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哪种减肥运动最适合你
生命在于运动,运动减肥是很好的减肥方法。这里详细介绍8种运动,帮你找到减肥的最佳运动。 -
“动”出诱人海滩身材
夏天的灿烂阳光、炙人高温在一种程度上是令人眷恋的。穿很少的衣服,带很轻的行李,到很远的海滩,住豪华的套房……然后有佳人相伴,沐浴着清爽的海风和一泻千里的阳光,痴醉在旅行的梦里。唯一有个遗憾,就是没有好身材穿比基尼到海滩秀一把。比起外国人阳光浴的勇气,我们实在是过于保守,不过有什么…… -
普拉提3步骤 瘦腿又翘臀
想拥有“牛仔裤体型”,秀出紧实臀部?那就要运动美臀啦!通过运动美臀,紧实臀部,就能秀出“牛仔裤体型”。赶快来做做这些紧实臀部的运动美臀吧! -
普拉提 让你快速瘦腹
平躺于垫上,双臂放于体侧,一腿上举,另一腿伸直或弯曲放于地上,腹部收紧,腰背部紧贴地面,吸气时上腿划圈,呼气时回到起点停住,一个方向做4~6次,然后换反方向绕环4~6次。 ※注意:腿绕环幅度不要太大,保持臀部平稳,髋关节不动。 -
轻松普拉提 练就完美体型
拉提运动能给你完美身材。现在就来为你解答普拉提的妙处! -
居家健美减肥操 一学就会
想要瘦身,那就赶快来试试下面的居家健美减肥操吧!一学就会,帮你赶走恼人的赘肉。 -
生理期普拉提塑形法
生理期间黄体激素的分泌下降,情绪低落,感觉压力很大,有时还出现痛经等现象。其实适当的伸展呼吸运动,不仅改善降低的情绪,也能防止这阶段臀部、腿部脂肪的囤积。 -
时尚普拉提 两周极速瘦身
你是否还在为无法减去身上的赘肉而苦恼,就在这个夏季,燃烧尽你身体里的脂肪吧,爱美网给你推荐两组普拉提动作,圆你的瘦身梦! -
运动减掉你最在乎的3公斤赘肉
随着年龄增长,身上的赘肉也不知不觉凸现!减肥不仅在乎减掉几斤,更在乎减掉哪个部位的赘肉!无论你是梨形还是苹果形身材,减去3公斤赘肉都可令你更迷人。 -
普拉提运动 瘦手臂瘦腰
麒麟臂,水桶腰缠上了你?想要把粗手肥腰瘦下来,努力做运动吧。小编今天就教你2组普拉提动作,让你一次性瘦手臂又瘦腰。 -
减肥需关注之普拉提——塑身减酸痛
如果你尝试了多种运动仍然无法把粗腰肥臀雕塑满意,那么请你试试普拉提,只要你坚持一段时间,塑身效果一定会让你喜出望外。日前,记者来到力美健健身俱乐部,感受了这种“累人”的运动。 -
普拉提刚柔并济妙塑身材
普拉提动作缓慢,每个姿势都必须和呼吸协调,特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。 -
普拉提减肥操 快速瘦出S曲线
怎样减肥最快最有效?最有效的减肥方法是在运动的基础上平衡饮食。下面,小编为你推荐一组6式普拉提减肥操,跟着做,1个月就有明显的效果,帮你轻松修炼曼妙迷人曲线。<br> -
每天15分钟韵律普拉提 协调腹臀腿曲线
想拥有好的身体曲线吗?收腹,提臀和瘦腿!这套普拉提健美操和增强式肌肉日常训练可以使让你纠结的身体部位-腹部,臀部,腿部变得协调;每天15分钟,立即拥有傲人身材。 -
