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正确慢跑 慢跑跑出好身材(图)
通过慢跑减肥的话,每天最好跑3-5000米,按正常跑就行,不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右,(压腿、扩胸抻臂、肩腰膝绕环、颈部绕环、原地弹跳等)时间长了就会有优美的肌肉线条!而且有助于你长身高,这对你很有好处,日后要想成为俊男美女这很重要!
减肥之家
2022-12-05
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