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每天喝多少水减肥？

多喝水有利于身体代谢，排出毒素，还能够增强饱腹感，减少食量。因此，喝水具有减肥的功效。一天饮食中的水果、蔬菜等含有大量的水分，除食物中的水分外，建议每天喝6~8杯水。如有天气炎热或者参加运动等情况，喝水量应该适当增加。

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2022-11-10 • 减肥科普