杂志就列举了五种健康的“坏食物”,只要稍微注意一下吃法,我们又能开怀享受美食了。 -
饮食瘦身 享“瘦”3类美味
虽然肥胖的成因,大多因人而异,但在中医认为,肥胖是由肝水疏泄失匀,脾胃受制,水湿不运,痰脂停所致,故此应从食疗开始,调理好体内机能。