普拉提减肥操 快速瘦腿提臀
“普拉提”这个充满时尚气息的运动,有着神奇的瘦身保健功效。那些脸普拉提的女子,也大都身材窈窕,特别是修长的美腿,羡煞旁人!今天,小编也教你一套普拉提,帮你可是瘦腿提臀。<br> -
超简单一招普拉提 燃脂促代谢轻松瘦身
普拉提是最有效的运动瘦身方法之一,对局部减肥很有效果。下面,小编介绍简单的一招普拉提,能够加速脂肪燃烧,轻松瘦手臂、瘦腹、瘦大腿,赶快看看吧。 -
普拉提能减肥吗
普拉提强调的是身体肌肉的训练,减肥功效不错。它不仅能把肌肉塑造得结实而富线条,让人的身材看起来健美匀称。 -
睡前4个普拉提减肥动作 瘦身又助眠
下面这套普拉提减肥动作每晚睡前做3回,有助于放松紧绷肌肉反而有利入眠,就让你在睡眠中轻松变瘦! -
普拉提腹部减肥动作 腹部立变平坦(图)
下面四个普拉提腹部减肥动作能有效锻炼核心机能,燃烧腹部的脂肪,塑造女性优美的腹部线条。要是在配合一定量的有氧运动,效果更佳完美。 -
普拉提腹部减肥6动作(图)
研究发现,普拉提腹部减肥动作能锻炼到你腹部深层肌肉,加强腹部肌肉力量,让你的腹部平坦而光滑。 -
7个普拉提动作 让你瘦成闪电
普拉提融合了瑜伽和力量训练,燃脂快效,还能雕塑身体曲线。要瘦要美,当然得来练一练。下面,小编推荐7个普拉提减肥动作,让你轻松瘦成一道闪电。 -
普拉提是最好的核心腹部锻炼方式
普拉提兼具了力量训练、柔韧拉伸以及肢体协调和平衡能力发展功效,是一种安全理想的运动。除了核心肌肉的训练,普拉提还能锻炼其他肌肉群,是完整的功能性训练也是是完整的功能性训练。那普拉提训练需要注意什么?有哪些动作?下面让专业的教练告诉你。 -
7个普拉提动作 一个月瘦20斤
普拉提是一种能够燃脂锻炼肌肉的训练。每天坚持做1~2组的普拉提动作,能够让你健康瘦下来。 -
普拉提强效减肥 4个动作轻松瘦
普拉提迄今为止被运动学家所推崇的最好的,能安全健康锻炼核心肌肉群的运动项目。当然,除了核心肌肉的训练,普拉提还能锻炼其他肌肉群,是完整的功能性训练。 -
普拉提减肥效果如何?你的减肥新风尚
普拉提是一项结合瑜伽以及拉伸运动的运动,虽然普拉提看上去比较优雅减掉,但普拉提的减肥效果一点都不差! -
四套最燃脂的普拉提动作!
普拉提是一种减肥塑形的运动,下面,小编介绍四套最燃脂的普拉提工作。在家只需一张瑜伽垫就可以做咯。 -
普拉提视频教程初级版 强化减肥燃脂塑形
普拉提是迄今为止被运动学家所推崇的最好的,能安全健康锻炼核心肌肉群的运动项目。能减肥,塑形,减肚子,强化核心肌肉力量、提高身体柔韧性和协调能力、改善姿态以及促进整体健康的锻炼体系。 -
普拉提减肥视频教程中级版 腹部减肥燃脂
练习普拉提可以减肥吗?普拉提是一种集有氧、力量练习和柔韧拉伸于一体的混合型运动。坚持练习普拉提可以帮助你改善体型、收紧腹部、拥有平坦的小腹和灵活的体态、缓解疲劳、放松压力等。 -
有效的局部减肥方法 可以尝试普拉提
很多MM减肥很成功,但是在形体上还是不够完美,有的部位还需要雕塑,那么不妨试试普拉提。? -
普拉提 让你轻松瘦小腹
年龄越大,减掉腰腹部的赘肉就越难。