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减肥与力量训练
米米是一个一直坚持“健康女人永远年轻”力量训练的女性,她说:“我坚持散步有二十多年了,可是我并没有感到自己的身体变得强壮,特别是上肢。起初我用的是1.5~2公斤重的哑铃,我很快就迷上了这项运动。6个月后,我用来练习腿部力量的脚踝钢袋已经重达10公斤了,用来练习臂部力量的哑铃也有5到7.5公…… -
20、30、40女人的运动瘦身方案
20岁到40岁,是女人的黄金年龄,只有采用适合自己年龄段的健身计划,才能在人生的黄金年代中始终灿烂。美国著名健康美容杂志《塑形》就有针对性地为不同年龄段的女性设计了锻炼计划。 -
专属于女人们减肥运动
第一名:钢管舞 有媒体称,在伦敦的健身房里,钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程,成为新潮的瘦身方式,这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈,不但能够减掉多余的赘肉,更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。 具体做法是:先在地上做暖身运动,然后以瑜珈动作拉开筋骨,最后在穿上高跟鞋,围绕钢管旋出舞步。 -
女人经常跑步的九大好处
女人跑步的好处很多,比如身材更好,记忆力更好,皮肤更好,乳腺癌风险下降等。经常跑步的人,心脑血管会更具有弹性,血液循环也更加通畅。 研究表明坚持体育锻炼有助抵御肌肤老化,可以让皮肤看起来更年轻,甚至年轻十岁。 -
女人瘦身“调”出来的S型身材
告诉你三款美食瘦身,白领们在办公室内也可以轻松服用瘦身噢!<br> -
懒女人最爱的--五天快速减肥食谱
你是好吃懒动的胖妹妹吗?现在不用怕身材走样了,跟着小编一起享用下面的五天瘦身食谱吧。 -
2011重大发现!女人这样睡觉越睡越苗条
睡眠与体形之间的真正联系是什么?芝加哥大学睡眠研究专家伊维·凡·科奥特博士说,重影响女人体内的荷尔蒙平衡,食量增加、脂肪储存增多,然后就是变胖。” -
胖子减肥励志语录 每天早晚读一遍减肥必瘦
胖子减肥的励志语录,每天读一读,激励自己坚持减肥成功。本来就丑,还敢胖?嘴上一时享受,臀上一世肥肉。 -
女人最爱好身材,为何偏偏比男人更容易减肥失败?
女性减肥容易失败和心理与生理都有密不可分的原因。 -
女人减肥要克服11种滑稽心理
曾经,女人们以叫嚣美容为时尚标志,现在女人们开始狂爱运动。用运动的方式表达对生活的热爱,当运动飚升为热爱生活的真理,总有些亲爱的女人们方寸大乱,套用句名言就是:她们一运动,看客就发笑……